疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選

1日歩き疲れてくると、つい足を組んでしまいませんか？ずっとパソコンに向かっていると、気づいたときには猫背になりがち。普段、普通にしている分には「骨盤のゆがみ」を感じにくいかもしれませんが、ゆがんだまま何もせずに放置していると大変なことになる可能性も……。今のうちに、骨盤を正しい位置に戻しておきたいですよね。
そこで今回は『疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選』をお伝えしてまいります。

どちらかに重心をかけて立っている

毎日過ごしていると、ずっと立っていけないときもありますよね。 そんな何気ない一瞬をたまたま写真に撮られてチェックしてみると、そこには思いっきり重心を傾けて立っている自分の姿が……！

ジーンズとヒール

photo by http://weheartit.com

もちろん、まっすぐに立つどころか左右のどちからに重心を傾けて立っていると、当然、骨盤は歪んできてしまいます。

右足に重心を傾けている場合は骨盤が時計周りに、左足に傾けているなら時計回りとは逆の方向に骨盤が歪んでいる可能性があります。多少のゆがみなら問題ありませんが、甘くみていると痛みがひかない場合もあるので気をつけましょう♪

いつも足を組む

後姿の女性

photo by http://weheartit.com

毎日、デスクワークの連続だと足にも疲れが溜まります。 つい「やってはいけない」と思いながらも、疲れてくると足を組んでしまいますよね。一時的に足を組む分には、ストレッチの範囲ですが長時間も組み続けていると、骨盤がゆがむ原因になります。腰痛や足・背中の痛みに繋がってしまうので、足を組む癖は少しずつ直していきましょうね♪

毎晩、同じ姿勢で寝る

毎晩、同じ方向で寝る人は骨盤が大きくゆがんでいる可能性も……。 横向きじゃないと寝られない場合は、間違いなく骨盤がゆがんでいるといっていいでしょう。

毎日暮らしていくうえで楽な姿勢を取り続けていると、骨盤がどんどんゆがむどころか、骨盤のねじれが固定化され、腰痛や肩こり、足の痛みなど、あらゆるところに体調不良があらわれるようになってしまいます。ひどくならないうちにストレッチなどで骨盤を調整しましょう。

骨盤のゆがみを治すには？

骨盤のゆがみは、簡単なストレッチだけでも軽減できます。たとえば、腰に手を置いて、その場で軽く腰を回すだけでも効果的。ただし、回すときはかかとが床から離れないようにしてくださいね♪

また、仰向けに寝て、両肘で体を支えながらお尻を持ち上げて、そのままの状態を3秒間キープするだけでもゆがんでしまった骨盤を元の位置に戻せます。

プラダ

photo by http://weheartit.com

どちらも自宅でできる簡単なストレッチなので、骨盤のゆがみが気になる人は実践してみましょう。また「治す」だけでなく「予防」にも力を入れるためには、骨盤がゆがみやすい習慣は全て改善しなくてはいけません。足を組んだり、猫背になりやすい人は、少しずつその癖を直していきましょう！

    < 前のページ

    あの子がうるすべ肌なワケ♡美肌の持ち主は知ってる保湿の3強！

    次のページ >

    笑顔は女の武器である♡Happyな毎日を送る秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ミランダ・カーも毎朝実践！「レモン白湯」の美肌＆デトックス効果がスゴイ！！

      いろいろなダイエットを試したけど長続きしないという人におススメしたいのが「レモン白湯」。人気モデルのミランダ・カーが毎朝飲んでいることでも注目されているダイエット方法です。ローラや鈴木ちなみなど日本のモデルや女優の間でも今人気沸騰中！ レモン白湯の作り方と美容効果についてご紹介します。レモン白湯はどうやって作るの？

      2015.11.23 by エスプレッソ

    • 目指せセレブ♡スーパーフード「チアシード」のすべて

      アメリカのモデルや女優などセレブたちが注目したスーパーフード「チアシード」。日本でも美容＆ダイエット効果があると今大人気！スリムなボディも美肌も手に入れたいという女子は「チアシード」生活を始めてみませんか？チアシードのダイエット効果とは？photo by http://weheartit.comチアシードは、古代マヤ・アステカ文明の時代から中

      2015.10.04 by エスプレッソ

    • 女性なら知っておいて損はない!!基礎体温とスキンケアの関係性

      女性の中には、基礎体温を気にしている人も少なくないと思います。基礎体温は、生理周期を知るために付けている人も多いと思いますが、実は、基礎体温を知ることでスキンケアに役立てることが出来るのです。そのときの肌に一番良いスキンケアをするためには、自分の基礎体温をしっかり知っておきましょう。 基礎体温と肌の関係とは？photo

      2015.06.30 by コスメニストライター

    • お風呂で正座？バスタブに入るときにできるちょっとした工夫♡

      みなさん入浴する時はどんな体勢でバスタブに入っていますか？足をのばす？座って入る？体勢を気をつけるだけで代謝を上げることができるのです。さらに嬉しい事にむくみもケアすることができます。ここではちょっとしたコツでバスタイムをエクササイズの変えることのできる方法をご紹介します。入浴する時に○○するだけ♪photo by http://we

      2015.12.04 by 浩子

    • 寝ている間にスッキリ＆スリムに♪1分から出来る足のむくみケア。

      明け方が冷え込んできた今日この頃、起きたら足がいつもより重かったり、痛かったり…なんてこと、ありませんか？太った？それとも体調不良？？いいえ、それはおそらく、むくみが原因です。軽いむくみのうちはまだ気にならない程度ですが、ひどくなるとジンジン痛み、疲労感を伴います。photo by http://weheartit.comまた、むくみは放って

      2015.09.16 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞