肌荒れも防げちゃう！？「ストレス」を溜めない2つの工夫

毎日、暮らしていれば、誰だってストレスは溜まるもの。どんなに幸せそうに見えても本人にしかストレス事情は分かりません。彼氏のこと、仕事のこと、女友達のこと。全ての要素がなければ「私」じゃないけど、一方でどれもストレスの原因になるものでもありますよね。ストレスが溜まると、お肌もいつの間にかボロボロに。いつでもどんなときも、時間の流れに沿ってナチュラルに生きられたら幸せですよね♪
そこで今回は『肌がボロボロ…崩壊寸前！「ストレス」を溜めない2つの工夫』をご紹介してまいります。

疲れているときは睡眠が一番！

あまりの多忙に疲れもピーク。そんなときに一生懸命仕事をしても「質」はますます下がってしまいます。少しでも疲れを感じたときは、いつもより早めに寝ましょう。お肌が荒れはじめているなら、間違いなくストレスが溜まっている証拠。

ジーンズ

photo by https://locari.jp

理想の睡眠時間は6時間～7時間といわれていますが、必ずしもこれだけ寝なければいけないというわけではありません。布団に入る時間を決めて、逆算しながら1日のスケジュールを決めましょう。

寝る直前までスマホをいじっているなら、疲れているときはせめて就寝1時間前からスマホやパソコンの電源を切って、心を落ち着かせる時間にしてみてくださいね♪

お風呂

photo by https://locari.jp

アロマを焚いたり、ルームスプレーをベッドにかけたり……。ただ早く寝るだけでなく睡眠環境を整えるのもストレス解消に繋がります。

ながらスキンケアはやめるべし♪

毎晩、お風呂あがりにスキンケアをしますよね。もしかしてテレビを見たまま、ダラダラとお肌のお手入れをしていませんか？

「ながらスキンケア」はたしかに効率よく済ませることはできますが、これだと寝る直前までセカセカとした気持ちで過ごさなければいけません。就寝時間に向かってリラックスするためにも、夜はテレビを消して、リラクゼーション音楽やカフェミュージックをかけながら、束の間のスキンケアタイムを楽しまれてみてはいかがでしょう？

花を持つ女性

photo by https://locari.jp

ゆったりとした音楽を聴きながら、化粧水が肌の奥まで浸透していく、その感触をしっかりと味わえば、ストレスで荒んでいる心も少しは元気を取り戻すかもしれませんよ♪何もかも「ながら行動」をするのはやめて、たまにはゆっくり過ごしてみてくださいね！

いかがでしたか？
ストレスは肌荒れだけでなく、心の元気も奪っていきます。 疲れているにも関わらず頑張っていると、気がついたときにパンクしている可能性も……。自分なりのストレス発散法を身につけて、快適な日が1日でも増えるように工夫してみてくださいね♪

    < 前のページ

    優秀アイテム♡話題の100均ネイル「Espoleur（エスポルール）」。

    次のページ >

    思わず触れたくなる♡正しいハンドケアで乾燥知らずの手元へ♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 原因は猫背!? 「正しい姿勢」をするだけで痩せられるって本当？

      年末年始になると、気が緩んで、あれもこれもと色々と食べてしまいがち……。いつも体重計に乗ってから、たくさん食べたことを後悔しますよね。ただでさえ、この時期は太りやすいというのに、今の時点ですでに顔やお腹の周りにお肉がついている人も多いのでは？でも、忙しく過ごしているのに、さらにダイエットに取り組む余裕もなかなかない

      2016.01.12 by Erica

    • たった10分！ほうれい線を薄くする毎日簡単グルグル舌回し体操

      「痛いけど効く！」この方法を知ればみんなそう思うはず。ほうれい線が気になっていたあなたにあまり知られていないとっておきの解消法を伝授します。これをやれば劇的に変化！グルグル舌回し体操これ、私もやってみましたがかなり効きます！キッカケはエベレスト登頂で有名な登山家の三浦雄一郎さんが「毎朝150回から200回舌回し体操を続

      2015.09.02 by MO

    • ついついしちゃう！疲れ目になる3つのNG習慣

      連日仕事をしていると、目の奥に鈍痛を感じるように……。一生懸命くりくりマッサージしても時すでに遅し！目の疲れを甘くみていると、後で痛い目に遭うかもしれませんよ。疲れがピークを迎えると、目だけでなく肩や首まで凝ってきて、しまいには頭痛までしてきますよね。毎日、快適に過ごすためにも目を疲れさせる行動は極力、控えたいとこ

      2015.09.16 by Erica

    • 冬のじんわり脇汗が気になるあなたに！そんなときも安心のクリ二―クのデオドラント

      暑い夏とは違って毎日汗をかくわけではありませんが、暖房がきつい場所では脇に汗をかいてしまうことも。そんなときにおススメしたいのがクリ二ークの制汗剤です。その効果と使い心地について紹介します。秋や冬でも気になる汗や汗の臭いphoto by http://weheartit.com秋や冬になっても気温の高い場所がありますね。たとえば地下鉄の満員電

      2015.11.08 by エスプレッソ

    • 顔を明るくみせるコツ。美のデコルテケアを徹底しましょう♡

      女性の第2の顔と呼ばれる首元。首元やデコルテは顔のラフ版効果があります。首元が暗く見えると顔色も暗く見えがちに…。年齢が出やすいと言われる首元のケア、忘れがちではありませんか？ここでは首元のシワ・タルミを防いで若く明るい印象にしてくれる、ネックケアテクニックをご紹介します♪テキストネック症候群をご存知ですか？photo by

      2015.10.28 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞