コスパが最高にいいってウワサ♡究極の美顔法「顔ヨガ」ってなに？

体は太っていないのに、顔になんだかお肉がつく…という人いませんか？顔のたるみや二重あごは毎日の顔ヨガで解消できるのです。道具も場所もいらない顔ヨガについて紹介します。

アンチエイジングの近道！顔ヨガ

a82-1

photo by　http://weheartit.com/

たるみやシワ、年齢とともに顔の悩みは増加傾向。顔ヨガは道具いらずで、そんなお悩みを解決出来ますよ。 表情豊かな欧米人が60～80％の表情筋を使っていることに比べ、日本人は20％ほどしか使っていないといわれています。また、日本人の骨格はたるみやすい為、顔もトレーニングした方が良いという説も。 表情筋が衰えると、頬や輪郭などの皮下脂肪を支える力が減り、肌はどんどん下に垂れていってしまいます。 顔ヨガをすることで、理想の顔に近づきましょう！

本気でおススメ！顔ヨガの効果

a82-2

photo by　http://cul.7cn.co.jp/

顔に存在する筋肉の数、ご存じですか？その数、なんと約30種類。 そんなにある筋肉ですが、普段使っているのは、ごくわずか。筋肉は動かないとどんどんと働きが弱まってしまいますが、いつでも鍛えればよいのです。鍛えることで筋肉のまわりの血管のめぐりがアップし、新陳代謝も上がります。顔色も明るくなり、表情も豊かになりますし、イイコトづくし。また、鍛えられた筋肉のおかげで、お肌のハリ感も感じられ、タルミも忘れられるはず。 特別な道具も必要なく、コストもゼロ。おススメの若返りメソッドです。

実践！美顔！これが顔ヨガ

血行改善、顔の引き締める方法

顔を中心に寄せ、ギュッと縮めましょう。イメージとしては、鼻を中心として、顔全体の筋肉をできるだけ小さくギュッと縮めます。 これを息を吐ききるまで、3～5秒かけて行ってください。

眼輪筋を鍛えて、目尻のシワを解消

眉間にシワをよせないよう注意しつつ、3秒かけて下まぶたを上へ引き上げるようにゆっくりと目を閉じていきます。 そのままの状態で、5秒キープしましょう。 その後、息を吐きながら再度5秒かけて元の表情に戻します。

マイナス5歳！ほうれい線対策には、口角拳筋

顔を正面に向けたまま、5秒かけてくちびるで歯を巻き込むように口をゆっくりと閉じ、さらに5秒かけて唇を少し開きましょう。 そこからさらに5秒かけて口をアルファベットの「お」の形にして、鼻の下をほうれい線が消えるようにしっかりと伸ばして。 そのまま5秒キープしたら、5秒かけて元の表情へ。 ゆっくりと鼻呼吸を続けてくださいね。

二重あご解消には、小顔を作る顎下骨筋

背筋を伸ばした状態で、5秒かけてゆっくりと天井を見上げましょう。 3秒かけて舌を垂直上方向に出来る限り出し、5秒キープしたら3秒かけて舌を戻します。 その後、5秒かけて元の表情へ戻してくださいね。

顔ヨガの注意点

顔ヨガの注意点は、以下になります。

  • 乾燥した状態で行うとシワの原因になることもあるので、保湿クリームなどを使用して、しっとりした肌状態で行いましょう。
  • 身がリラックスしている状態で行うことが大切です。お風呂上りなどはベストなタイミング。自然な呼吸を意識しながら行いましょう。
  • 背筋を伸ばして、姿勢を良くして行いましょう。

いかがでしたか。ご紹介した顔ヨガはどれも簡単なものばかり。ご自分の気になるお顔の悩みに合わせて行ってみてくださいね。

    < 前のページ

    彼の前でも可愛くいた~い♡すっぴん風お泊りメイクのやり方

    次のページ >

    しつこいシワが取れちゃうってホント？覚えておきたい必殺テクニック

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 今人気の「快眠グッズ」で体の芯までぐっすり寝よう♡

      すっかり秋めいてきて、夜も涼しく快適に睡眠できる季節です。でも中にはなかなか寝付けないという人や、夜中に目が覚めてしまうので困っていると人もいるかもしれませんね。そんなあなたにご紹介したいのが、ぐっすり眠れる「快眠グッズ」です。快眠のコツもあわせてご紹介します。 鼓動を感じて眠れるかわいいぬいぐるみ「ねむりーど」ph

      2015.09.10 by エスプレッソ

    • 体質から変わる♡基礎代謝量をアップさせて太りにくい体質になろう

      体の健康に大きくかかわる基礎代謝。ダイエットがいままでうまくいかなかった人も基礎代謝の状態をチェックすることで、やせる効果を高めることができます。基礎代謝についての知識を持って、今度こそスリム！を目指しましょう。基礎代謝って何？photo by http://weheartit.com基礎代謝は、安静な状態で、生命活動を維持するために必要なエ

      2015.12.18 by エスプレッソ

    • 白湯ほど手軽なものはない！〇〇をちょい足しして美人度UP♡

      朝起きたての白湯が身体にいいと分かっていても、実際飲むと、なかなか飲みにくかったり…。白湯が好きという人もいれば、独特な味わいがあって苦手という人もいます。ただ白湯が健康的なのは間違いなく、できれば継続して飲みたいところ…。そんなときは、ちょっとだけ足して、飲みやすいようにアレンジしちゃいましょう！そこで今回は、白

      2016.08.17 by Erica

    • 【アンチエイジングに効果絶大】ナツメを食べれば歳をとらないってホント？

      韓国に行くと飲み物のメニューにある「ナツメ茶（Jujube tea）」。参鶏湯にもナツメが入っていますよね。昔から中国でも桃、杏、栗などとともに「五果」として数えられ、「1日3個ナツメを食べれば歳を取らない」とまで言われたそうですよ！ナツメにはどんな効果が期待できるのでしょうか。早速ご紹介します。photo by http://www.yuruyakuz

      2016.07.08 by CAMERIA

    • また出来ちゃった…しつこい大人ニキビの対処法2つ

      毎晩、化粧水をつけて保湿もしているのに、また一つニキビができてしまった……。一生懸命お手入れしているというのに、次々とニキビができると何だかガッカリしちゃいますよね。年齢を重ねるにつれてニキビ跡が増えてきてしまったという方も多いのでは？いつまでも若々しくキレイな肌でいるためにも、ニキビの治し方を学んでおく必要があり

      2015.07.01 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞