飲み会の翌日も美肌をキープ♪肌荒れを起こさない3つのポイント

年末年始と言えば、忘年会や新年会など飲み会が増える時期。飲み会自体は楽しいけれど、翌日は肌の調子が悪くなるし、顔もむくんでパンパンだし、ちょっぴり憂鬱…なんて、美容や健康に気を使う方からすると、油断大敵な時期に思えるかもしれません。

しかし、ちょっと待ってください。飲み会＝お肌に悪い、というイメージがつきがちですが、お酒は米や麦などを発酵して作られるもの。そもそも飲み過ぎなければ身体に悪いものではありません。 ではどうして飲み会の後はお肌の調子が崩れるのか。その原因と対策を知って、飲み会の翌日もスッキリ美肌で迎えませんか？

「肌荒れの原因＝お酒」は間違い！

ビール

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穀物を発酵して作られるお酒。適量を飲むならむしろ血行促進やリラックス効果がアップして美容にも良いと言われています。ではなぜ飲み会の翌日にお肌が荒れてしまうのでしょうか？

実は、飲み会の翌日の肌荒れは、お酒そのものというよりも、夜更かしによる睡眠不足やバランスの悪い食事などが影響していることが多いそうです。翌日のお肌の調子をよくするためには、お酒を飲み過ぎないこと、おつまみや食事メニューを賢く選ぶことが大切。また、楽しいからと言ってズルズル残らず、余韻を感じるくらいの余裕を持って帰宅し、睡眠をしっかりとるようにしましょう。

飲み会で肌荒れしないためのポイント

飲み物を飲む女性

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1.お肌に優しいおつまみを選ぼう

揚げ物などの脂っこい食べ物は吹き出物の原因になります。サラダや野菜スティックなども、なるべく身体を温める野菜が多いものを選びましょう。オススメは、温かい煮物や大豆料理。資質が少ない焼き物の魚料理もよいでしょう。また、キャベツは胃の粘膜から分泌されるホルモンの生成を促して胃酸や刺激物から胃壁を保護する役目があります。大体どんな居酒屋でもおつまみの鉄板メニューなので、何にするか迷ったらとりあえずキャベツを頼むのも手です。

2.お酒は身体を冷やさないものがオススメ

おつまみだけでなく、選ぶお酒も重要。ビールやカクテル、サワーは身体が冷えてしまうので、最初の乾杯くらいで抑えたいところです。逆に、常温で飲む赤ワインは身体を冷やさず、ポリフェノールが豊富で美肌効果もあるのでオススメ。マッコリも常温で飲むことが多く、有機酸の働きやビタミンB複合体が多く含まれるので美肌効果が高いお酒です。日本酒も麹で発酵させているので美肌効果があります。焼酎のお湯割りも身体が温まるので良いですね。こういったお酒を適量飲むと、翌日の肌の調子が良くなりますよ。

2.遅くても終電までには帰ること

夜中まで飲んでいると、お肌のゴールデンタイム(夜10時～2時)を逃してしまいます。飲み過ぎ防止にもなりますし、どんなに楽しくても美肌を守るために、せめて終電で帰るように心がけましょう。

飲み会後のメイク落としは絶対に忘れないで！

おしゃれな食事

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どんなに酔っていても、メイクは絶対に落としてください！
実は、お酒を飲んだ時に一番怖いのがメイクをしたまま寝てしまうことなのです。そのまま寝ると、吹き出物や毛穴の開き、乾燥などさまざまなトラブルを招きます。スキンケアは化粧水と保湿オイルだけで手軽に済ませてOKなので、クレンジングだけは必ず忘れないようにしてください。

いかがでしたか？
せっかくの飲み会ですから、よい思い出にしたいですよね。ポイントを抑えて翌日も美肌を守り、余裕のある素敵な大人の女性を目指しましょう！

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