美脚になりたいなら○○に気をつけろ！今日から始められるカンタン美脚術♡

すらっとした足、スカートからのぞくほっそりとした足は憧れですよね。キレイにヒールを履く足元にはついつい視線がいってしまいます。ここではいつもの生活習慣を少し変えるだけで美脚になれる方法をご紹介します

気づかずやっているNG習慣

  • 足を組む
  • 夜寝る時に足を交差させる
  • 高すぎるヒールを履く
  • サイズの合わない靴を履いている
  • 濃い味付けを好む
  • 水分を摂りすぎている

生活習慣を見直す

美脚の女性

photo by http://weheartit.com

椅子に座った時に足を組むクセがついている人

足を組むたびに骨盤のズレを引き起こしてしまいます。足を組むのは足が疲れ始めたサインです。足を組みたくなったら、椅子に座った時ひざの上を柔らかめの幅広の紐で縛るようにします。膝と膝がくっつきＯ脚ケアにもなります。

夜寝る時に足を交差させて寝る人

足を交差させるクセも骨盤の歪みの原因になります。夜寝るときに足をまっすぐ伸ばし、柔らかめの幅広の紐で膝の上を縛って寝ます。最初のうちはそのまま寝られませんが、骨盤の歪みが改善されてくると熟睡できるようになりますよ。まずは30分縛ることから始めてみてください。

靴を見直す

ハイヒールの靴

photo by http://weheartit.com

高すぎるヒールを履く人

高すぎるヒールは背伸びしているようなものです。腰にも負担がかかり腰痛の原因にもつながります。すらっとしたヒールは魅力的ですが長時間履くのは控えましょう。履くときはストラップで固定できるタイプがオススメです。

靴のサイズの合ってない人

靴のサイズをしっかり合わせる事で靴ずれを防止します。合わない靴は運動不足や外反母趾にもつながりかねません。きれいな足の形を損なわないためにもサイズの合った靴を履きましょう。

食習慣の見直し

お菓子を持つ女性

photo by http://weheartit.com

濃い味付けや外食を好む方は、体内の塩分濃度が濃くなってむくみやすい状態になっています。濃すぎる塩分は体内に余分な水分を溜め込んでしまう原因につながります。できるだけ味付けを薄めにすることがオススメです。

また、水分を摂りすぎている方もむくみの原因になります。水分を適度に取ることはとても良いことです。しかし、適度な運動をしないとカラダに余分な水分がたまりがちになります。
さらに過剰な水分摂取は体に必要なミネラルや栄養分まで体外に排出しがちになります。水分を多く取るときは一緒にミネラル補給がオススメです。

いかがでしたか？知らずにやっていたNG習慣ばかりかもしれませんよ。夜寝る時の足しばりは私が毎日の習慣にしています。ウエストラインもくびれができるのでオススメですよ♪

    < 前のページ

    NEW YORKがテーマ！アディクション2015年クリスマスコフレは12月4日発売

    次のページ >

    色白美肌の秘密は…あなたの知らないK-POPアイドルの美容術♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 突然のお肌の不調にはコレ！あの楊貴妃もとっていた美肌ティー♡

      突然の謎の肌荒れに！季節の変わり目や体調の変化に伴って、お肌にも変化が！ストレス？ホルモンバランス？疲労？病院にいっても原因が分からない謎の肌荒れ！荒れた箇所はお薬を塗れば、すぐ治るかもしれませんが、副作用が全くないわけではありません。まずはお肌の状態を整えることから始めてみませんか？原因不明の肌荒れ…みなさん、突

      2015.08.05 by マリカ

    • 同窓会には1か月前から準備を！変わらないと言われるためにやっておきたいポイント ♡

      あれ！老けた！？同窓会で久しぶりにクラスメイトに会った瞬間にそう思ったことはありませんか。自分も気をつけないと相手からそのように思われていることも。「いつまでも若くて変わらないね」と言われるため、同窓会までにやっておくべきアンチエイジング術を伝授しましょう。同窓会当日までにやっておくべき3つのアンチエイジング術活性

      2015.11.28 by MO

    • 歯ブラシだけじゃダメ！デンタルフロスで虫歯＆歯周病撃退♡

      食後の歯磨きはしっかりしているのに、歯や歯茎に痛みを感じることはありませんか？　歯垢はブラッシングだけでは6割程度しか落ちません。汚れがたまると虫歯になったり歯茎が炎症を起こして腫れてきたりします。デンタルフロスを正しく使って、歯間の汚れをしっかり落とし、健やかな歯と歯茎を保ちましょう。デンタルフロスで虫歯&歯周病

      2015.07.14 by エスプレッソ

    • プチプラなのに最強♡納豆のスゴイパワーを徹底解説！

      「キレイは体の内側から」もはや常識のこの言葉。やっぱり大切なのは食事ではないでしょうか。女性が真っ先に思い浮かべる美容にいい食べ物といえば…。ずばり納豆！お値段も安くて、栄養たっぷり♡そんな納豆の効力、ご紹介しちゃいます！納豆は大注目のスーパーフード☆昔から体にいいと言われていた納豆。成人病の予防に最適の食べ物であり

      2015.08.04 by koro

    • 美容は日々の入浴から♪入浴剤barth（バース）の魅力を徹底解剖！

      日々疲れがたまってほっとする時間もない……。そんな人にこそ試して欲しい入浴剤があります。入浴剤barth（バース）とは中性重炭酸、重炭酸バルネオトリートメント温浴法という聞き慣れない原料、効能が特徴の、伝統的かつ新しい入浴剤。今回はそんな入浴剤barth（バース）の魅力について掘り下げてみました。■目次ドイツの療養地にヒントを

      2018.02.21 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞