チョコレートで美肌になれる？実はとっても栄養満点な食べ物だったんです。

もうすぐバレンタイン♡ 好きな男の子や彼氏にせっせとチョコレート作りも良いですが、実は今よりもっとキレイになって渡すなら自分で食べちゃうのも手かも？！ カカオ70％以上のチョコレートには驚くべき美肌効果があります。 ぜひ今年はチョコを試食しながら本命チョコレートを選んでみては？

おっと知らなかった！チョコレートの美容効果。

チョコの嬉しい効果を5つ挙げてみましょう。

アンチエイジング

ばらとチョコレート

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チョコレートといえばカカオというくらい有名。チョコレートに含まれたカカオには体をサビさせない作用があるのでアンチエイジングに効果的と言われているのです。何でもカカオポリフェノールは赤ワインの2倍の量が入っているんだとか。少ない量の摂取でも老化を防げて嬉しいです。

リラックス

カカオには自律神経を整えリラックスさせる効能が。女性に多いイライラや精神不安を和らげてくれます。生理前など調子が悪い時や仕事でイヤ〜なストレスがかかる時にはひと欠片のチョコレートを口に含むと良いかもしれません。

栄養のバランスを整える

クッキー

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あまりそんなイメージはないかもしれませんが、ミネラルや食物繊維、カルシウムや鉄分やカリウム、ビタミンEなど栄養素がバランス良く摂取出来るのもチョコレートのすごいところ。 毎日の食生活で足りない部分をチョコレートが補ってくれます。

食べ過ぎ防止

カカオには脳の神経に「もうお腹いっぱいだ！」と伝えるための満腹中枢に刺激を与える働きも。余計な食べ過ぎを防いで腹8分くらいで留めることが出来るのです。糖分が多く入っているチョコレートでなければダイエットにも最高な食べ物。

シミやしわの防止

ドーナッツ

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チョコに含まれているフラボノイドという成分には血の巡りを良くしてくれますので紫外線をあびてもシミやしわになりにくくツヤ肌を保ってくれます。 夏に外に出る機会が多くて困っている人、紫外線をあびたくない人はチョコレートを食べて体の新陳代謝アップを図りましょう。

気をつけて！太らないチョコレートには条件がある

チョコレートが美肌に良いからとコンビニやスーパーで大量に買ってバクバク食べてもダメ。美肌に効くカロリーがさほど高くないチョコレートには条件があるのです。

ニットを着た女性

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  • 美肌に効く太りにくいチョコレートの条件
  • カカオ70％以上のもの
  • 砂糖があまり多く入っていない

カカオの量が多ければポリフェノールなどの栄養素も多く含んでいます。反対に砂糖ばかり入っているチョコレートは糖分ばかりなので太る可能性が高いのです。出来ればカカオ70％以上のダークチョコ、ビターチョコを選びましょう。

ただしカカオ90％くらいだと苦くて食べられない人もいるので自分がちょうど「あー美味しい」と満足出来るものをチョイスしてみましょう。

マグカップを持つ女性

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いかがでしょうか？ 女の子なら誰でもチョコレートが大好きなはず♡ 賢いチョコレート選びをしてキレイも一緒に手にいれちゃいましょう！

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