女性なら知っておいて損はない!!基礎体温とスキンケアの関係性

女性の中には、基礎体温を気にしている人も少なくないと思います。 基礎体温は、生理周期を知るために付けている人も多いと思いますが、実は、基礎体温を知ることでスキンケアに役立てることが出来るのです。 そのときの肌に一番良いスキンケアをするためには、自分の基礎体温をしっかり知っておきましょう。

基礎体温と肌の関係とは？

a80-1

photo by　http://weheartit.com/

肌の状態というのは、女性ホルモンの分泌に左右されることがあります。 女性ホルモンの分泌を知ることで、そのときの肌の状態に合わせたスキンケアが出来るのです。 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2つがあります。 エストロゲンは美肌の素といわれるコラーゲンの生成を促し、女性らしい身体を作るホルモンです。 プロゲステロンは、生理前にむくんだりする作用を持っているホルモンになります。 エストロゲンが多く分泌されているときには、肌はとてもキレイな状態です。 ですが、プロゲステロンが多く分泌されているときは、肌も敏感な状態になっているので、それに合わせたスキンケアが必要になります。 基礎体温を知ることは、そのときの肌にピッタリのスキンケアをするために、とても重要なことだと言えます。

生理周期にあわせたスキンケアをしよう！

では、基礎体温から生理周期を知って、それにあわせたスキンケアをするためのポイントを紹介します。 まず、月経中は、デトックス期なので、体温が下がりやすくなります。 また、お肌は乾燥しやすくなっているので、スキンケアでは十分に水分を補給するようにしましょう。 卵胞期は、生理が終わった直後の時期で、体温は平熱くらいに保たれています。 エストロゲンがたくさん分泌される時期なので、普段よりもスペシャルなスキンケアをしてみましょう。 黄体期前期は、排卵直後なので、この時期には基礎体温が上がります。 この時期は、プロゲステロンが優位になり始める時期なので、保湿を多くしたり、肌をいたわるようなスキンケアをしていきましょう。 黄体後期は生理直前なので、基礎体温がゆっくり下がり始めています。 生理直前は肌の状態も荒れやすくなっているので、あまり過度なスキンケアをしたり、濃いメイクをすることは避けて、肌荒れを防ぐスキンケアをしていきましょう。

理想の体温「36.8度」に保って、キレイな肌に！

a80-3

photo by　http://weheartit.com/

最近は、低体温の人が増えていて36度以下の人もたくさんいます。 肌に良いとされる平熱は、36.8度と言われていて、これが女性にとっては理想の体温なのです。 基礎体温が36.5度以下になるような低体温の女性は、血行が悪くなり、食事で摂った栄養素を身体の隅々に運べなくなってしまうのです。 ですから、せっかく肌に良い食事を摂取したとしても、スキンケアに十分に役立たないこともあります。 結果的に、乾燥や肌荒れがおきやすい肌になってしまうのです。 なので、体温はなるべく高めを意識して、36.5度以上になるように身体を温めることを心がけましょう。

    < 前のページ

    そんな汚肌じゃやばい！意外と気になるブツブツおでこの毛穴ケア

    次のページ >

    化粧ノリがぐーんと変わる♡顔脱毛のメリットについておさらいしよう！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 実は今がチャンス♡冬に脱毛をオススメする3つの理由

      寒くなると露出が少なくなるのでつい疎かになりがちなムダ毛ケア。袖で隠れるから気にしなくていいでしょ、夏前になったらエステで脱毛するから大丈夫、なんて思っていたりしませんか…？その認識、間違っています！実は、エステやサロンで脱毛コースを受けるなら、冬から始めるのがベストなのです。ムダ毛にも周期がある！「毛周期」という

      2015.10.26 by コスメニスト編集部

    • とにかく疲れた日には。自分をたっぷり甘やかしてあげる4つのアイテム♡

      1年頑張った自分へのご褒美は決まっていますか？毎日を忙しく過ごしている女の子にとってなによりの楽しみが自分へのプレゼント。ここでは1年を頑張った自分へのご褒美としてオススメプレゼント4選をご紹介します♪贅沢！甘いスィーツphoto by http://weheartit.comいつもは甘いものを我慢してダイエットをしているのという方多いと思います

      2015.11.09 by 浩子

    • 便秘解消には○○！カンタンお手軽レシピも合わせて紹介します♡

      あなたは便秘に悩まされていませんか？慢性便秘に悩む女性は全体の約半数以上にのぼると言われています。そのままにしておくと、身体の不調や肌荒れの原因に。 便秘になると、何が悪いの？photo by　http://weheartit.com/便秘で腸にモノが溜まると、毒素が排泄されなくなってしまいます。そうなると栄養が細胞に行き渡らなくなり冷えや肌

      2015.08.30 by ホワイトリリー

    • 絶対痩せる！毎日コツコツ続けられる『お手軽エクササイズ』教えます♡

      薄着になると今まで気にならなかったところが目につき易くなりますね。でも厳しいエクササイズは長続きしない…。ここでは簡単なのに効果が凄い！デイリーケアに取り入れやすい簡単エクササイズをご紹介します。photo by http://weheartit.com/歯磨きをしながら歯磨きをしながら簡単にできるエクササイズです。歯磨きをしながら背筋を伸ばし

      2016.08.01 by AKINA

    • バストアップも夢じゃない！？胸を育てる3つの生活習慣

      海外セレブといえば、豊満な胸が特徴的。胸をアピールする服が着れるって女性として幸せなことですよね。しかし、微乳さんや貧乳さんの場合、アピールするほど胸もなく、女性らしくないと自分を責めがち……。水着を着るのも抵抗がある人もきっと多いはず。豊満な胸だったら水着を着てプールや海を楽しめるのに……。もしかしたら、バストアッ

      2015.08.02 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞