ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡

なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。

ゆっくり深呼吸

女性

photo by http://weheartit.com

私は真剣になってしまうと息を詰めてしまう癖があります。息を詰めてしまうと代謝も落ちてしまいます。そこでオススメなのはクレンジングをしている時です。クレンジングをしている時にゆっくり深呼吸をすると老廃物が流れやすくなり、むくみもスッキリしますよ。呼吸の早さに合わせてクレンジングすると汚れも浮きやすくなります。

温かいお茶を飲む

珈琲を持つ女性

photo by http://weheartit.com

普段冷たいものばかり飲んでいませんか？疲れた時は体も冷えて硬くなっています。体をほぐすために内側から温かい飲み物をとりましょう。紅茶に生姜を入れた生姜紅茶・カフェインレスのルイボスティーやハーブティーがオススメです。温かい飲み物はゆっくり飲む時間が取れます。普段急いで飲み物を取っている方も温かい飲み物を飲んでいる間はゆっくりした時間を過ごしてみてはいかがですか？

読書をする

本

photo by http://weheartit.com

ゆっくり本を読むヒマがないというお声をよく聞きます。私自身もゆっくり本を読む時間を取るのは難しいです。本を読むのも時間を作らなければいけない贅沢な時間になってしまったイメージです。ほんの5分で読めるエッセイやネットニュースをチェックするのもオススメです。本を買って本のページを開く事がスマートフォンやタブレットに移行している時代です。しかし、ブルーライトの光は目に優しくないので時間を守ることも大事ですよ。

いかがでしたか？ゆっくり自分の時間を作る事も心の栄養になり余裕につながります。いつも息を詰めて頑張っている人もまずは深呼吸してみてください♪

    < 前のページ

    今話題！タッピング美顔器「フェイササイズ」で顔のたるみをストップ♪

    次のページ >

    疲れた日にはゆっくり香りに癒される♡アロマ浴をマスターしましょ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ガウチョパンツに似合うヒップに♡3分で出来るヒップケアエクササイズのやり方

      2015年秋のトレンドガウチョパンツ！カッコよく履きこなしたいけど、ヒップラインが気になるという人もいるかもしれませんね。そんな人は、ベッドで気軽にできてヒップアップ効果のあるヒップケアエクササイズを始めませんか？　エクササイズのしかたとともに、ガウチョパンツのルーツや最近のデザイン傾向についても併せて知っておきまし

      2015.11.20 by エスプレッソ

    • 原因は猫背!? 「正しい姿勢」をするだけで痩せられるって本当？

      年末年始になると、気が緩んで、あれもこれもと色々と食べてしまいがち……。いつも体重計に乗ってから、たくさん食べたことを後悔しますよね。ただでさえ、この時期は太りやすいというのに、今の時点ですでに顔やお腹の周りにお肉がついている人も多いのでは？でも、忙しく過ごしているのに、さらにダイエットに取り組む余裕もなかなかない

      2016.01.12 by Erica

    • ナチュラル思考の女子に大人気！「THREE」の飲むオイルできれいになろう♡

      女性である以上、誰よりも美しくありたいと願うのは当然のこと。最近は外側からだけでなく内側からケアをしよう！という流れがありますよね。スムージーやコールドプレスジュースなど、ヘルシーなドリンクも大人気♪なかでも最近注目されているのが「飲むオイル」。アンバランスな生活が続いている女性にとって、健康を保つうえでは欠かせな

      2015.11.02 by Erica

    • 今日のむくみは即日バイバイ！美脚を取り戻す 2つの習慣♡

      1日中、働いてようやくお家に到着。ふと下をみつめると、足がパンパン！生理前に入ると、さらにむくんで、下半身のだるさを感じますよね。photo by http://www.xn--n8jpd6g2tsg0f.com/翌日も朝からガツガツと働くためには、その日のうちにむくみをとっておく必要があります。photo by http://news.mynavi.jp/そこで今回は、足のむくみを予

      2016.09.16 by Erica

    • 彼のためにも不可欠！きちんとデリケートゾーンのお手入れしてる？

      膣内ケアされていますか？内側は洗わないほうが良いと教えてもらったから、洗っていないという方が大多数です。毎日きちんと洗っているのにデリケートゾーンがにおう、かゆいという人は実は膣の入り口の汚れが落ちていない可能性があります。実は膣の入り口付近はとくに複雑な作りになっているので、おりものの汚れが残りやすいところ。普

      2015.10.03 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞