話題のNEWスーパーフード♡小腹が空いたらタイガーナッツを食べるべし♡

日々、ダイエットを頑張っているみなさん！ 小腹がすいたとき、どうしていますか？ どうしても何か食べなければ耐えられない！って時、ありますよね。 そんな時は…ニューヨークで人気のスーパーフード、タイガーナッツがおすすめです♡

タイガーナッツ

photo by http://hat.achoo.jp/

NYの女性がトリコになっているタイガーナッツ

NYの女性たちはスーパーフードや美容にとても敏感ですよね！ そのニューヨーカーたちが、新たに注目しているスーパーフードが「タイガーナッツ」 人気の理由は、栄養価の高さと、それにもかかわらず低カロリーであること。

タイガーナッツ

photo by http://www.marcheaozora.com/

タイガーナッツは、ナッツという名前ですが、それは見た目だけで、実は野菜なんです！「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる塊のことです。 アフリカでは２００万年以上も前から滋養のために食べられていた伝統食で、古代エジプトでも貴重な栄養食だったそうです。

腸内美容とデトックス効果

タイガーナッツのすごいところは、その食物繊維の多さ。 アーモンドの3倍以上、ごぼうの約14倍の食物繊維があるといわれています。 食物繊維が多いタイガーナッツを食べることによって、老廃物を排出し、腸内環境が良くなります。毒素が排出されることで、美肌効果もあり、もちろんダイエットにも最適。

ウエスト美人

photo by http://nijiiromix.com/

また、タイガーナッツに含まれている難消化性デンプンのおかげで、血糖値があがるのをおさえ、食欲も抑える効果があるため、ダイエットには強い味方。 ビタミンEもたくさん含まれているので、アンチエイジング効果もあるんです！

オルチャータとして飲む！でも、摂り過ぎには注意！

アフリカ同様に、伝統食としてタイガーナッツを食べているスペインでは、オルチャータという飲み物として摂ることが有名。 アーモンドミルクのように水に一晩付けたタイガーナッツを、さらに水と一緒にミキサーでまぜるだけ。粉末としても購入できるので、飲み物として摂りたい方には、粉タイプもおすすめ♪

オルチャータ

photo by http://superfoods41.com/

注意点としては、ダイエットしている方は、摂り過ぎないこと！ どんなに食べても、太らない、ということはありません。 もちろん、食べ過ぎることで害になる、ということはありませんが、１００グラムあたり約５００キロカロリーがあるんですね。 ビタミンEの摂取量を目安に考えると、一日に８粒～１０粒で十分！

タイガーナッツ

photo by http://www.biranger.jp/

また、タイガーナッツの価格は割とお高く、１００グラム、約１０００円ほどすることも…。さらにスーパーなどでは、まだまだ販売されていないので、通販で購入すると良いですね♪

タイガーナッツ

photo by http://kokkaen.blogo.jp/

いかがでしたか？ 小腹がすいたとき何食べればよいかわからない！と悩んでいた方は、これを機会に、タイガーナッツを試してはいかがでしょうか？

    < 前のページ

    食卓から変えよう！良質なオイルで身体の中から綺麗を目指す♡

    次のページ >

    ヘッドスパで美髪と小顔を手に入れる♡自宅で簡単にできちゃう手軽な頭皮マッサージでリフトアップしよ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 今すぐ始めたい温活！身体を温めるだけで美肌になる♡

      体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうので

      2015.06.29 by コスメニストライター

    • ロリアは香りも質も最強！おしゃかわハンドクリームおすすめ3選♪

      これから冬にかけて乾燥が気になる季節。手もお肌も髪も…全てがカサカサになって憂鬱になりやすい時期でもあります。毎年、冬に欠かせない女子の定番アイテムといえば、そう！「ハンドクリーム」ですよね♪photo by http://weheartit.comハンドクリームといっても、香りやパッケージはさまざま。せっかく買うなら、お気に入りの一本を選びた

      2015.11.06 by Erica

    • 美肌効果抜群のトマト♡理想的な食べ方をお教えします♡

      トマト、最近いつ食べましたか？今日！昨日？？今や日本の食卓には欠かせない存在となった赤い野菜、トマト。みずみずしいので夏には欠かせない野菜の1つですが、美味しいだけではなく美容にも良いってご存知でしたか？今回はこのトマトのヒミツを探ります。photo by http://www.vflixvpix.com/トマトって美容に良いって本当？トマトと聞く

      2016.08.26 by 藍沢美香

    • ナチュラル思考の女子に大人気！「THREE」の飲むオイルできれいになろう♡

      女性である以上、誰よりも美しくありたいと願うのは当然のこと。最近は外側からだけでなく内側からケアをしよう！という流れがありますよね。スムージーやコールドプレスジュースなど、ヘルシーなドリンクも大人気♪なかでも最近注目されているのが「飲むオイル」。アンバランスな生活が続いている女性にとって、健康を保つうえでは欠かせな

      2015.11.02 by Erica

    • 頑張りすぎてない？ ダイエッターがおさえておくべき「プチ断食」の注意点

      夏の終わりが近づき、秋冬に向けて本格的に痩せようと、あれこれとダイエット法を試している人も多いのでは。夏と同じく秋冬も「ハロウィン」や「クリスマス」など、イベントが目白押し。せっかく楽しむなら、体型を絞って、スタイルいいところをアピールしたいですよね♪たくさんあるダイエット方法の中でも比較的取り組みやすいものといえ

      2015.09.03 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞