ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡

なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。

ゆっくり深呼吸

女性

photo by http://weheartit.com

私は真剣になってしまうと息を詰めてしまう癖があります。息を詰めてしまうと代謝も落ちてしまいます。そこでオススメなのはクレンジングをしている時です。クレンジングをしている時にゆっくり深呼吸をすると老廃物が流れやすくなり、むくみもスッキリしますよ。呼吸の早さに合わせてクレンジングすると汚れも浮きやすくなります。

温かいお茶を飲む

珈琲を持つ女性

photo by http://weheartit.com

普段冷たいものばかり飲んでいませんか？疲れた時は体も冷えて硬くなっています。体をほぐすために内側から温かい飲み物をとりましょう。紅茶に生姜を入れた生姜紅茶・カフェインレスのルイボスティーやハーブティーがオススメです。温かい飲み物はゆっくり飲む時間が取れます。普段急いで飲み物を取っている方も温かい飲み物を飲んでいる間はゆっくりした時間を過ごしてみてはいかがですか？

読書をする

本

photo by http://weheartit.com

ゆっくり本を読むヒマがないというお声をよく聞きます。私自身もゆっくり本を読む時間を取るのは難しいです。本を読むのも時間を作らなければいけない贅沢な時間になってしまったイメージです。ほんの5分で読めるエッセイやネットニュースをチェックするのもオススメです。本を買って本のページを開く事がスマートフォンやタブレットに移行している時代です。しかし、ブルーライトの光は目に優しくないので時間を守ることも大事ですよ。

いかがでしたか？ゆっくり自分の時間を作る事も心の栄養になり余裕につながります。いつも息を詰めて頑張っている人もまずは深呼吸してみてください♪

    < 前のページ

    今話題！タッピング美顔器「フェイササイズ」で顔のたるみをストップ♪

    次のページ >

    疲れた日にはゆっくり香りに癒される♡アロマ浴をマスターしましょ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 1か月で体内水分率を上げるためには。たった1つの究極の美容法♡

      ゲッ！こんなに低いの？体組成計で測れる体内水分率。その数値があまりにも低くて驚いたことはありませんか？確かに乾燥肌だし最近シミやしわも気になりはじめた…そんなあなたのために。今回は体内水分率を上げるたった1つの方法を紹介します。photo by http://weheartit.com体内の水分率を上げたいならとるべき方法は簡単。「筋肉量をアッ

      2016.06.21 by MO

    • ピエールエルメとコラボ♡2015年ロクシタンのクリスマスコフレ

      香りに定評があるロクシタン。中身も高品質でファンの多いブランドです。限定で発売されるコフレやアイテムも可愛いパッケージになっていて、すべて集めてしまいたくなります。香りの種類に合わせてアイテムも豊富なロクシタン。いつものロクシタンに甘さがプラスされた素敵なコフレになっていますよ。ここでは2015ロクシタンクリスマスコ

      2015.10.25 by 浩子

    • 夏本番！美容オイルパワーでマシュマロ肌をめざそ♡

      暑い夏がやってきましたが、こんな季節…。「オイル美容」と聞くとどんなイメージを持ちますか？　「べたべたする」「テカりそう」などの声が多いかもしれません。でもオイルは美容にとても重要な役割を果たしてくれるのです。そんなオイルの力をご紹介します♪オイルって必要なの？皮脂とは、肌を良好にキープするためには欠かせない天然の

      2015.07.13 by koro

    • ズルい女はもうやってる♡手元を美しく魅せるちょっとしたテク

      冬はお湯を使う機会が多くなりてもカサカサと荒れがち。女性は食事の支度や洗濯など、どうしても水仕事が多いために荒れやすくなります。手元は実年齢が現れやすいパーツの一つです。手荒れを防いでしっかりケアしましょう！ここでは乾燥して荒れがちな手元を美しくするテクニックをご紹介します♪水仕事の後はしっかり保湿！photo by http:

      2015.10.30 by 浩子

    • 美しくなれる旅。「美容合宿」に注目が集まっているってウワサ♡

      美意識の高い女の子達が集まって、美容法を出し合うという美容合宿をご存知ですか？美容にいいことだけをやり尽くすお泊まり会です。憧れのあの子の美しさの秘密が聞けちゃうかも！定期的に開いているという方もいるくらいなんです♪今回は、楽しい美容合宿についてご紹介します。美容合宿の楽しみ方photo by http://weheartit.com女子会の

      2015.10.22 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞