徹底防御!冬のつらい乾燥から肌を守る基礎知識

冬の乾燥肌に困ってしまっている女性は多いことでしょう。冬はとくに空気が乾燥しているので、肌の乾燥が気になる人が増えるんですね。しかしながら、乾燥肌の原因は、冬の外気が乾燥しているからだけではないようですよ。

乾燥肌とはどのような状態のことをいうの?

a84-1

photo by　http://weheartit.com/

冬は空気が乾燥しているので乾燥肌を意識する人も多いですが、乾燥肌になる原因はさまざま。まずは、乾燥肌がどういうものなのかを知ることから始めましょう。

乾燥肌とは肌の保湿機能が崩れた状態

元来、人間の肌は肌の水分量を守るための保湿機能が備わっています。「肌のバリア機能」などという言葉を化粧品のCMなどで聞いたことがあるかもしれませんが、それがまさに肌の保湿機能のこと。 肌のバリア機能は、水分の蒸発だけでなく、ウイルスや紫外線の侵入もブロックしていて、まさに美肌の番人といってもいいでしょう。 乾燥肌とは、この肌の機能が崩れたときに起こります。角質層の水分が30%を下回り、肌の細胞がカラカラになっている状態です。

乾燥肌になってしまうのはどうしてなの?

photo by　http://weheartit.com/

肌の乾燥は、バリア機能、保湿機能の崩壊が招くことだということを理解していただけたと思います。そこで思いつくのが、「ならば冬であることはあまり関係ないんじゃないの？」ということです。 空気が乾燥していますので、保湿機能が低下した肌から水分が蒸散しやすいことは想像がつきます。しかし、肌が乾燥する原因は、それだけではないということを肝に命じて置かなければいけないでしょう。

意外？食生活が影響している

見落としがちな乾燥肌の原因は、食生活です。忙しくて食生活が乱れていると、自然と体のあらゆる免疫が低下していきます。体を作っているのは食べものですから、ココを見落としては乾燥肌は改善しません。

不足してしまうと乾燥肌になってしまうリスト

  • 豆やお肉、卵などのタンパク質
  • オメガ3系脂肪酸などの必須脂肪酸
  • 牡蠣やナッツ類などに含まれる亜鉛
  • ビタミンA、B群、E、Cなど

ビタミンが肌にいいことは周知のことでしょう。野菜や果物は毎日の食事から欠かしてはいけません。サーモンなどに多く含まれるオメガ3系脂肪酸も美肌へと導いてくれます。不足しがちな亜鉛もしっかりと摂取しましょう。

知らず知らずに乾燥肌を導く生活習慣とは

a84-3

photo by　http://weheartit.com/

食事の他にも、乾燥肌を招いてしまう悪い生活習慣があります。

睡眠不足

寝不足は成長ホルモンの分泌を妨げてしまいます。睡眠不足が続くと、肌の回復機能が弱り、乾燥肌になりやすくなってしまうのです。

紫外線対策をしていない

冬でもUVケアを怠って履けません。夏にはしっかりと紫外線を意識していたのに、冬になるととたんに気にしなくなる人が多いのです。皮膚組織を壊す紫外線は、春夏秋冬を問わず、しっかりと行ってください。

    < 前のページ

    美容ニュースがありません。

    次のページ >

    何もつけずにお疲れ肌とバイバイする「肌断食」とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • あかりをつけましょ♡実は美容効果のあるひな祭りの食べ物3選。

      女の子のためのひな祭り。昔からこの日に縁起が良いと食されているものがあります。それらは実は美しい肌を作るのにも有効って知っていました？3月3日に向けてお勉強して女の子同士で美肌メシパーティをしても面白いかも？！photo by http://weheartit.comハマグリにはこんな美容効果が…♡ひな祭りといえばハマグリ。平安時代には「貝合わせ

      2016.02.15 by MO

    • 生理前は危険！大人女子がやりがちな「ムダ毛処理NG習慣」

      夏になると、女性は大忙し。絶対に人様には見せられないムダ毛を処理して、スベスベにしておかなければいけないのです。夏場は背中や肩、腕など素肌を見せるファッションが多く、せっかくキレイにしているのにムダ毛がポツポツと生えていたらおかしいですよね！しかし、ムダ毛処理を行うには適切な時期とそうではない時期が存在するんです

      2015.08.24 by Erica

    • 女の子の20%は体験してるらしい…カンジタ膣炎について。

      女性だからこそデリケートゾーンのお悩みは、深刻に考えてしまうかもしれません。誰かに聞くなんて恥ずかしい…と1人で悩んでいませんか？カンジタ膣炎とはどんな病気なのか、どんな症状なのか気になりますよね。実は、健康な女性でも持っている膣内にいる常在菌のひとつであるカンジタ。ここでは知りたいけど人に聞けないカンジタ膣炎につ

      2015.09.21 by 浩子

    • 乾燥肌なら知っておきたい♡万能成分プラセンタのうれしい効果♪

      テレビや雑誌、ネットでよく見かけるプラセンタ。サプリメントや化粧品はアンチエイジングに良さそう！ってイメージが高いですよね♪使っているけど「実はどんな効果があるの？」と詳しく知らない方は多いはず！乾燥肌さんに特にオススメしたい♪プラセンタのうれしい効果をご紹介します！プラセンタってどんなもの？photo by http://weheart

      2015.09.02 by 浩子

    • 週末利用のプチ断食♡1週間をリセットして心も体もデトックスしましょ。

      プチ断食は「プチ」だけあって、思いついたら簡単にできる方法！現代人は食べ過ぎたり、栄養が偏ったりで成人病になりやすく、少し胃腸を休ませることも必要。プチ断食によってご自分の食生活を見直す良いきっかけにもなります。金曜から始まって月曜日には普通の食事に戻ります。早速ご紹介します！photo by http://weheartit.com/金曜日

      2016.06.28 by CAMERIA

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞