頑張りすぎ注意報！「生理不順」になったときの対処法3つ

そろそろ来るはずなのに全然来る気配がない……。いくら妊娠をしていないと分かっていても、生理が来ないだけでさらにイライラしてしまいますよね。ストレスが溜まると、心だけでなく子宮もお疲れ気味に……。一ヶ月程度ならまだしも、しばらく生理が来ない状態が続いているなら、生活習慣もかなり乱れている可能性も……。

スカート

photo by http://weheartit.com

そこで今回は、生理不順になったときの3つの対処法をご紹介いたします♪

規則正しい生活を送る

本来、人間は朝日とともに目覚めて暗くなったら眠るという構造。それにも関わらず、睡眠時間3～4時間がしばらく続いていたり、ときにはオールしたりと、自分の体を大切にしないまま、無理やりアクティブに過ごしていませんか？

自分としては、その過ごし方が妥当で充実していると思っていても、やはり体や心は正直。疲れが溜まれば、それだけ風邪も引きやすく、体調不良でダウンする日も増えてくるでしょう。

ターバンを巻いた女性

photo by http://weheartit.com

生理不順は、日頃必要以上に頑張りすぎている人がなりやすく、ストレスがかなり溜まってしまっている状態。まずは乱れた生活習慣を元に戻すことから始めてみて♪

普段の睡眠不足も「寝だめ」で解消するのではなく、1時間でも早く寝られるように、たまには早く帰宅するなど、体と心が喜ぶような日を増やしましょう！

焦らずゆっくり過ごす

生理が来ないと、それだけで不安な気持ちになりますよね。 生理周期的に、もしも妊娠している可能性があるなら、きちんと調べておき、列記とした「生理不順」と分かったなら、焦らずいつもよりもゆったりと過ごしてみてください♪

たとえば、いつもは家に帰ってきても、ゆっくりテレビを見る暇もなく仕事をしているなら、たまには、やるべきことを全部明日に回して、ソファーでゴロゴロしながらテレビをみるだけでも、子宮は喜びます！

夕焼けと女性

photo by http://weheartit.com

最近はあまりの忙しさにシャワーで済ます人が多いといいますが、生理不順になったときくらいは湯船に浸かって、体の芯から温めましょう！
たまにはスローペースで過ごすことも大切！と認識しておくだけでも、精神的に楽になって、生理不順が解消されるかもしれません♪

心配なら婦人科を受診する

生理不順の状態が長期間継続しているなら、一度、婦人科を受診し、子宮がん検診などを受けてみるといいでしょう。婦人科の門をくぐるのは、なかなかハードなことかもしれませんが、検査を受けるだけでも少しは安心できます。

珈琲を持った女性

photo by http://weheartit.com

子宮がん検診は他の検査よりも独特な方式なので「いつかは受けなきゃ」と思っていても、なかなか行動にだせなかったりしますよね。どうしても一歩が踏みだせない場合は、女医さんのいる婦人科を探してみるといいかも！一人だけで生理が来ないことに悩んでいるよりも、専門的知識をもっているお医者さんに一度診てもらった方がきっと不安もなくなりますよ！

いかがでしたか？
生理不順はたしかにストレスが大きく関係していますが、長い間、生理が来ない状態を続けているのは危険！まずはストレスから体を心を解放し、それでも来ない場合は一度、婦人科を受診してみてくださいね。

    < 前のページ

    がんばるお肌にご褒美を♡フェイスパックでリフレッシュしよ♡

    次のページ >

    美容業界のトレンドキーワード“発酵化粧品”に注目すべし♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 汗のニオイを撃退！夏がくる前に準備しておきたい体臭予防の秘訣。

      夏になると、電車やバスの中は、汗をかいた人が乗ってきただけで、全体の空気がモヤっとするもの…ただ、他の人から臭いが放たれていると思い込んでいたら、実は自分だったというときはありませんか？特に女性は、生理前になると体臭がキツくなる人もいます。（個人の体質によりますが…。）photo by http://weheartit.comそんなとき必要にな

      2016.05.17 by Erica

    • 大人気モデルのマギーも愛用中♡ローラメルシエをご紹介♡

      全6種類のホイップボディクリームをご紹介♡ホイップクリームのように柔らかくなめらかで軽い付け心地です。一日中べったりすることなく、しっとりなめらかな肌へと導いてくれますよ♪ photo by　http://weheartit.com/ アンバーバニラphoto by　http://www.lauramercier.co.jp/マギーが愛用中のボディクリームです。甘いバニラと官能的なア

      2015.07.17 by ありちゃん

    • 「アスリート向け？」と思っている人はいませんか？綺麗に痩せられる！手軽な「プロテインダイエット」のメリットをお教えします♡

      みなさんプロテインダイエットをご存知でしょうか？CMでも放送されているので、だいぶ世間に浸透してきた気がします。プロテインという言葉から、なんとなくアスリート系のイメージが湧くプロテインで行うダイエットとは、どのようなものなのでしょうか。今回はそのやり方と注意点を中心に探ってみましょう。photo by http://bodymakeup.jp

      2016.10.27 by コスメニストライター

    • 楽して痩せた~い！炭酸水の美容効果が高いらしい♡

      急に30度超えの暑さが続く毎日。急な変化に体がついていけず、だるーい毎日を送っていませんか？だるくて食欲も落ちて、気力も出ず、変なヤセ方をして・・・。せっかくの夏がそれでは心から楽しむことができませんね！体に嬉しい効果が盛りだくさんの炭酸水で、健康的にうるうるスッキリBODYを目指しましょう♪炭酸水を飲むと体の不調が改善

      2015.07.28 by Anya

    • ずぼら美容テク♡アレをしながらすべすべな手元になっちゃう裏ワザ！

      ズボラ美容テクで、家事をしている間に、つるすべハンドケア！手は意外に見られている！？photo by http://weheartit.comお顔のスキンケアにはいろいろ気をつけていても、意外と見落としがちなのがハンドケア。でも、メイクで隠さない分、手は実年齢が出やすい部分です。手元の所作も、自分で思っているよりも他人に見られているそうですの

      2015.09.10 by ぼんママ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞