秘訣は毎日4杯！海外セレブも愛用のココナッツオイルでお手軽ダイエット♪

突然ですが、「オイルで美容」というと何を思い浮かべますか？ ホホバオイル、オリーブオイル、アルガンオイル、椿オイル…いろいろ種類はありますが、今、1番熱いのは、やっぱりココナッツオイルでしょう！ 今回は、世界でも大注目のココナッツオイルについて紹介します☆

ハリウッドセレブも愛用！ココナッツオイルの驚きの効果♪

実はココナッツオイルの人気はアメリカ発。人気モデルのミランダ・カーをはじめ、アンジェリーナ・ジョリー、ジェニファー・アニストンなど、様々なセレブ達がココナッツオイルを愛用しているといいます。 そんなココナッツオイルが注目される1番の理由は、ずばりダイエット効果の高さ！毎日食べたり飲んだりすることで太りにくい身体に変えていく、ココナッツオイルダイエットが人気なのです♪

ココナッツ

photo by http://weheartit.com

でもオイルを飲むなんて逆に太りそう…そう思ったアナタ！大丈夫です！ココナッツオイルの主成分の飽和脂肪酸は、コレステロールになりにくく、エネルギー代謝を活発にしてくれる中鎖脂肪酸タイプ。一般的な植物油に多い長鎖脂肪酸と比べると消化吸収は約4倍、代謝は10倍も速いため、中性脂肪になりにくいのです。とにかくエネルギーとして燃焼される効率が良いので、摂取した方が身体に付いている脂肪が燃えやすくなるというわけです。

ココナッツオイルダイエットのやり方4パターン

やり方はとってもシンプル。毎日ココナッツオイルを摂るだけです☆ 推奨の目安量は大さじで3～4杯程度ですが、1杯からでもゆるやかに効果あり。初めての方はオイルに慣れていない為、推奨量を摂ろうとすると下痢になったりデトックス作用が働きすぎることによる体調不良が表れたりするのでまずは1杯から始めましょう。

摂取するタイミングは、基本的に3度の食事と一緒に摂るのがオススメ。食事と一緒に摂ることでお腹を下す可能性を下げましょう。推奨目安も大さじ3～4杯なので、食事のたびに大さじ1杯、と思えば合わせやすいですよね♪

女性

photo by http://weheartit.com

摂り方の基本は4パターンあります。

  1. 食べ物にかける！
    フレンチトーストやチーズスプレッドなど、バターの変わりにパンに付けたり、サラダにドレッシングとしてかける。
  2. 飲み物に混ぜて飲む！
    コーヒーや紅茶など、温かい飲み物に混ぜる。1番簡単で手間がかからないうえ、オイル感があまり出ないので、1番オススメです。
  3. 調理油として使う！
    オリーブオイルやサラダオイルのように、炒め物の調理油として使う。ほんのりココナッツの香りが漂う南国風になるので、いつもの料理と雰囲気が変わって面白いですよ♪
  4. そのまま飲む
    上級者向け。ハリウッドではそのまま飲む人が多いようですが、油をそのまま飲むというのはなかなか抵抗があるもの。慣れていない方は無理せず上の3つの方法で摂取しましょう。

食事以外の使用法でよりキレイに☆

ここまでずっとダイエットの話をしてきましたが、実はココナッツオイルは美容効果も抜群！ビタミンEが豊富で抗酸化作用が強いため、ボディオイルとして使えば保湿効果・日焼け止め効果・ニキビ対策効果・アトピー防止の乾燥対策効果が得られます。

また、ヘアーオイルとして使えば傷んだ髪の毛の補修に、頭皮環境の改善にと効果を発揮♪適度な量であれば臭いもなく痒くもならず、天然のヘアパックやヘアマスク代わりになります。

花束を抱えた女性

photo by http://weheartit.com

そしてちょっと変わっているのが、オイルプリング。これは油でうがいをする自然療法のことです。なかなか想像しがたいですが、デトックス効果・口内の歯周病予防効果・歯のホワイトニング効果があるとされ、流行になりつつあります。違うオイルでも実践は出来ますが、一番人気はココナッツオイル。ココナッツオイルに含まれる脂肪酸が、身体の内外の唾液またはホルモンが相互に作用しあうときに抗生物質のように作用するので、オイルの中で最も効果があるといいます。

いかがでしたか？
飲んでダイエット、塗って美容にと、ココナッツオイルはまさに万能ですよね♪最近ドラッグストアでも簡単に手に入るようになってきたので、手を出しやすいのも魅力的☆ぜひお試しあれ♪

    < 前のページ

    エレガンスのプードルの選び方は、人気色から！アルビオンの魔法の粉で美肌になる♡

    次のページ >

    ぱさつく女は可愛くない証拠！髪を傷める3つのNG行為。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ミランダ・カーもおすすめ♡スーパーフードゴジベリーで痩せて美肌に？

      あのミランダ・カーがスムージーにして飲んでいるというスーパーフード「ゴジベリー」。ダイエット＆美肌効果が抜群と、今話題沸騰！さわやかな酸味と甘みが特徴のゴジベリーは、お料理やおやつに手軽に取り入れられますよ！ゴジベリーはクコの実だった！ゴジベリーは、ナス科クコ属の植物で、別名をクコの実。ウルフベリー、枸杞子(くこし

      2015.10.03 by エスプレッソ

    • 美脚のカギは○○にある。下半身ぽっちゃりにサヨナラするメソッド♡

      昔はそうでも無かったのに、ふと気が付いたら足首にシワが出来ていた、という方はいらっしゃいませんか？実はそのシワ、むくみが原因で出来ているのです。若いうちは代謝が良いのでそんなに気にならないのですが、年齢の増加とともに代謝が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。しかも、まだむくみで済んでいるうちはいいのですが、そ

      2016.02.21 by コスメニスト編集部

    • 知っていると周りと差がつく♡正しいヨガの呼吸法

      今やすっかり、美に関心のある女性たちの間では定着したヨガ。ヨガのポーズをしっかりきめることばかり気にしていませんか？実は、ヨガは綺麗なポーズをとることが目的ではありません。呼吸と連動した無理のない範囲でのポーズがヨガの真骨頂。ヨガではポーズ以上に呼吸が大切という意見もあります。ヨガの呼吸法とその効果を解説していき

      2015.07.13 by 関口未来

    • いつでもどこでも簡単きれい。『水のいらない　手きれいジェル』新発売！

      東京・神楽坂を拠点とする和コスメブランド『まかないこすめ』(東京都新宿区神楽坂3-1株式会社ディーフィット代表・立川真由美)は、「水のいらない手きれいジェル」を9月17日(木)より新発売いたします。近くに水道がなく、手が洗えず困ったとき、いつでもどこでも簡単に手肌をきれいに保ちたい、しかし手肌の乾燥が心配という悩みに応えた

      2015.09.02 by コスメニスト編集部

    • 食欲の秋の誘惑に勝つ♡基礎代謝が上がるお雑炊ダイエット♡

      体調不良時の栄養補給の食べ物として作られることの多いお雑炊。お鍋の〆やカンタンに食事をすませたい時によく作ります。入れる具材によってヘルシーにも豪華にもなるお雑炊。ダイエットの置き換えにぴったりとご存知ですか？満足感を得やすい「お雑炊置き換えダイエット」の方法をご紹介します♪お雑炊置き換えダイエットのメリットphoto

      2015.09.18 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞