イイ女は後ろ姿にこだわる♡背中ニキビにサヨナラする5つの方法。

春になり、だいぶ暖かくなりましたね。今後は上着を脱ぐ機会も増えてくるかと思いますが、そうなると気になるのがお肌のお手入れ。手や顔、脚、腕…いろいろ気を付ける場所はありますが、背中のお手入れはきちんとやっていますか？自分では目が届かないので案外忘れがちですが、背中は人目に付きやすい場所です。

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夏になったらやるからいいよ、という方もいらっしゃるかもしれませんが、背中ニキビは日頃のケアが大切、1日2日で無くなるものではありません。これからの時期に向けて、今から予防することが重要なのです。

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背中ニキビの５つの原因

そもそも、なぜ背中ニキビが出来てしまうのか。その原因として、下記の4つが考えられます。

①過剰な皮脂分泌

人体の中でも背中は頭皮と顔の次に皮脂腺が多く、皮膚そのものが厚い場所。ですから過剰な皮脂が分泌されやすく、特に汗をかく夏場などは毛穴が詰まりニキビが発生しやすくなります。

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②外部からの摩擦や刺激

外部からの刺激、特にお風呂で身体を洗うときにナイロンタオルで強くこする行為などは、刺激によりニキビを出来やすくしたり、悪化させてしまったりすることがあります。チクチクするような肌触りの良くない素材の衣類も肌への刺激になりますので要注意です。

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③すすぎ残し

シャンプーやリンス、ボディソープなどの成分が、しっかりと洗い流されずに背中に残ったままになっていると背中ニキビ発生の原因になります。

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④ホルモンバランスの乱れ

大人になってからの背中ニキビの場合、ホルモンバランスの乱れも大きな原因となります。ホルモンバランスとは、体内のバランスを整える役割を持つ機能のこと。過度のストレス、睡眠不足、生理などの影響によって乱れます。しかも、ホルモンバランスが乱れると、体内の皮脂分泌を促す「黄体ホルモン」が過剰に分泌されるので、背中以外でも顔やデコルテラインにもニキビができやすくなってしまいます。

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背中ニキビの予防方法

原因が分かったところで、次は予防法です。背中ニキビを作らないように、次のことに注意しましょう。

身体を洗うときは固形石鹸を使用する

ボディソープには、洗い上がりにしっとり感を残すために、必要以上の油分が配合されていることがほとんです。これが残ると肌に油膜を張りニキビを誘発する可能性があるので、できるだけ固形石鹸を使うのがススメです。

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タオルは柔らかいものを使用する

身体を洗うときは、ナイロンタオルやボディブラシは避け、綿素材など柔らかい素材のものを使いましょう。肌刺激にならないよう、優しく丁寧に洗うのがポイントです。

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シャンプーやリンスは身体を洗う前に済ませる

身体を洗った後にシャンプーをすると背中や胸にその成分が残り、肌への刺激になります。髪→身体の順で洗うのがベターです。

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朝晩のシャワーで過剰な皮脂を抑制する

背中や胸のニキビは汗と衣類の刺激で悪化する傾向があります。汗をかきやすい季節は、清潔を保つためにもシャワーは朝晩2回行うことが理想です。2回はちょっと時間的に厳しいかも、という方は、汗をかいたらこまめに拭くように心がけるだけでも予防になりますよ。

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バランスのよい食事を摂る

背中も顔も、ニキビの予防には生活習慣の見直しが重要です。特に「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ビタミンC」はニキビ予防に効果的なので積極的に摂るようにしましょう。また、糖質を摂り過ぎてしまうと過剰な皮脂分泌を促してしまったり、摂取したビタミンを消費させてしまったりするため、糖質の多い菓子パンやスナック菓子、ジャンクフードなどは出来るだけ控えるようにしましょう。

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自宅ケアで背中ニキビを改善するには

もう出来てしまった背中ニキビを自宅で改善するには、古い角質を取り除くことと、過剰な皮脂が出ないようにすることが、とても重要です。

定期的にピーリングを行う

自宅で行うピーリングには、肌そのものに負担がかかりにくいピーリング化粧品を選びましょう。なかでもオススメなのは、肌への刺激が少なく古い角質を穏やかに取り除く「AHA」と呼ばれるフルーツ酸を配合した石鹸タイプのものです。

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そもそも石鹸タイプは背中などの広範囲な部分にも体を洗う感覚で手軽に使用できるので、比較的手間がかからず簡単に取り入れることが出来るメリットがあります。使用法は各メーカーで異なりますが、まずは様子を見ながら週に1度から始めるとよいでしょう。

「ビタミンC誘導体」+「保湿成分」配合の化粧水を使う

「ビタミンC誘導体」には炎症を抑える効果や過剰な皮脂を抑制する効果があり、ヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分には、肌を柔らかくしながら水分を与える効果があり毛穴が詰まりにくくなります。一方、油分が多い乳液やクリームはNGです。背中用、デコルテ用、顔用、どれでもいいので、とにかく油分が少なめのものを選んでください。

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いかがでしたか？ 顔と違って背中のニキビは治りにくいので、まだそこまで露出しない今から気をつけることが重要です。あまりにもひどい場合は、専門医のところへ通うことをオススメしますが、そうでもないなら、ぜひ自宅でケアしてキレイな背中を手に入れましょう。