働く女性の大敵＝むくみ。夕方でも足がパンパンにならない秘訣って？

朝起きたときはスッキリしていても、夜になる頃には脚がパンパン。ヒールを履いていても痛みを感じたり、脚が異様に重く感じたり…むくみって意外とキツいものですよね。とくにデスクワーク中心の人はずっと同じ姿勢を取り続けているだけあって、脚のむくみに悩んでいるでしょう。

せっかくのアフター5デートも脚がむくんだままでは十分満喫することができません。少しでも生活習慣を見直して、むくみを予防できたらいいのに……。

そこで今回は「むくみ」の原因とオススメ解消グッズをご紹介してまいります。

「むくみ」の原因って？

バラとヒール

photo by http://weheartit.com

脚は心臓から最も遠い位置にあるため、体の中でも一番むくみやすい部分といわれています。むくみやすい人の特徴としては「立ち仕事」をしていたり、デスクワークのようにずっと同じ姿勢を取り続けている人が挙げられます。また、連日働き通して疲れが溜まっていたり、睡眠不足が続いている場合も脚のむくみは起きやすいんです。ほとんどのむくみが「一過性のもの」なので、おそらくある程度、時間が経てば元に戻っていくでしょう。

なかには肝臓や腎臓に何らかの障害が起きていたり、心疾患が原因で脚がむくんでいる場合もあるため、しばらくむくみの症状が続いているなら、一度病院を受診し、検査を受けておきましょう！

脚のむくみを予防するには？

カップを持つ女性

photo by http://weheartit.com

意識的に脚を動かす

脚がむくんでいるということはそれだけ血の巡りが悪くなっている証拠。いすに腰かけた状態で脚の先を動かすだけでも、むくみ予防に繋がります。

定期的に運動をする

毎日、自宅と会社の往復だけでは脚もどんどんパンパンになっていくでしょう。むくみを予防・解消するためには定期的に運動をして、全身の血の巡りをよくしておきましょう。

移動のときは階段を使用する

ついつい急いでいると、移動のときもエスカレーターやエレベーターを使ってしまいますよね。しかし、これでは脚はどんどんむくんでいくばかり。移動のときは、できるだけ階段を使って上り下りしましょう。これだけでも血行が改善し、むくみ予防に効果的です。ただし、腰やひざに痛みがある人は無理をしないように。

「寝ながらメディキュット」で翌朝スッキリ!?

温かな部屋

photo by http://weheartit.com

働き女子のマストアイテムといえば「寝ながらメディキュット」。新キュットアップ製法で脚を引き締め、翌朝にはむくみも元通り。夜寝る前に靴下代わりに履くだけで、むくみを解消できるとか♪やわらかな肌ざわりで締め付けもあまり感じません。夜用だけでなく、日中、外出しているときに使えるメディキュットも販売されているので、シーンに応じて使い回すといいかもしれませんね♪

いかがでしたか？ いくら一時的とはいえ、脚がパンパンの状態で働き通すのもなかなか大変。どうしても、むくみが気になるときはマッサージをしたり、解消グッズを上手に活用して、スッキリ美脚を目指しちゃいましょう！

    < 前のページ

    今年もツヤ肌が人気みたい。うるうる肌になるベースメイクのコツ3選

    次のページ >

    起きたらパンパン！「顔のむくみ」は蒸しタオルで解消♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美容効果がた~っぷり♡海外セレブが注目する“ワイルドライス”とは？

      近年海外で注目されている“ワイルドライス”。セレブが食生活に取り入れていることで有名となったこの食材は、どうやら、美容・健康効果が大変期待できる優秀な食材のようです。photo by http://weheartit.com一体どのような食べ物で、具体的にどのような効果が期待されるのでしょうか？さっそく食べたくなるその秘密に迫ります！ワイルドラ

      2016.06.26 by れい

    • 笑顔は女の武器である♡Happyな毎日を送る秘訣

      幸せなとき、楽しいとき、人は笑顔になり美しく感じますよね。でもそれだけじゃない！実は、「笑顔」にはとんでもない美容効果があるんです。楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい！そして、笑うから幸せガールになれるんです♪笑顔の小顔効果☆笑顔の最大の美容効果は、小顔効果♪顔には20種類程の筋肉があります。笑うということは、口

      2015.09.01 by 関口未来

    • このニオイ自分かも！？生理中のニオイを防ぐ3つの対策

      生理を迎えると、体臭がきつく感じたりしませんか？一生懸命、洗っているのに、あのイヤ～なニオイが自分の体からしてくる……。外出するのも、面倒臭くなってしまいますよね。生理を止めるわけにもいかないし、どうにかしてニオイを防ぎたいところ。そこで今回は『まさか自分が臭っていたなんて…生理中のニオイを防ぐ方法3つ』をご紹介いた

      2015.07.23 by Erica

    • 【必見】セルフでできるアンダーヘアの脱毛アイテムを活用せよ♡

      カミソリや毛抜きは時代遅れ？！女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。フランス人やブラジル人は徹底してケアする事で有名です。なんと、アンダーヘアのお手入れをしていないと、スパやプールは入店禁止！毛がないことがキレイの基本だそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アン

      2015.09.26 by 浩子

    • 原因は猫背!? 「正しい姿勢」をするだけで痩せられるって本当？

      年末年始になると、気が緩んで、あれもこれもと色々と食べてしまいがち……。いつも体重計に乗ってから、たくさん食べたことを後悔しますよね。ただでさえ、この時期は太りやすいというのに、今の時点ですでに顔やお腹の周りにお肉がついている人も多いのでは？でも、忙しく過ごしているのに、さらにダイエットに取り組む余裕もなかなかない

      2016.01.12 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞