肌荒れも防げちゃう！？「ストレス」を溜めない2つの工夫

毎日、暮らしていれば、誰だってストレスは溜まるもの。どんなに幸せそうに見えても本人にしかストレス事情は分かりません。彼氏のこと、仕事のこと、女友達のこと。全ての要素がなければ「私」じゃないけど、一方でどれもストレスの原因になるものでもありますよね。ストレスが溜まると、お肌もいつの間にかボロボロに。いつでもどんなときも、時間の流れに沿ってナチュラルに生きられたら幸せですよね♪
そこで今回は『肌がボロボロ…崩壊寸前！「ストレス」を溜めない2つの工夫』をご紹介してまいります。

疲れているときは睡眠が一番！

あまりの多忙に疲れもピーク。そんなときに一生懸命仕事をしても「質」はますます下がってしまいます。少しでも疲れを感じたときは、いつもより早めに寝ましょう。お肌が荒れはじめているなら、間違いなくストレスが溜まっている証拠。

ジーンズ

photo by https://locari.jp

理想の睡眠時間は6時間～7時間といわれていますが、必ずしもこれだけ寝なければいけないというわけではありません。布団に入る時間を決めて、逆算しながら1日のスケジュールを決めましょう。

寝る直前までスマホをいじっているなら、疲れているときはせめて就寝1時間前からスマホやパソコンの電源を切って、心を落ち着かせる時間にしてみてくださいね♪

お風呂

photo by https://locari.jp

アロマを焚いたり、ルームスプレーをベッドにかけたり……。ただ早く寝るだけでなく睡眠環境を整えるのもストレス解消に繋がります。

ながらスキンケアはやめるべし♪

毎晩、お風呂あがりにスキンケアをしますよね。もしかしてテレビを見たまま、ダラダラとお肌のお手入れをしていませんか？

「ながらスキンケア」はたしかに効率よく済ませることはできますが、これだと寝る直前までセカセカとした気持ちで過ごさなければいけません。就寝時間に向かってリラックスするためにも、夜はテレビを消して、リラクゼーション音楽やカフェミュージックをかけながら、束の間のスキンケアタイムを楽しまれてみてはいかがでしょう？

花を持つ女性

photo by https://locari.jp

ゆったりとした音楽を聴きながら、化粧水が肌の奥まで浸透していく、その感触をしっかりと味わえば、ストレスで荒んでいる心も少しは元気を取り戻すかもしれませんよ♪何もかも「ながら行動」をするのはやめて、たまにはゆっくり過ごしてみてくださいね！

いかがでしたか？
ストレスは肌荒れだけでなく、心の元気も奪っていきます。 疲れているにも関わらず頑張っていると、気がついたときにパンクしている可能性も……。自分なりのストレス発散法を身につけて、快適な日が1日でも増えるように工夫してみてくださいね♪

    < 前のページ

    優秀アイテム♡話題の100均ネイル「Espoleur（エスポルール）」。

    次のページ >

    思わず触れたくなる♡正しいハンドケアで乾燥知らずの手元へ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • LUSHのクリスマスコフレが可愛すぎ♡2017限定アイテム徹底解説！

      カラフルで多様な香り、そしてパワーに包まれるlush。クリスマスにはlushのぐっと深化したアイテムを楽しめます。lushのクリスマステーマは「ネイキッド・クリスマス」。ネイキッド＝裸。地球への愛が響くlushのコンセプトを目に見えるかたちで享受できます。プラスチック包装などを廃止、よりネイキッドな状態での販売が進みました。限定

      2017.11.20 by コスメニスト編集部

    • 熱～いお風呂がキレイの秘密！？HSP入浴法の正しいやり方をご紹介。

      本来は、ぬるめのお湯に浸かって身体を温めるのが一般的。でもHSP入浴法は、なんと40～42℃の熱いお風呂に入るんです。のぼせそう…と心配になる方もいらっしゃるかもしれませんが、HSP入浴法を行うことによって、美肌になれたり、気持ちが前向きになれたりと、意外といいことづくし。photo by http://fortunecafe.tea-nifty.comただし、いく

      2016.05.14 by Erica

    • 話題のNEWスーパーフード♡小腹が空いたらタイガーナッツを食べるべし♡

      日々、ダイエットを頑張っているみなさん！小腹がすいたとき、どうしていますか？どうしても何か食べなければ耐えられない！って時、ありますよね。そんな時は…ニューヨークで人気のスーパーフード、タイガーナッツがおすすめです♡photo by http://hat.achoo.jp/NYの女性がトリコになっているタイガーナッツNYの女性たちはスーパーフードや

      2016.09.25 by 関口未来

    • 気を抜いた瞬間女子力低下…。○○までケアするのが基本♡

      この夏も沢山サンダルにお世話になりました。サンダルを履いた後ろ姿は意外と見られているもの。ガサガサのかかとでは恥ずかしいので、かかとケアは自分なりにしていたつもりです。秋冬になるとブーツやタイツで隠れるし…と、ついついサボりがちに。photo by http://weheartit.com/しかーし！ガサガサかかとではタイツやストッキングにひっ

      2015.10.08 by Anya

    • 乾いた体を潤しましょう♡おうちで出来る！ダイエットに最適なスポーツドリンクの作り方♡

      これから暑い季節になって水分・塩分補給として大活躍する「スポーツドリンク」。わざわざ買わなくても自宅で手作り出来ちゃうって知ってましたか？安く手軽に作れるし無添加で体にも良い、そんなスポーツドリンクの作り方を極めましょう。photo by http://hatenanews.com/市販されているスポーツドリンクには添加物がいっぱい！スーパーや

      2016.07.17 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞