気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

今年の夏こそビキニを着たい！でもこのお肉が邪魔をしている……。ダイエットに成功しないまま夏を迎えている方も多いのでは？もちろん言うまでもなく「メタボ腹」の原因はあなた自身にあります。普段の食生活をいい加減にしていると、当然お腹もポッコリと出てきてしまいますよね。

photo by http://weheartit.com

そこで今回は『気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣と対処法』をご紹介いたします。

「メタボ腹」になりやすいNG習慣

少しでもスリムな体型に戻すためには普段の生活習慣を見直す必要があります。

photo by http://weheartit.com

（1）早食い

お腹が空いているからといってものすごい勢いで食べると「満腹」になったことに気がつかず、そのまま食べ過ぎてしまいます。よく噛むのはもちろんのこと、どうしても早食いになるなら一度箸を置いて小休憩をとってみるといいかもしれませんよ。

（2）夜遅くに食事をする

本来、夜は内臓を休める時間帯。夜遅くにも関わらず、アルコールを大量に摂取したり、脂っこいものを食べると、すぐにメタボ腹へと成長します。翌日のことも考えて、できるだけ早めに食事を終えましょう♪

（3）食事のときもジュースを飲む

喉が渇く度に清涼飲料水を飲んでいませんか？ 清涼飲料水やジュースには糖分が多く含まれているので飲み過ぎると体にとってあまりよくありません。低カロリーのものでも糖分が含まれている場合があるので、他の飲み物と同様に飲み過ぎには注意しましょう！

対処法：夕食のドカ食いをやめる

photo by http://weheartit.com

日中、慌ただしく過ごしている働き女子にとって食事量を抑えることはなかなか難しいでしょう。なかには、仕事に集中していて、食事をとるのを忘れてしまい、夕食に1日分の量を食べる人がいます。 しかし、夕食のドカ食いもメタボ腹の原因に……。
夕食にドカ食いをするなら、夕食の前に一回、おにぎりなどを食べて一気に食べ過ぎないように気をつけましょう。もしダイエット中であれば、低カロリーのナッツ類やドライフルーツを食べるといいですよ♪

いかがでしたか？
「メタボ腹」になってしまったのは他の誰でもないあなた自身が原因。スリムな体型を目指していくためにも、普段の生活習慣を見直していきましょう！

    < 前のページ

    いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

    次のページ >

    彼の目に可愛くうつりたい♡浴衣美人になるためのはずせないコツ

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ビリビリシーズン到来！静電気対策を始めよう♡

      秋はともかく冬になると、金属製のドアノブに触るのがものすごく怖くなりませんか？忘れた頃にやってくるあのビリビリっとした痛み……。秋冬は何かと乾燥しやすく春夏に比べて「静電気」が起きやすくなりますよね。最近は静電気除去グッズもたくさん販売されていて、種類が豊富なだけにどれが一番効果的なのか全く分かりません。そこで今回

      2015.10.26 by Erica

    • 実は知らない！インナービューティに欠かせない「チアシード」の優れた美容効果とは♡

      photo by http://weheartit.com/今注目となっているチアシードは、多くのハリウッドスター達の間で火がつき、現在では世界中の女性に影響を与え広がっています。一体チアシードの何がそこまで優秀で、注目を集めているのでしょうか。今回は「インナービューティに欠かせない」と言われているチアシードの美容効果についてお伝えしていきま

      2016.11.03 by AKINA

    • しなやかな美ラインをめざす♡ネックケアおすすめアイテムをご紹介。

      首と手の甲は整形手術ができない箇所なのだそうです！なので、年齢が一番出やすくなるのだとか。ここでは第2の顔と言われる首元に美しいツヤとうるおいを与えてくれるネックゾーンのケアアイテムをご紹介します♪美しさをつかさどるのは筋肉photo by http://weheartit.com美しさをつかさどる筋肉があるのをご存知ですか？顔の表情を作る表情

      2015.11.01 by 浩子

    • いつから始めるべき？マタニティヨガの正しいやり方と注意点

      待望の赤ちゃんを授かって憧れだった妊婦生活。でもただ家でぼ～っと過ごしているのも、それはそれでつまらない……。マタニティヨガにでも挑戦してみよう！と思い立つものの、身重な体だと、ヨガをやるのも色々と心配ですよね。何となく「マタニティヨガ」について聞いたことはあっても、どういう効果があって、どんなことに気をつけるべき

      2015.12.13 by Erica

    • 今がムダ毛処理のチャンス☆冬に「脱毛」を始めるメリット3つ。

      夏と違って冬にもなると、ほとんどの部分が衣類で覆われるだけあって、ムダ毛処理もサボりがちに……。しかし、それではとても「女子力が高い」とはいえませんよね。いくら彼氏がいないからといって、ムダ毛を生やしているようでは、いつまで経っても素敵な彼をみつけることができませんよ！実は「冬」は脱毛するには一番ふさわしい時期！も

      2015.12.23 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞