【アンチエイジングに効果絶大】ナツメを食べれば歳をとらないってホント？

韓国に行くと飲み物のメニューにある「ナツメ茶（Jujube tea）」。
参鶏湯にもナツメが入っていますよね。昔から中国でも桃、杏、栗などとともに「五果」として数えられ、「1日3個ナツメを食べれば歳を取らない」とまで言われたそうですよ！
ナツメにはどんな効果が期待できるのでしょうか。早速ご紹介します。

ナツメ茶

photo by http://www.yuruyakuzen.net/

ナツメってどんな効果があるの？

ナツメには女性に不足しがちな鉄分やカリウム・マグネシウムといった栄養素を豊富に含まれています。血圧の抑制や免疫力の向上、疲労の回復に効果があり、花粉症への効果もあるそうです。

ナツメの実

photo by http://yamagatan.com/

また、ナツメに多く含まれている「パントテン酸」という成分がコラーゲンの元になる線維芽細胞を活性化させ、ビタミCの働きをサポートしています。
このパントテン酸には皮脂の分泌量を抑え、ストレスへの抵抗力を高める働きもあり、美肌作りに一役買っているのです。

微笑む女性

photo by http://googirl.jp/

加えてナツメに含まれる豊富な食物繊維がデトックスを促し、便秘やむくみも改善！美肌効果だけでなく、新陳代謝が改善されることで、便秘予防やダイエット効果も期待できます。
まさに「食べるアンチエイジング」なのです。

女性のウエスト

photo by http://weheartit.com

妊娠中や生理中の女性・貧血気味の女性におススメ

鉄分が豊富な果物といえば、まずプルーンを思い浮かると思いますが、ナツメにはプルーンの約1.5倍の鉄分が含まれています。
また、厚生労働省から妊娠中の女性へ葉酸の摂取が推進されていますが、ナツメにはこの葉酸も豊富に含まれているのです。

乾燥させたナツメの実

photo by http://www.b-yakuzen.com/

それ以外にもナツメには体を温めたり筋肉や神経の緊張を和らげる働きがあると考えられていて、血液の循環を良くするビタミンPや、血液状態を整えるサポニンも豊富に含まれています。
そのため、貧血の改善や生理中、妊娠中、更年期などの症状の緩和にも効果的です。
血流を改善するため、女性特有の冷え性にも効果があります。

リラックスをする女性

photo by http://trend-key.xsrv.jp/

どんな風に食生活に取り入れれば良いの？

日本ではあまり「ナツメ」を食べるという習慣がありませんが、今はネットで手軽に「ナツメ茶」というものが手に入ります。ナツメの果肉が入っていてお湯を入れるだけですぐにいただけます。
またドライフルーツでナツメを手に入れることもできますよ！
ただ、「デーツー」と「ナツメ」はよく似ていますが違うものなのでご注意くださいね。

乾燥させたナツメの実とナツメ茶

photo by http://umikan.blogspot.jp/

「ナツメ」の沢山の効能をご紹介しました。韓国の女性に美肌が多いのも頷けますね。
是非アンチエイジングの為にナツメを生活に取り入れてみてくださいね！

韓国人女性の横顔

photo by http://weheartit.com

    < 前のページ

    毎日絶好調の私になる♡大人になった今こそ6分半の本格エクササイズ「ラジオ体操」に挑戦♡

    次のページ >

    夏だからこそ美肌を追求♡涼しげ肌には○○がkeyだったんです♪

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 食欲の秋の誘惑に勝つ♡基礎代謝が上がるお雑炊ダイエット♡

      体調不良時の栄養補給の食べ物として作られることの多いお雑炊。お鍋の〆やカンタンに食事をすませたい時によく作ります。入れる具材によってヘルシーにも豪華にもなるお雑炊。ダイエットの置き換えにぴったりとご存知ですか？満足感を得やすい「お雑炊置き換えダイエット」の方法をご紹介します♪お雑炊置き換えダイエットのメリットphoto

      2015.09.18 by 浩子

    • 【必見】○○して寝るだけで美脚に♡おブスな足とはサヨナラしましょ♪

      お風呂の前に鏡で全身をチェックしてから入るのですが…ひざの間が開いているＯ脚なのが悩みでした。足を組むクセもあり美脚になるなんて夢でしかなかったのです。骨盤矯正やマッサージに通っても効果はイマイチだった私に、友人が教えてくれたのが足を縛ってくれる接骨院！接骨院の先生直伝の足をしばってＯ脚を改善する簡単な方法をご紹介

      2015.11.05 by 浩子

    • もう「おブス」とはサヨナラ♡身も心もはっぴーになれる腸デトックス

      調子あがらない、疲れたまっている、肌荒れ、便秘、ぽっこりお腹などに悩んでいる…。そんなオフィスガールのみなさま！　顔がおブスになってますよ～(>_

      2015.07.16 by koro

    • 夏直前の強敵！「梅雨太り」に負けないための2つのポイント♡

      梅雨入りをしましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。この時期は空気がジメジメしてあまり気持ちの良いものではありませんが、同時に夏直前！ということで気分が高まる時期でもありますよね。デパートにも色とりどりの水着が並んで、今年はどうしようかなあ、なんてワクワクしている方もいらっしゃるでしょう。でも、ちょっと待っ

      2016.07.04 by コスメニストライター

    • 【国際食学協会☆直伝】美容に効くオリジナルレシピをコスメニストだけに初公開♡

      インナービューティに欠かせない食への在り方。健康にいいことは＝美容にいい、ということは言うまでもありません。外からだけではなく内側との両立があってこその真の美といえるのでしょう。では、どのような食を心がけるのがいいのでしょうか？photo by https://retrip.jp/今回はその謎を解き明かす為、国際食学協会さんからのご協力の元

      2016.07.16 by AKINA

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞