1日1分だけでOK♡「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは

1日1分取り組むだけで痩せられる……。 もしもそんなダイエットがあったらいいですよね♪ 夏になっても痩せないまま、秋冬に突入しようとしているそこのあなた！ 思い切って「逆立ちダイエット」に挑戦してみませんか？
1日2回逆立ちするだけで、痩せられるだけでなく、内臓の若返りにも効果的なんだとか！ そこで今回は『1日1分だけでいい！「逆立ちダイエット」の驚くべき効果とは』をご紹介してまいります。

逆立ちダイエットって？

逆立ちしている女性

photo by http://free-photos.gatag.net/

逆立ちダイエットは、その名の通り、1日1分逆立ちするだけで痩せられるという画期的なダイエット方法。簡単に痩せられるとはいえ、ずっと逆立ちを続けていても効果があらわれるわけではありません。 あくまでも1日2回、1回につき1分間程度が理想。基本的には朝と晩の2回取り組むことになりますが、意外とこれがきついんです。
最初は慣れない逆立ちをするだけでも一苦労かもしれませんが、1日2回をコツコツと続けられるように頑張ってみましょうね♪

なぜ「逆立ち」で痩せられるの？

逆立ちをするだけで痩せられるなんて不思議でたまりませんよね。 逆立ちをすることで当然、普段なかなか使わない筋肉を鍛えられますが、決してこれだけが痩せる原因ではありません。

女性

photo by http://weheartit.com

私たちの内臓は普通に過ごしているだけでも下へ下へと下がっていってしまいます。そして、最近に限ってはデスクワーク続きで運動不足になっている人も多いですよね。つまり、運動不足で体がなまっていたり、知らない間に骨盤が歪んで、内臓もどんどん老けている可能性があるのです。
内臓の老化現象にSTOPをかけるためには、やはり逆立ちが効果的。骨盤のゆがみを矯正し、内臓を本来の位置の戻してあげるだけで新陳代謝がアップ。つまり脂肪が燃焼しやすい体になれるというわけです。 「逆立ちダイエット」が男女問わず人気になっている理由も何となく伺い知れますよね♪

逆立ちができなくても大丈夫♪

逆立ちができない運動音痴さんでも「逆立ちダイエット」はできるんです。ヨガマットを用意して、壁のあるところで実践してみましょう♪

  1. 仰向けに横になり、両手を床につけたまま、足を天井に向かって伸ばします。
  2. 腰に手を添えながら床に肘をつければ、多少ぐらついても大丈夫！
  3. そのまま、腰を持ち上げながら足を高く伸ばしていきましょう。
  4. この状態を1分間キープ。

ヨガマットがなくても布団を敷いたり、やわらかいところであれば、いつでもどこでも簡単にできちゃいます。本格的な逆立ちができなくても、逆立ちと似たような動作をすれば同様の効果が得られるはずですよ♪

スリムな女性

photo by http://weheartit.com/

    < 前のページ

    メイクの崩れや汗の臭いにバイバイ！汗かきの原因を徹底解剖

    次のページ >

    そんな汚肌で大丈夫？大人ニキビの原因とケアのしかたを知ってキレイな肌を保とう

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • つらい「肩こり」を和らげる！3分ストレッチをご紹介♡

      毎日、デスクワーク続きでなかなか休めるタイミングもない……。気付いたときには肩から首、腰まで全身コリ固まっていて、疲労困憊の状態。クリスマスが近いというのに、全身で疲れている場合ではありません！日頃のストレスや疲れは肩こりをさらに悪化させます。これ以上、ゴリゴリにならないためにも「肩こり」について学んでおきましょう

      2015.12.17 by Erica

    • 座りながら痩せる！デスクワークを脂肪の燃焼timeに有効活用♡

      仕事で座ってばかりだから太りやすくなったと嘆いていませんか？そんなことはありません！実は座っていても効率的に筋力をつけて脂肪を落とす方法はたくさんあります。今回の記事はデスクワークでも効率的に脂肪を燃焼させるダイエットのコツを紹介しましょう。座り心地の良いイスは気を付けろ！photo by http://weheartit.comデスクワーク

      2016.04.09 by MO

    • 美人の秘密は○○だった？徹底ホワイトニングで見た目も若返らせる♡

      何気なく笑って映っている写真。よく見ると周りの子より自分の歯が黄ばんでいる・・・なんてこと、ありませんか？それがわかってしまうとなかなか笑顔に自信が持てなくなってしまうもの。でも歯のホワイトニングは意外と手軽で簡単！早速ご紹介します。http://weheartit.com/歯が黄色いとどうして老けて見えるの？おじいちゃんとおばあちゃ

      2016.06.01 by CAMERIA

    • ポッコリお腹の解消メソッド♡たった1分で出来るドローインdiet。

      お腹をへこますだけで痩せるなんてそんなバカな！ドローインダイエットをすればどこでも手軽に痩せやすい体質に。夏までにペッタンコお腹を目指しているあなたにぴったりな方法です。会社の通勤時、お風呂の中、デスクワークで、家でぜひ試してみてくださいね。photo by http://yaserulincoln.hatenablog.com/お腹をへこますだけのドローイ

      2016.07.12 by MO

    • 根強い人気♡下半身＆ウエスト引き締めにはスリッパダイエットがおすすめ！

      みなさん、スリッパダイエットをご存知ですか？何年か前に話題になったダイエット方法なので、既に試された方もいらっしゃるかもしれませんね。このスリッパダイエット、もう過去のものだと思っていませんか？実は今でも効果があると、根強く人気なのです。スリッパダイエットのやり方スリッパダイエットとは、かかとがない専用のスリッパ(

      2016.06.10 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞