原因は猫背!? 「正しい姿勢」をするだけで痩せられるって本当？

年末年始になると、気が緩んで、あれもこれもと色々と食べてしまいがち……。いつも体重計に乗ってから、たくさん食べたことを後悔しますよね。ただでさえ、この時期は太りやすいというのに、今の時点ですでに顔やお腹の周りにお肉がついている人も多いのでは？

でも、忙しく過ごしているのに、さらにダイエットに取り組む余裕もなかなかないはず。運動嫌いだと余計に、ダイエットを無視したくなるでしょう。実は、太っている原因は普段の「姿勢」が大きく関係しているかもしれないんです。

白いニットを着た女性

photo by http://weheartit.com

猫背を治すだけでも、ニ重あごが解消されるかも!? そこで今回は「正しい姿勢」をとるだけでいいダイエット法をご紹介してまいります。

姿勢が悪いと何で太るの？

ベッドに寝る女性

photo by http://weheartit.com

骨盤が歪み内臓も下がってしまう

姿勢が悪いということは、それだけ本来の場所から骨盤もズレてる証拠。つまり、内臓までもがどんどん下がってしまっている状況なのです。内臓の歪みは本来果たす機能を妨害し、食べたものを上手く消化できない状態に。これでは、体全体が太るのも仕方ないですよね。

老廃物が溜まってむくむ

骨盤の位置がずれているわけですから、その分、血液やリンパの流れもスムーズにはいかなくなります。血の巡りがよければ体内に溜まった老廃物も外に流せますが、溜まったままでは、老廃物が「むくみ」として体の表面にでてきます。長時間、同じ姿勢をとり続けることが多いなら、せめて一時間経ったら体をほぐしましょうね♪

姿勢を正しくするには？

ポニーテールをした女性

photo by http://weheartit.com

正しい姿勢を確認する

  1. まずは壁に沿って立ちます。
  2. 頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとを壁にくっつけます。
  3. お腹とお尻に力を入れながら、背中と壁との間に隙間ができないように気をつけましょう。

この一連の動作を意識するだけで正しい姿勢を保てられるようになります。一日中デスクワークをした日には、お家に帰ったときにまずは背中や腰を伸ばしてあげて「正しい姿勢」を体に認識させてあげましょう。たったこれだけでもインナーマッスルが鍛えられ、肥満防止に繋がります。

仕事中も正しい姿勢で！

仕事をしていると、どうしても脚を組んだり、変な格好をしながら、パソコンとにらめっこしてしまいますよね。しかし、これでは毎日骨盤を歪ませているようなもの。自分の姿勢が崩れてきていると感じたら、座り直して、背筋を伸ばし、足裏も全て床に着いている状態で仕事をしましょう。アゴを少し引いてお腹を引っ込めると、バランスがとれやすくなります♪

いかがでしたか？
長時間、姿勢が悪いままで過ごしていると、みるみるうちに骨盤がズレて、内臓もどんどん下がっていってしまいます。一週間のほとんどを職場で過ごしているなら、たまには背筋を伸ばしたり、腕を大きく上にあげたりと、キレイな姿勢を保てるように意識しましょう！

    < 前のページ

    【乾燥の季節】シートマスクを上手に使って美肌を手に入れましょう♡

    次のページ >

    6種の栄養素でキレイになる♡甘酒の驚くべき美容効果を大公開！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 月に一回の女の子day…！憂鬱な悩みを解決させる生理アイテム3つ。

      必ず来る！毎月1度の生理。ただでさえ憂鬱で体が重くてダルイのに…もっと楽しく心配せずに快適に過ごせる秘訣はないかなと思っている方に…最先端の生理用品ってすごいんです！具合悪いめっちゃきもちわるい女の子の日は辛いですね( °´^` )もー、嫌な事が重なってると余計気持ち悪くなっていやになる。。、— ゆきな (@yu19990717) 201

      2016.02.29 by MO

    • 美肌女子は続けている！がぶ飲みするなら女性の味方ルイボスティーに決まりでしょ♡

      水分補給が欠かせない季節がやってきました！一昔前は、夏と言えば「麦茶」だったのかもしれませんが、今は一口にお茶と言っても様々なお茶がありますね。毎日飲むものだから、ノンカフェインを選ぶ女性も増えています。夜勤前のお昼は、まんなぁさんの今朝の写真で和食が食べたくなり。あったもので、やまびこ和食ランチ。十六穀米、かき

      2016.06.22 by CAMERIA

    • 水にも気を抜かないのがいい女らしい♡水分を取るときのコツ。

      朝いっぱいの起き抜けの水分補給、運動中の水分補給など人間の体に必要な水分についてみなさん考えたことありますか？人の体の70%以上は水分でできています。しっかりと良質のものを取ることで体もナチュラルに若々しく保つことができます。ここでは普段なにげなく取っている水分についておさらいしましょう！水分補給でキレイを保とう！ph

      2015.11.24 by 浩子

    • 最高のスキンケア♡“美肌になれる温泉”のステキな楽しみ方ガイド。

      まだまだ寒い時期が続く！こんな時にはあったか〜い温泉にゆっくり浸かるのが嬉しいですよね。温泉に浸かりながら今以上に美肌効果を引き出す入浴法があります。今回はあなたを魅力的な温泉美人にする秘策をお教えしましょう。photo by http://www.alicey.jp/これだけはNG！あるある入浴法。旅行や日帰りで温泉に行くとついつい嬉しくてテ

      2016.02.13 by MO

    • 【必見】かゆみが起こりやすい人に知ってほしいデリケートゾーンのこと。

      デリケートゾーンのかゆみは、誰にでも起こる悩みですが、なかなか周りの人に相談しにくいところがありますね。そこで、ここではかゆみへの対処方法やかゆみの起こる原因などをまとめてみました。かゆみはどんなときに起こる？photo by http://weheartit.com/デリケートゾーンのかゆみは汗やストッキング・タイツなどによるムレが原因とな

      2016.02.16 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞