美脚になりたいなら○○に気をつけろ！今日から始められるカンタン美脚術♡

すらっとした足、スカートからのぞくほっそりとした足は憧れですよね。キレイにヒールを履く足元にはついつい視線がいってしまいます。ここではいつもの生活習慣を少し変えるだけで美脚になれる方法をご紹介します

気づかずやっているNG習慣

  • 足を組む
  • 夜寝る時に足を交差させる
  • 高すぎるヒールを履く
  • サイズの合わない靴を履いている
  • 濃い味付けを好む
  • 水分を摂りすぎている

生活習慣を見直す

美脚の女性

photo by http://weheartit.com

椅子に座った時に足を組むクセがついている人

足を組むたびに骨盤のズレを引き起こしてしまいます。足を組むのは足が疲れ始めたサインです。足を組みたくなったら、椅子に座った時ひざの上を柔らかめの幅広の紐で縛るようにします。膝と膝がくっつきＯ脚ケアにもなります。

夜寝る時に足を交差させて寝る人

足を交差させるクセも骨盤の歪みの原因になります。夜寝るときに足をまっすぐ伸ばし、柔らかめの幅広の紐で膝の上を縛って寝ます。最初のうちはそのまま寝られませんが、骨盤の歪みが改善されてくると熟睡できるようになりますよ。まずは30分縛ることから始めてみてください。

靴を見直す

ハイヒールの靴

photo by http://weheartit.com

高すぎるヒールを履く人

高すぎるヒールは背伸びしているようなものです。腰にも負担がかかり腰痛の原因にもつながります。すらっとしたヒールは魅力的ですが長時間履くのは控えましょう。履くときはストラップで固定できるタイプがオススメです。

靴のサイズの合ってない人

靴のサイズをしっかり合わせる事で靴ずれを防止します。合わない靴は運動不足や外反母趾にもつながりかねません。きれいな足の形を損なわないためにもサイズの合った靴を履きましょう。

食習慣の見直し

お菓子を持つ女性

photo by http://weheartit.com

濃い味付けや外食を好む方は、体内の塩分濃度が濃くなってむくみやすい状態になっています。濃すぎる塩分は体内に余分な水分を溜め込んでしまう原因につながります。できるだけ味付けを薄めにすることがオススメです。

また、水分を摂りすぎている方もむくみの原因になります。水分を適度に取ることはとても良いことです。しかし、適度な運動をしないとカラダに余分な水分がたまりがちになります。
さらに過剰な水分摂取は体に必要なミネラルや栄養分まで体外に排出しがちになります。水分を多く取るときは一緒にミネラル補給がオススメです。

いかがでしたか？知らずにやっていたNG習慣ばかりかもしれませんよ。夜寝る時の足しばりは私が毎日の習慣にしています。ウエストラインもくびれができるのでオススメですよ♪

    < 前のページ

    NEW YORKがテーマ！アディクション2015年クリスマスコフレは12月4日発売

    次のページ >

    色白美肌の秘密は…あなたの知らないK-POPアイドルの美容術♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 下半身太りに負けない♡週5日通勤の電車内で出来るダイエット法

      毎日の電車内何をしていますか？人によってはかなりの時間を使って電車で通っている人も。その通勤時間を上手くダイエットに使う方法がありますよ！今日は電車内で毎日出来るエクササイズを紹介します。絶対にNG！下半身太りする何気ない姿勢とは？photo by http://weheartit.comこんな姿勢はやめましょう。 座っている時に足を組んでいる

      2015.09.17 by MO

    • 見えない努力が美をつくる♡○○マッサージをご紹介。

      リンパマッサージや小顔エステを受けに行って「老廃物がつまってますね」といわれた経験ありませんか？顔まわりのリンパを流しても、その先のリンパがつまったままでは効果が半減してしまいます。その先のリンパとは実はワキの下です。体の関節部分はリンパのバイパスなのでつまりやすいのです。ここでは簡単にマッサージできちゃうワキの

      2015.10.08 by 浩子

    • ただ食べるだけでOK♡おいしいヨーグルトの美肌効果が知りた~い♡

      「美容にいい食材」は、山というほどたくさんあります。アサイーにココナッツオイル、はたまたコールドプレスジュースまで!たくさん種類がある中から、自分の身体に合ったものだけを選ぶってなかなか大変ですよね。その中でも、女性から一目置かれている食材といえば「ヨーグルト」。他の食材に比べると、いつでもどんなときも食べられる食

      2016.02.06 by Erica

    • 知らないと損する？スーパーフード「チアシード」の魅力！！

      みなさんはチアシードを知っていますか？一度は耳にしたこともあるかもしれません。世界を舞台にするモデルや芸能人も利用していることをきっかけに日本でも知られるように。日本でも年々美容食として定着はしてきているもののまだ知らない方も多い食品ではないでしょうか。 チアシードってなに？おいしいの？photo by　http://weheartit.c

      2015.06.29 by 夏みかん

    • むくみ知らずの美脚になるには？♡とっておきのインナービューティー3選♡

      すらっとした足の方や、パンツスタイルをさらっとかっこ良く着こなしている方を見るたびに憧れますね。本日は、自分に合ったパンツを探すのが大変で、むくんだ足に合わせてパンツを選ぶと、ウエストがブカブカになる！という悩みを持っていた筆者が取り入れている「美脚になれる方法」をご紹介します。photo by http://weheartit.com/直す

      2016.07.13 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞