ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡

なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。

ゆっくり深呼吸

女性

photo by http://weheartit.com

私は真剣になってしまうと息を詰めてしまう癖があります。息を詰めてしまうと代謝も落ちてしまいます。そこでオススメなのはクレンジングをしている時です。クレンジングをしている時にゆっくり深呼吸をすると老廃物が流れやすくなり、むくみもスッキリしますよ。呼吸の早さに合わせてクレンジングすると汚れも浮きやすくなります。

温かいお茶を飲む

珈琲を持つ女性

photo by http://weheartit.com

普段冷たいものばかり飲んでいませんか？疲れた時は体も冷えて硬くなっています。体をほぐすために内側から温かい飲み物をとりましょう。紅茶に生姜を入れた生姜紅茶・カフェインレスのルイボスティーやハーブティーがオススメです。温かい飲み物はゆっくり飲む時間が取れます。普段急いで飲み物を取っている方も温かい飲み物を飲んでいる間はゆっくりした時間を過ごしてみてはいかがですか？

読書をする

本

photo by http://weheartit.com

ゆっくり本を読むヒマがないというお声をよく聞きます。私自身もゆっくり本を読む時間を取るのは難しいです。本を読むのも時間を作らなければいけない贅沢な時間になってしまったイメージです。ほんの5分で読めるエッセイやネットニュースをチェックするのもオススメです。本を買って本のページを開く事がスマートフォンやタブレットに移行している時代です。しかし、ブルーライトの光は目に優しくないので時間を守ることも大事ですよ。

いかがでしたか？ゆっくり自分の時間を作る事も心の栄養になり余裕につながります。いつも息を詰めて頑張っている人もまずは深呼吸してみてください♪

    < 前のページ

    今話題！タッピング美顔器「フェイササイズ」で顔のたるみをストップ♪

    次のページ >

    疲れた日にはゆっくり香りに癒される♡アロマ浴をマスターしましょ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 完ペキな足で秋服を着こなす♡今すぐにできる簡単マッサージ。

      寒くなってくると足のむくみで黒ずんで見えたり、足は冷えて血流が悪くなったりしますよね。ひねるようにもんでも、足湯しても効果が薄いってくらいむくみっぱなしの足。そんなときに足のむくみ知らずに見える友人に教わったマッサージ。すぐにできるし道具もいらないのでとってもオススメです！足のむくみの原因ってなんだろう？photo by

      2015.09.08 by 浩子

    • 大人気モデルのマギーも愛用中♡ローラメルシエをご紹介♡

      全6種類のホイップボディクリームをご紹介♡ホイップクリームのように柔らかくなめらかで軽い付け心地です。一日中べったりすることなく、しっとりなめらかな肌へと導いてくれますよ♪ photo by　http://weheartit.com/ アンバーバニラphoto by　http://www.lauramercier.co.jp/マギーが愛用中のボディクリームです。甘いバニラと官能的なア

      2015.07.17 by ありちゃん

    • 飲むだけでデトックス＆ダイエット！話題のティートックスとは？♡

      梅雨が明けたら、海にプールに…水着を思いっきり着て夏をenjoyしたい！そんな私たち女性がダイエットを本格的に始めるこの時期…いまハリウッドをはじめ海外でとっても話題のティートックスってご存知ですか？ダイエットの心強い味方になりますよ♡photo by http://weheartit.com/ティー×デトックスphoto by http://irorio.jp/ティートックス

      2016.07.26 by 関口未来

    • 鮫のパワーで美肌になろう！大人にうれしい肝油の秘密って…？

      みなさん肝油をご存知ですか？健康にいいから、など親に言われて子どものころに肝油ドロップを毎日舐めていた、なんて方もいらっしゃるかと思います。甘くてゼリーともグミとも違う食感に、私はおやつの一種だと思っていました。大人になり、いつの間にか食べなくなってしまった肝油ですが、実は美容にも効果のあるものなのです。今こそ肝

      2015.10.15 by コスメニスト編集部

    • 【気をつけたい】デリケートゾーンの正しいお手入れ。

      デリケートゾーンのお手入れしていますか？お風呂に入った時にボディータオルで軽く洗うだけという方多いはずです。しっかりお手入れしているつもりでも、実は全然キレイになっていないかも。ちょっと気になるニオイ・かゆみの元はもしかしたらそのせいだったりして…！正しい洗い方を覚えて全身美人になっちゃいましょう♪デリケートゾーン

      2015.09.30 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞