ストレス社会でも大丈夫。いつでも自分をステキに保つ3つの秘訣♡

なにか考え事をしてしまうときぐっと息を止めていませんか？息を詰めてしまうと、老廃物も流れにくくなってしまいます。また、疲れているときは前かがみの猫背になりがちです。ここでは日頃の疲れをゆっくり癒すちょっとしたアドバイスをご紹介します。

ゆっくり深呼吸

女性

photo by http://weheartit.com

私は真剣になってしまうと息を詰めてしまう癖があります。息を詰めてしまうと代謝も落ちてしまいます。そこでオススメなのはクレンジングをしている時です。クレンジングをしている時にゆっくり深呼吸をすると老廃物が流れやすくなり、むくみもスッキリしますよ。呼吸の早さに合わせてクレンジングすると汚れも浮きやすくなります。

温かいお茶を飲む

珈琲を持つ女性

photo by http://weheartit.com

普段冷たいものばかり飲んでいませんか？疲れた時は体も冷えて硬くなっています。体をほぐすために内側から温かい飲み物をとりましょう。紅茶に生姜を入れた生姜紅茶・カフェインレスのルイボスティーやハーブティーがオススメです。温かい飲み物はゆっくり飲む時間が取れます。普段急いで飲み物を取っている方も温かい飲み物を飲んでいる間はゆっくりした時間を過ごしてみてはいかがですか？

読書をする

本

photo by http://weheartit.com

ゆっくり本を読むヒマがないというお声をよく聞きます。私自身もゆっくり本を読む時間を取るのは難しいです。本を読むのも時間を作らなければいけない贅沢な時間になってしまったイメージです。ほんの5分で読めるエッセイやネットニュースをチェックするのもオススメです。本を買って本のページを開く事がスマートフォンやタブレットに移行している時代です。しかし、ブルーライトの光は目に優しくないので時間を守ることも大事ですよ。

いかがでしたか？ゆっくり自分の時間を作る事も心の栄養になり余裕につながります。いつも息を詰めて頑張っている人もまずは深呼吸してみてください♪

    < 前のページ

    今話題！タッピング美顔器「フェイササイズ」で顔のたるみをストップ♪

    次のページ >

    疲れた日にはゆっくり香りに癒される♡アロマ浴をマスターしましょ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 実は女性も匂ってる…今すぐ覚えておきたい加齢臭の対処法

      女性は年齢に応じて女性ホルモンが減少し、きちんとお手入れしていないと、加齢臭が臭ってくるようになります。愛するパートナーに「最近、臭くない？」なんていわれた日には、女性としてのプライドもズタズタに……。加齢臭を指摘される前に対策をしておく必要があります。そこで今回は、鼻につくこのニオイ、マズイかも！？加齢臭の原因と

      2015.07.05 by Erica

    • 体内美人をめざせ♡体に良いことづくしのオメガ3を徹底調査。

      よくダイエットの時の間食には、ナッツが良いと言われます。食感があるので、少量でも満腹感を得ることができるのは分かりますが、ナッツ＝ニキビの原因や高カロリーで太る？と思っていた私にはいまいちピンときていませんでした。でも、調べてみて、ナッツがいかに体が喜ぶ素晴らしいものかがよーく理解できたのでみなさんにもオススメし

      2015.11.19 by Anya

    • 【知らなきゃ損する】 “冷え性”を悪化させている3つのNG習慣！

      1日デスクワークをしていると、気がついたときには手も足も冷えて、まるで南極にいるように全身が冷え切ってしまうのでは？もちろん言うまでもなく、女性にとって冷えは大敵！憂鬱な気分が続いたり、生理不順になったりと、何か不調があらわれているなら、それだけ体が冷えているということ。ちょっと工夫すれば、寒さから身を守れるように

      2016.02.14 by Erica

    • 海外セレブも実践する話題のチラコイドde頑張らないダイエット！

      先日、ご招待頂きある記者発表会に参加させて頂きました！そこで紹介されたのは、マドンナやミランダ・カーなどの海外セレブがこぞって実践しているという話題の成分「チラコイド」を使ったダイエットサプリメント「チラコル」でした。話題の成分「チラコイド」とは？photo by http://2weeks-diet.com/チラコイドとは、スウェーデンのルン

      2016.08.23 by Anya

    • 30日間で美尻になれる！？スクワットチャレンジの正しいやり方

      夏が来る前に痩せたかったのに……。可愛い水着を目の前にして、ぷにぷになお尻をどうにかできないものかと頭を悩ませていませんか？短期間でお尻が痩せれば、今年の夏もまだまだ海やプールを楽しめますよね！実は最近、話題になっている「スクワットチャレンジ」は30日間、スクワットに取り組むだけでお尻が引き締まるそう♪ただし、他のダイ

      2015.08.29 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞