徹底防御!冬のつらい乾燥から肌を守る基礎知識

冬の乾燥肌に困ってしまっている女性は多いことでしょう。冬はとくに空気が乾燥しているので、肌の乾燥が気になる人が増えるんですね。しかしながら、乾燥肌の原因は、冬の外気が乾燥しているからだけではないようですよ。

乾燥肌とはどのような状態のことをいうの?

a84-1

photo by http://weheartit.com/

冬は空気が乾燥しているので乾燥肌を意識する人も多いですが、乾燥肌になる原因はさまざま。まずは、乾燥肌がどういうものなのかを知ることから始めましょう。

乾燥肌とは肌の保湿機能が崩れた状態

元来、人間の肌は肌の水分量を守るための保湿機能が備わっています。「肌のバリア機能」などという言葉を化粧品のCMなどで聞いたことがあるかもしれませんが、それがまさに肌の保湿機能のこと。 肌のバリア機能は、水分の蒸発だけでなく、ウイルスや紫外線の侵入もブロックしていて、まさに美肌の番人といってもいいでしょう。 乾燥肌とは、この肌の機能が崩れたときに起こります。角質層の水分が30%を下回り、肌の細胞がカラカラになっている状態です。

乾燥肌になってしまうのはどうしてなの?

photo by http://weheartit.com/

肌の乾燥は、バリア機能、保湿機能の崩壊が招くことだということを理解していただけたと思います。そこで思いつくのが、「ならば冬であることはあまり関係ないんじゃないの?」ということです。 空気が乾燥していますので、保湿機能が低下した肌から水分が蒸散しやすいことは想像がつきます。しかし、肌が乾燥する原因は、それだけではないということを肝に命じて置かなければいけないでしょう。

意外?食生活が影響している

見落としがちな乾燥肌の原因は、食生活です。忙しくて食生活が乱れていると、自然と体のあらゆる免疫が低下していきます。体を作っているのは食べものですから、ココを見落としては乾燥肌は改善しません。

不足してしまうと乾燥肌になってしまうリスト

  • 豆やお肉、卵などのタンパク質
  • オメガ3系脂肪酸などの必須脂肪酸
  • 牡蠣やナッツ類などに含まれる亜鉛
  • ビタミンA、B群、E、Cなど

ビタミンが肌にいいことは周知のことでしょう。野菜や果物は毎日の食事から欠かしてはいけません。サーモンなどに多く含まれるオメガ3系脂肪酸も美肌へと導いてくれます。不足しがちな亜鉛もしっかりと摂取しましょう。

知らず知らずに乾燥肌を導く生活習慣とは

a84-3

photo by http://weheartit.com/

食事の他にも、乾燥肌を招いてしまう悪い生活習慣があります。

睡眠不足

寝不足は成長ホルモンの分泌を妨げてしまいます。睡眠不足が続くと、肌の回復機能が弱り、乾燥肌になりやすくなってしまうのです。

紫外線対策をしていない

冬でもUVケアを怠って履けません。夏にはしっかりと紫外線を意識していたのに、冬になるととたんに気にしなくなる人が多いのです。皮膚組織を壊す紫外線は、春夏秋冬を問わず、しっかりと行ってください。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 飲む美容液?美容効果がたっぷりの甘酒のヒミツ♡

      みなさん夏バテ対策はしっかりできていますか?夏バテが及ぼす影響は肌の老化、肌アレ、しみやしわの原因などどれも恐ろしいものばかり…。冷たいものばかりとっているとカラダは冷えてより体力も落ちてしまいがちになります。夏バテ対策をして気持ちよく夏をすごしましょう♪ 夏バテした肌やカラダははどんな状態なの?photo by http://weh

      2015.07.11 by 浩子

    • 綺麗な歯は美人の象徴!黄ばみを取り除いて、キラッと光る白い歯をキープしましょ♡

      キラリン!輝く笑顔は白い歯があってこそ生まれるもの。着色汚れがあり黄ばんだ歯だと清潔感のない女の子だと思われちゃいますよ。今回は自宅やサロン、歯医者さんでステインオフ出来るケア術を紹介します。photo by https://weheartit.com黄ばみは濃い色の飲食物から!歯にしっかりこびりついてしまった着色汚れをステインと言います。ス

      2016.10.03 by MO

    • 絶対に失敗したくない!初めての脱毛サロンの選び方♡

      脱毛をしたいけれど、脱毛サロンはどこを選んだらよいのか、迷っていませんか? 初めて脱毛する人のために、信頼できてリーズナブルに脱毛できるサロンの選びかたと、脱毛を始めるのに適切な時期についてお教えします。安全性と衛生面をチェック!photo by http://weheartit.com脱毛サロンのチェックポイントは、まず安全性です。エステに

      2015.09.24 by エスプレッソ

    • 長澤まさみやこじはるもやっている!白湯からインナービューティーを始めよう♪

      みなさん、インナービューティーという言葉をご存知ですか?それは「真の美しさは身体の外側からだけでなく内側からも作られる」ということで、主に食事内容を改善しながら心身ともに健康美を目指すという、注目の美容法なのです。ここでは手軽に始められる白湯について紹介していきたいと思います。そもそもインナービューティーってなに

      2015.07.22 by コスメニストライター

    • 乾いた体を潤しましょう♡おうちで出来る!ダイエットに最適なスポーツドリンクの作り方♡

      これから暑い季節になって水分・塩分補給として大活躍する「スポーツドリンク」。わざわざ買わなくても自宅で手作り出来ちゃうって知ってましたか?安く手軽に作れるし無添加で体にも良い、そんなスポーツドリンクの作り方を極めましょう。photo by http://hatenanews.com/市販されているスポーツドリンクには添加物がいっぱい!スーパーや

      2016.07.17 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >