冬太りしてない？知っておきたい「セルライト」の原因と3つの予防習慣

冬は一年の中でも太りやすい時期。お鍋、クリスマスケーキ、はたまたチキンまで……。ダイエットしなきゃと思いながらも、気付いたときには手を伸ばして、お腹がパンパン状態。

そのままのペースで突っ走ると、新年早々、誰かから「太ったね！」と指摘されてしまいますよ！太りはじめると気になるのが「セルライト」。ギュッとする度浮き出てくる脂を早い段階で撃退したいですよね。
そこで今回は「セルライト」の原因と3つの予防習慣についてご紹介してまいります。

セルライトの原因

女性のお尻

photo by http://weheartit.com

（1）運動不足

毎日、自宅と会社の往復だけで1日が終わってしまい、なかなか運動をする時間がないと悩んでいるのでは？現代人の運動不足は常々問題視されていますが、やはり、体を動かさずに食べてばかりいると、脂肪が蓄積され、セルライトができる原因となります。スキマ時間を上手く利用して、ウォーキングくらいは数分できるといいですが……。

（2）喫煙

最近は、女性でもタバコを吸う人が多くなってきましたよね。しかし、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるのと同時にリンパの流れを悪くします。血の巡りが悪くなるということは、当然、脂肪も溜まりやすくなりますよね。いきなり禁煙は難しいでしょうから、せめて本数や頻度を下げたいところ！

（3）睡眠不足

連日のハードワークで睡眠不足が続いている人もいるでしょう。しかし、あまりにも睡眠時間が短いと、エネルギーを欲して食欲がアップするともいわれています。つまり食べてストレス解消しようとするわけです。本当にセルライトをなくしたいなら、早く寝ることも大切。

セルライトの正しい対処法

水着の女性

photo by http://weheartit.com

（1）体を冷やさない

昔から女性にとって「冷え」は大敵といわれていますが、体を冷やすと、全身の血の巡りが悪くなり、新陳代謝もどんどん下がっていってしまいます。どんなに暑くても冷たいドリンクではなく温かいドリンクを飲みましょう。そして、毎晩、しっかりと湯船に浸かって、体の芯から温めておくことも、とっても大切♪

（2）禁煙

もしいずれ、妊娠・出産を希望しているなら、自分の体のためにも今のうちに禁煙しておきましょう。先にも述べたように、喫煙はリンパの流れを悪くし、セルライトをつくる原因にもなります。禁煙が成功すれば、血液の循環もよくなり、セルライトができにくい体質になるでしょう。

（3）規則正しい生活を送る

そして、何よりも大切なのが「規則正しい生活を送る」こと。毎晩、夜更かししてゲームをしたり、朝までオールしたりと、いつまでも学生のように騒いでいると、その分、ストレスも溜まり、ムダ食いが増えるなど、セルライトができやすい環境になってしまいます。早寝早起きを徹底するのはもちろんのこと、バランスのとれた食事をとりましょう！

いかがでしたか？
「セルライト」が浮かんできたら、それだけ日頃、不摂生な生活を送っている証拠。体からの「危険サイン」と受け取って、大きな病気に繋がる前に、普段の生活習慣を見直してみて！

    < 前のページ

    素敵な女性のエチケット☆気になるニオイの対策法を伝授します。

    次のページ >

    肌荒れの原因は肩こりにあり！？1セット1分のストレッチがおすすめ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • モテ度アップ!!指先美人を作る正しいハンドケア

      乾燥や手荒れの気になる季節…ハンドケアは欠かせませんね。せっかくハンドクリームを使ってケアをするなら、正しい使い方で効果を最大限に引き出したいもの。今回は、今すぐ出来るハンドケアのキホンと、正しいハンドクリームの塗り方や効果的なケア方法をご紹介します。 大前提！ハンドケアのキホンphoto by　http://weheartit.com/清潔な

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • ポイントは2つ！フッ素いり歯磨き粉で美しい歯を守ろう♡

      みなさんデンタルケアはしっかりできていますか？「身体の健康は歯の健康から」というように、歯は生きていく中でとっても重要なファクター。虫歯や歯周病のない美しい歯を保つため、毎日の歯磨きは欠かせません。しかし案外、自己流が多い歯磨き。せっかくの歯磨きもやり方が違えば効果も激減！そんなのもったいないですよね。そこで今回

      2015.07.31 by コスメニスト編集部

    • 美人はこっそりやってる♪マシュマロボディをつくる秘訣

      もうすっかり気温があたたかくなってきましたね。露出も増えてきたこの時期、気になるのはボディのキレイさではないでしょうか＾＾？せっかく露出をしてもお肌が荒れていては台無し。本格的な夏に向けて今のうちからケアをして、周りがうらやむマシュマロボディをゲットしちゃいましょう♪ボディクリームは必須！■ジルスチュアート　リラッ

      2015.06.29 by コスメニスト編集部

    • クリスマス目前♡彼にあげたいおすすめプレゼント4選。

      彼へのクリスマスプレゼントはお決まりですか？我が家は「物はいらない！」と言うパートナーなので、クリスマスの食事や下着や日用品など身の回りの物をグレードアップしてプレゼントしています。お付き合いが長い方も、付き合いたての方も、ご結婚されている方もクリスマスは特別なイベントの一つですよね。ここではちょっとしたアイディ

      2015.11.16 by 浩子

    • もう三日坊主はバイバイ♡ダイエット&筋トレを継続するための2つのコツ

      今年の夏に向けて、必死に痩せようと努力している人も多いのでは。ただ、最初のうちは楽しくても、時間が経つにつれ、気がつけばいつも三日坊主で終わってしまいますよね。夏までに痩せるためにも、モチベーションを維持できるように工夫しなければいけません。そこで今回は『三日坊主もコレで卒業！ダイエット&筋トレを継続するための2つ

      2015.07.19 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞