ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡

なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。

ゆっくり深呼吸

女性

photo by http://weheartit.com

私は真剣になってしまうと息を詰めてしまう癖があります。息を詰めてしまうと代謝も落ちてしまいます。そこでオススメなのはクレンジングをしている時です。クレンジングをしている時にゆっくり深呼吸をすると老廃物が流れやすくなり、むくみもスッキリしますよ。呼吸の早さに合わせてクレンジングすると汚れも浮きやすくなります。

温かいお茶を飲む

珈琲を持つ女性

photo by http://weheartit.com

普段冷たいものばかり飲んでいませんか？疲れた時は体も冷えて硬くなっています。体をほぐすために内側から温かい飲み物をとりましょう。紅茶に生姜を入れた生姜紅茶・カフェインレスのルイボスティーやハーブティーがオススメです。温かい飲み物はゆっくり飲む時間が取れます。普段急いで飲み物を取っている方も温かい飲み物を飲んでいる間はゆっくりした時間を過ごしてみてはいかがですか？

読書をする

本

photo by http://weheartit.com

ゆっくり本を読むヒマがないというお声をよく聞きます。私自身もゆっくり本を読む時間を取るのは難しいです。本を読むのも時間を作らなければいけない贅沢な時間になってしまったイメージです。ほんの5分で読めるエッセイやネットニュースをチェックするのもオススメです。本を買って本のページを開く事がスマートフォンやタブレットに移行している時代です。しかし、ブルーライトの光は目に優しくないので時間を守ることも大事ですよ。

いかがでしたか？ゆっくり自分の時間を作る事も心の栄養になり余裕につながります。いつも息を詰めて頑張っている人もまずは深呼吸してみてください♪

    < 前のページ

    今話題！タッピング美顔器「フェイササイズ」で顔のたるみをストップ♪

    次のページ >

    疲れた日にはゆっくり香りに癒される♡アロマ浴をマスターしましょ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • あのクレオパトラも愛用！はちみつの持つパワーでビューティーアップ♡

      はちみつを使った料理や飲み物、パックやクリームなどのコスメは沢山あり、よく目にしますよね？そんなはちみつの持つパワーは、古代から美しさを追求した女性たちからも愛用されてきました。それは世界３大美女と呼ばれるクレオパトラも、美容と健康のため、はちみつを食事にも化粧品にも取り入れていたと言われています。今回は、そんな

      2015.07.02 by koro

    • いつから始めるべき？マタニティヨガの正しいやり方と注意点

      待望の赤ちゃんを授かって憧れだった妊婦生活。でもただ家でぼ～っと過ごしているのも、それはそれでつまらない……。マタニティヨガにでも挑戦してみよう！と思い立つものの、身重な体だと、ヨガをやるのも色々と心配ですよね。何となく「マタニティヨガ」について聞いたことはあっても、どういう効果があって、どんなことに気をつけるべき

      2015.12.13 by Erica

    • 気になる口臭にも！今年は新しいオーラルケアが旬なんです！

      歯のホワイトニングも定番となってきた昨今、オーラルケアに力を入れる方も増えてきました。女性のみなさんは口臭も気になりますよね？ですが、オーラルケアって何をすれば良いのか分からない…。そんな方に必見！手軽に始められるケアがあるんです。 なぜ口臭がするの？ photo by http://weheartit.com/女性は特に気にしている口臭。予防の

      2015.06.25 by マリカ

    • もう一度復習しよう♡女性に嬉しすぎるルイボスティーの魅力

      いまやすっかり有名なルイボスティー！女子に人気ですが、ルイボスティーって何で有名なの？何で人気なの？ただの紅茶ではないルイボスティー。今回は、効能や人気の秘訣をご紹介します♪そもそもルイボスティーとは何？ルイボスティーとは名前の通り、ルイボスという植物の葉っぱを乾燥させてお茶にしたもの。このルイボス、南アフリカの山

      2015.09.15 by 関口未来

    • 意外とやっている！「下半身太り」になりやすい3つのNG生活習慣

      秋冬はハロウィンやクリスマスとイベントが何かと多い季節。夏に比べて露出する機会が少なるかと思いきや、意外とふと～い足をみせなければいけないときが多いんですよね。せっかくのイベントなのに太い足を気にして黒タイツを履いてばかり……。そろそろ素敵な王子様をみつけるためにも、生足をだしてアピールしたいところ！もしかしたら足

      2015.10.19 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞