肌荒れも防げちゃう！？「ストレス」を溜めない2つの工夫

毎日、暮らしていれば、誰だってストレスは溜まるもの。どんなに幸せそうに見えても本人にしかストレス事情は分かりません。彼氏のこと、仕事のこと、女友達のこと。全ての要素がなければ「私」じゃないけど、一方でどれもストレスの原因になるものでもありますよね。ストレスが溜まると、お肌もいつの間にかボロボロに。いつでもどんなときも、時間の流れに沿ってナチュラルに生きられたら幸せですよね♪
そこで今回は『肌がボロボロ…崩壊寸前！「ストレス」を溜めない2つの工夫』をご紹介してまいります。

疲れているときは睡眠が一番！

あまりの多忙に疲れもピーク。そんなときに一生懸命仕事をしても「質」はますます下がってしまいます。少しでも疲れを感じたときは、いつもより早めに寝ましょう。お肌が荒れはじめているなら、間違いなくストレスが溜まっている証拠。

ジーンズ

photo by https://locari.jp

理想の睡眠時間は6時間～7時間といわれていますが、必ずしもこれだけ寝なければいけないというわけではありません。布団に入る時間を決めて、逆算しながら1日のスケジュールを決めましょう。

寝る直前までスマホをいじっているなら、疲れているときはせめて就寝1時間前からスマホやパソコンの電源を切って、心を落ち着かせる時間にしてみてくださいね♪

お風呂

photo by https://locari.jp

アロマを焚いたり、ルームスプレーをベッドにかけたり……。ただ早く寝るだけでなく睡眠環境を整えるのもストレス解消に繋がります。

ながらスキンケアはやめるべし♪

毎晩、お風呂あがりにスキンケアをしますよね。もしかしてテレビを見たまま、ダラダラとお肌のお手入れをしていませんか？

「ながらスキンケア」はたしかに効率よく済ませることはできますが、これだと寝る直前までセカセカとした気持ちで過ごさなければいけません。就寝時間に向かってリラックスするためにも、夜はテレビを消して、リラクゼーション音楽やカフェミュージックをかけながら、束の間のスキンケアタイムを楽しまれてみてはいかがでしょう？

花を持つ女性

photo by https://locari.jp

ゆったりとした音楽を聴きながら、化粧水が肌の奥まで浸透していく、その感触をしっかりと味わえば、ストレスで荒んでいる心も少しは元気を取り戻すかもしれませんよ♪何もかも「ながら行動」をするのはやめて、たまにはゆっくり過ごしてみてくださいね！

いかがでしたか？
ストレスは肌荒れだけでなく、心の元気も奪っていきます。 疲れているにも関わらず頑張っていると、気がついたときにパンクしている可能性も……。自分なりのストレス発散法を身につけて、快適な日が1日でも増えるように工夫してみてくださいね♪

    < 前のページ

    優秀アイテム♡話題の100均ネイル「Espoleur（エスポルール）」。

    次のページ >

    思わず触れたくなる♡正しいハンドケアで乾燥知らずの手元へ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法

      女性は毎日仕事だけしていればいいわけではありません。専業主婦の場合でも家事・育児が仕事のようなもので、心が休まる瞬間なんて、なかなかないでしょう。日頃溜まっているストレスを上手に解消できていればいいですが、目の前のことをこなすのに必死で息つく暇もなければ、ストレスは体内に溜まったまま……。当然「生理不順」になる可能

      2015.08.07 by Erica

    • 頑張りすぎ注意報！「生理不順」になったときの対処法3つ

      そろそろ来るはずなのに全然来る気配がない……。いくら妊娠をしていないと分かっていても、生理が来ないだけでさらにイライラしてしまいますよね。ストレスが溜まると、心だけでなく子宮もお疲れ気味に……。一ヶ月程度ならまだしも、しばらく生理が来ない状態が続いているなら、生活習慣もかなり乱れている可能性も……。photo by http://wehea

      2015.09.18 by Erica

    • 毎日の生活に取り入れよう！簡単むくみ足解消法

      夕方になると気になる足のむくみ。太っていてもいなくても、女性なら誰にでも起こる現象です。どうしてむくんでしまうのか、どうしたらむくみとサヨナラできるのか、きちんと知ってスッキリ美脚を手に入れましょう。 知ってる?むくみの正体とはphoto by　http://weheartit.com/むくみ自体は全身で起こりうる現象。顔でも手足でも、おなかや

      2015.06.30 by コスメニスト編集部

    • ボディショップ クリスマス ボディケアコフレ 全6種 数量限定発売

      2015年11月12日（木） 数量限定発売今年1年がんばった自分へのご褒美にぴったりな、心もカラダも幸せで満たす贅沢なボディケアコフレ。クリスマス限定「フロステッドプラム」「フロステッドクランベリー」「グレイズドアップル」の3つの香りでご用意しました。ハピネスが詰まったボディケアコフレ小さい頃に大切なものを詰め込んでいた宝箱

      2015.10.13 by コスメニスト編集部

    • ダイコン足じゃ決まらない！足のむくみを解消するたった2つの美脚法♡

      そんなバカな！履いてきたパンプスが帰りにはパンパンで入りにくくなっている経験はありませんか？足の単なるむくみかと思って放っておくと大変なことになります！むくみは放っておくと脂肪になるphoto by　http://weheartit.com/体の中で約60%以上が水分でできている私たちの体。水分が上手く排出されなければそのままため込み、むくみと

      2015.07.17 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞