疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選

1日歩き疲れてくると、つい足を組んでしまいませんか？ずっとパソコンに向かっていると、気づいたときには猫背になりがち。普段、普通にしている分には「骨盤のゆがみ」を感じにくいかもしれませんが、ゆがんだまま何もせずに放置していると大変なことになる可能性も……。今のうちに、骨盤を正しい位置に戻しておきたいですよね。
そこで今回は『疲れると足組んじゃう人は今すぐチェック!!骨盤がゆがみやすい人のNG習慣3選』をお伝えしてまいります。

どちらかに重心をかけて立っている

毎日過ごしていると、ずっと立っていけないときもありますよね。 そんな何気ない一瞬をたまたま写真に撮られてチェックしてみると、そこには思いっきり重心を傾けて立っている自分の姿が……！

ジーンズとヒール

photo by http://weheartit.com

もちろん、まっすぐに立つどころか左右のどちからに重心を傾けて立っていると、当然、骨盤は歪んできてしまいます。

右足に重心を傾けている場合は骨盤が時計周りに、左足に傾けているなら時計回りとは逆の方向に骨盤が歪んでいる可能性があります。多少のゆがみなら問題ありませんが、甘くみていると痛みがひかない場合もあるので気をつけましょう♪

いつも足を組む

後姿の女性

photo by http://weheartit.com

毎日、デスクワークの連続だと足にも疲れが溜まります。 つい「やってはいけない」と思いながらも、疲れてくると足を組んでしまいますよね。一時的に足を組む分には、ストレッチの範囲ですが長時間も組み続けていると、骨盤がゆがむ原因になります。腰痛や足・背中の痛みに繋がってしまうので、足を組む癖は少しずつ直していきましょうね♪

毎晩、同じ姿勢で寝る

毎晩、同じ方向で寝る人は骨盤が大きくゆがんでいる可能性も……。 横向きじゃないと寝られない場合は、間違いなく骨盤がゆがんでいるといっていいでしょう。

毎日暮らしていくうえで楽な姿勢を取り続けていると、骨盤がどんどんゆがむどころか、骨盤のねじれが固定化され、腰痛や肩こり、足の痛みなど、あらゆるところに体調不良があらわれるようになってしまいます。ひどくならないうちにストレッチなどで骨盤を調整しましょう。

骨盤のゆがみを治すには？

骨盤のゆがみは、簡単なストレッチだけでも軽減できます。たとえば、腰に手を置いて、その場で軽く腰を回すだけでも効果的。ただし、回すときはかかとが床から離れないようにしてくださいね♪

また、仰向けに寝て、両肘で体を支えながらお尻を持ち上げて、そのままの状態を3秒間キープするだけでもゆがんでしまった骨盤を元の位置に戻せます。

プラダ

photo by http://weheartit.com

どちらも自宅でできる簡単なストレッチなので、骨盤のゆがみが気になる人は実践してみましょう。また「治す」だけでなく「予防」にも力を入れるためには、骨盤がゆがみやすい習慣は全て改善しなくてはいけません。足を組んだり、猫背になりやすい人は、少しずつその癖を直していきましょう！

    < 前のページ

    あの子がうるすべ肌なワケ♡美肌の持ち主は知ってる保湿の3強！

    次のページ >

    笑顔は女の武器である♡Happyな毎日を送る秘訣

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ぽかぽかにするとこんなに得する♡いますぐ温活をはじめましょう♪

      クリスマスのイルミネーションも始まり、秋ももう終わりを迎えつつありますね。冬は楽しいイベントが沢山！でも、身体が冷える季節でもある！冷えは女性の天敵です。温活の準備、みなさんはじめましょう♪温活とは？photo by http://weheartit.com女性の体温が年々、下がっている傾向にあります。常にわきの下ではかった体温が３６．５度で

      2015.11.22 by 関口未来

    • ミランダ・カーもおすすめ♡スーパーフードゴジベリーで痩せて美肌に？

      あのミランダ・カーがスムージーにして飲んでいるというスーパーフード「ゴジベリー」。ダイエット＆美肌効果が抜群と、今話題沸騰！さわやかな酸味と甘みが特徴のゴジベリーは、お料理やおやつに手軽に取り入れられますよ！ゴジベリーはクコの実だった！ゴジベリーは、ナス科クコ属の植物で、別名をクコの実。ウルフベリー、枸杞子(くこし

      2015.10.03 by エスプレッソ

    • 笑顔に自信が持てる♡歯茎を引き締まった健康的なピンク色にしましょ♡

      笑った時にちょっと見える歯茎…くすんでいたり茶色かったらイヤですよね？せっかく可愛い笑顔なのに、清潔感のない歯茎の色は男子もドン引き。キレイなピンク色の歯茎にすることで自信をもって笑える美人顔を作っていきましょう。photo by http://ha-shiritai.com//歯茎マッサージで健康にも美容にもマル！顔のマッサージなどはありますが

      2016.08.19 by MO

    • バスタイム美容でこっそりキレイを磨く♡簡単テクを伝授します！

      １日の終わりにゆっくり湯船に浸かるとリラックスができ疲れも取れる。もうそれだけでも美容・美肌に良さそうなイメージがありますよね。そこへさらに簡単テクニックをプラスすると、その効果が倍増するのです！今すぐ取り入れたくなるテクニックを紹介します。photo by http://weheartit.com/お風呂といえば入浴剤！身近なもので気軽に試

      2016.09.03 by れい

    • また出来ちゃった…しつこい大人ニキビの対処法2つ

      毎晩、化粧水をつけて保湿もしているのに、また一つニキビができてしまった……。一生懸命お手入れしているというのに、次々とニキビができると何だかガッカリしちゃいますよね。年齢を重ねるにつれてニキビ跡が増えてきてしまったという方も多いのでは？いつまでも若々しくキレイな肌でいるためにも、ニキビの治し方を学んでおく必要があり

      2015.07.01 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞