女性なら知っておいて損はない!!基礎体温とスキンケアの関係性

女性の中には、基礎体温を気にしている人も少なくないと思います。 基礎体温は、生理周期を知るために付けている人も多いと思いますが、実は、基礎体温を知ることでスキンケアに役立てることが出来るのです。 そのときの肌に一番良いスキンケアをするためには、自分の基礎体温をしっかり知っておきましょう。

基礎体温と肌の関係とは？

a80-1

photo by　http://weheartit.com/

肌の状態というのは、女性ホルモンの分泌に左右されることがあります。 女性ホルモンの分泌を知ることで、そのときの肌の状態に合わせたスキンケアが出来るのです。 女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2つがあります。 エストロゲンは美肌の素といわれるコラーゲンの生成を促し、女性らしい身体を作るホルモンです。 プロゲステロンは、生理前にむくんだりする作用を持っているホルモンになります。 エストロゲンが多く分泌されているときには、肌はとてもキレイな状態です。 ですが、プロゲステロンが多く分泌されているときは、肌も敏感な状態になっているので、それに合わせたスキンケアが必要になります。 基礎体温を知ることは、そのときの肌にピッタリのスキンケアをするために、とても重要なことだと言えます。

生理周期にあわせたスキンケアをしよう！

では、基礎体温から生理周期を知って、それにあわせたスキンケアをするためのポイントを紹介します。 まず、月経中は、デトックス期なので、体温が下がりやすくなります。 また、お肌は乾燥しやすくなっているので、スキンケアでは十分に水分を補給するようにしましょう。 卵胞期は、生理が終わった直後の時期で、体温は平熱くらいに保たれています。 エストロゲンがたくさん分泌される時期なので、普段よりもスペシャルなスキンケアをしてみましょう。 黄体期前期は、排卵直後なので、この時期には基礎体温が上がります。 この時期は、プロゲステロンが優位になり始める時期なので、保湿を多くしたり、肌をいたわるようなスキンケアをしていきましょう。 黄体後期は生理直前なので、基礎体温がゆっくり下がり始めています。 生理直前は肌の状態も荒れやすくなっているので、あまり過度なスキンケアをしたり、濃いメイクをすることは避けて、肌荒れを防ぐスキンケアをしていきましょう。

理想の体温「36.8度」に保って、キレイな肌に！

a80-3

photo by　http://weheartit.com/

最近は、低体温の人が増えていて36度以下の人もたくさんいます。 肌に良いとされる平熱は、36.8度と言われていて、これが女性にとっては理想の体温なのです。 基礎体温が36.5度以下になるような低体温の女性は、血行が悪くなり、食事で摂った栄養素を身体の隅々に運べなくなってしまうのです。 ですから、せっかく肌に良い食事を摂取したとしても、スキンケアに十分に役立たないこともあります。 結果的に、乾燥や肌荒れがおきやすい肌になってしまうのです。 なので、体温はなるべく高めを意識して、36.5度以上になるように身体を温めることを心がけましょう。

    < 前のページ

    そんな汚肌じゃやばい！意外と気になるブツブツおでこの毛穴ケア

    次のページ >

    化粧ノリがぐーんと変わる♡顔脱毛のメリットについておさらいしよう！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ランチがコンビニ飯になっちゃう人へ♡痩せてキレイになるメニュー選び

      「忙しくて時間ないっ！」朝食やランチを手軽に買えるコンビニで済ませちゃってる人っていませんか？忙しくてどうしようもないときはこの記事を見ましょう。コンビニのメニューの中でも栄養バランスが良く健康や美容に良いものを紹介します！photo by http://weheartit.comビタミンB1は絶対にとっておくべき！コンビニ飯を食べようとすると

      2015.10.15 by MO

    • 篠原涼子になりた～い♡うるおい美肌になるための3つのキレイ習慣。

      ドラマ「オトナ女子」で、すっぴんを披露し、話題になった篠原涼子さん。化粧品の広告塔としても度々CMに登場していますよね。年齢を感じさせないツヤ肌は、同じ女性からしてみても、羨ましい限り…。photo by http://belta-cafe.jp20代だからって、スキンケアを怠っていると、数年後に後悔することになりますよ！若いうちからお肌に優しい

      2016.05.22 by Erica

    • 30日間で美尻になれる！？スクワットチャレンジの正しいやり方

      夏が来る前に痩せたかったのに……。可愛い水着を目の前にして、ぷにぷになお尻をどうにかできないものかと頭を悩ませていませんか？短期間でお尻が痩せれば、今年の夏もまだまだ海やプールを楽しめますよね！実は最近、話題になっている「スクワットチャレンジ」は30日間、スクワットに取り組むだけでお尻が引き締まるそう♪ただし、他のダイ

      2015.08.29 by Erica

    • ダイエットに必要なのは○○環境？ぽっこりお腹を解消するために注目するのはココ♡

      ぽっこり出てきてしまったお腹周り、食べてないのに減らない体重。ダイエットは女の子の一生のテーマです。どうすればお腹周りが落ちるのか？悩める女の子に教えたい、お腹周りを痩せるのは実はこんな方法があったのです。腸内環境を整えてキレイを手に入れる方法をご紹介します♪photo by http://weheartit.com/間違ったダイエットをしてい

      2016.07.18 by 浩子

    • 夏も温活♡椅子に座っているだけのよもぎ蒸しのすごい効果とは

      みなさん暑いと冷房の強い部屋にずっといたり、キンキンに冷えた飲み物を飲んでいませんか？夏になるとなんだかだるくなる…という人は冷えが原因かもしれません。身体を内側から温めるよもぎ蒸しの嬉しい効果についてみていきましょう。photo by　http://weheartit.com/ そもそもよもぎ蒸しってなに？photo by　http://beauty.hotpepper.jp

      2015.07.16 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞