【知らなきゃ損する】「食べるコスメオイル」で身体の中から健康美人になっちゃおう♡

みなさん、コスメオイルは活用されていますか？例えばホホバオイルやツバキ油など、メイク前に塗ってブーストにしたり、髪の毛の保湿に使ったり、何かと便利ですよね。

花冠をつけた美人

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では、活用されている方のなかで、コスメオイルを食べたことがある方はいらっしゃいますか？え、だってコスメオイルって塗るものでしょ、と思ったアナタ！そんなアナタに紹介したいのが、いま話題の「食べるコスメオイル」です。

「食べるコスメオイル」とは

「食べるコスメオイル」とはズバリ、「健康的」で「食べることのできる」オイルのこと。昨年流行ったココナッツオイルもこちらの仲間です。化粧品に使われるオイルの中には、身体に良い栄養素をたっぷり含んでいるものがあります。これらのオイルは食事を通して摂取することで、中からも外からもケアが出来てしまうというから驚きですよね！ そこで今回は、特に注目されているオイルを3つ、厳選してご紹介します。

注目のオイル①　アルガンオイル

まずは、普通に化粧品としても人気の高い「アルガンオイル」は、食用になっても大注目です。アルガンオイルの主成分は、オメガ9であるオレイン酸と、オメガ6であるリノール酸。天然のビタミンEが豊富で、トコフェノールがオリーブオイルの3～4倍入っているとか。 クセが無いので、パスタやサラダに使用したり、パンに塗ったり、グリルした魚にかけたりしても美味しいですよ。

主な効果

  • 血液促進
  • 悪玉コレステロール減少
  • 冷え性改善
  • 美肌効果
  • 冷え性改善
  • 生活習慣病予防

注目のオイル②　アボカドオイル

食べるコスメオイルの中でも人気なのが、アボカドオイルです。その名の通りアボカドから抽出したオイルのことですが、他のオイルと違う点は、果肉を絞るだけで抽出できるので、アボカドに含まれているビタミンEなどの栄養素が丸ごと摂取できるということ。「森のバター」とも評されるアボカドの良質な脂肪分やビタミンEを丸ごと、というのは嬉しいですね。食べ方としては、アイスクリームやヨーグルトに混ぜてスイーツにしたり、サラダやパンにかけたりするのがオススメです。ほのかにアボカドの風味が香るので、スモークサーモンや生ハムとの相性も◎。

アボカドオイル

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主な効果

  • 中性脂肪の減少
  • コレステロールの減少
  • 高血圧抑制
  • 美肌効果
  • むくみ解消

注目のオイル③　ヘンプシードオイル　

ヘンプシードオイルは、麻の実から抽出されたオイルのこと。日本ではまだ手に入りにくいオイルの一つですが、オメガ6とオメガ3の割合が理想的なので、今後もっと増えていくだろうと予測されている期待度No.1のスーパーオイルです。40度以上の加熱で成分が変わってしまうので、調理には使用せず、サラダのドレッシングにしたり、パンにつけたり、野菜ジュースに入れたりして、なるべくそのまま摂取しましょう。

主な効果

  • 動脈硬化対策
  • 高血圧抑制
  • 心臓病予防
  • アレルギー現象の軽減

いかがでしたか？ これから先も流行するであろう「食べるコスメオイル」。毎日少しずつでいいので、この機会にぜひお試しくださいね。

ウエストのくびれた女性

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