気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

今年の夏こそビキニを着たい！でもこのお肉が邪魔をしている……。ダイエットに成功しないまま夏を迎えている方も多いのでは？もちろん言うまでもなく「メタボ腹」の原因はあなた自身にあります。普段の食生活をいい加減にしていると、当然お腹もポッコリと出てきてしまいますよね。

photo by http://weheartit.com

そこで今回は『気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣と対処法』をご紹介いたします。

「メタボ腹」になりやすいNG習慣

少しでもスリムな体型に戻すためには普段の生活習慣を見直す必要があります。

photo by http://weheartit.com

（1）早食い

お腹が空いているからといってものすごい勢いで食べると「満腹」になったことに気がつかず、そのまま食べ過ぎてしまいます。よく噛むのはもちろんのこと、どうしても早食いになるなら一度箸を置いて小休憩をとってみるといいかもしれませんよ。

（2）夜遅くに食事をする

本来、夜は内臓を休める時間帯。夜遅くにも関わらず、アルコールを大量に摂取したり、脂っこいものを食べると、すぐにメタボ腹へと成長します。翌日のことも考えて、できるだけ早めに食事を終えましょう♪

（3）食事のときもジュースを飲む

喉が渇く度に清涼飲料水を飲んでいませんか？ 清涼飲料水やジュースには糖分が多く含まれているので飲み過ぎると体にとってあまりよくありません。低カロリーのものでも糖分が含まれている場合があるので、他の飲み物と同様に飲み過ぎには注意しましょう！

対処法：夕食のドカ食いをやめる

photo by http://weheartit.com

日中、慌ただしく過ごしている働き女子にとって食事量を抑えることはなかなか難しいでしょう。なかには、仕事に集中していて、食事をとるのを忘れてしまい、夕食に1日分の量を食べる人がいます。 しかし、夕食のドカ食いもメタボ腹の原因に……。
夕食にドカ食いをするなら、夕食の前に一回、おにぎりなどを食べて一気に食べ過ぎないように気をつけましょう。もしダイエット中であれば、低カロリーのナッツ類やドライフルーツを食べるといいですよ♪

いかがでしたか？
「メタボ腹」になってしまったのは他の誰でもないあなた自身が原因。スリムな体型を目指していくためにも、普段の生活習慣を見直していきましょう！

    < 前のページ

    いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

    次のページ >

    彼の目に可愛くうつりたい♡浴衣美人になるためのはずせないコツ

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • お肌のトラブルを起こしたくない！ストレスと上手に向き合う3つの方法

      ストレスが溜まっているにも関わらず、友人の誘いを受けて、夜の街へと繰り出す……。朝まで騒いで、疲れきったまま出勤するというハードな毎日を過ごす人もなかにはいるでしょう。しかし、それではストレスが溜まっていく一方で、いつかはプチっと張りつめていた糸が切れてしまいます。たかがストレス、されどストレス。「イライラ」や「モ

      2015.10.12 by Erica

    • 美人はみんな努力家さん♡美肌を保つ3つの生活習慣

      自分では若いと思っていても、鏡をみると、小鼻から口にかけてほうれい線が……。一生懸命、頬をふくらますものの、既に手遅れ。何歳になっても、若々しく潤いある肌を保っていたいですよね。そこで今回は、小さな努力がキレイの秘密！美肌を保つ生活習慣3つをご紹介いたします。ビタミンCを摂取するphoto by http://weheartit.com/やはり美

      2015.06.30 by Erica

    • あなたの女子力は完ペキ？色気120％のデコルテをつくるテクニック♡

      首から胸元へのデコルテラインは意外と年齢が出やすい場所。顔は毎日スキンケアしているかたもデコルテはそんなにしていない方が多いのではないでしょうか。 デコルテのケアもしっかりと☆デコルテには皮脂は多くありませんが、素肌のまま紫外線をうけることでシミができやすくなってしまいます。また、首はよく動く部分なのでシワやたるみ

      2015.07.03 by コスメニスト編集部

    • 飲むだけでデトックス＆ダイエット！話題のティートックスとは？♡

      梅雨が明けたら、海にプールに…水着を思いっきり着て夏をenjoyしたい！そんな私たち女性がダイエットを本格的に始めるこの時期…いまハリウッドをはじめ海外でとっても話題のティートックスってご存知ですか？ダイエットの心強い味方になりますよ♡photo by http://weheartit.com/ティー×デトックスphoto by http://irorio.jp/ティートックス

      2016.07.26 by 関口未来

    • 特別な日の前に♪ボディスクラブでうるすべ肌になる♡

      明日は特別な日！というときには、顔だけではなくボディも気になるのではないでしょうか？　ボディクリームやボディオイルを使って保湿していても、体のくすみが取れなかったりごわついていたり…。露出が増えるこの季節にぴったりのケアがあるのでご紹介しちゃいます＾＾ボディスクラブってどんな役割があるの？photo by http://weheartit.

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞