気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

今年の夏こそビキニを着たい！でもこのお肉が邪魔をしている……。ダイエットに成功しないまま夏を迎えている方も多いのでは？もちろん言うまでもなく「メタボ腹」の原因はあなた自身にあります。普段の食生活をいい加減にしていると、当然お腹もポッコリと出てきてしまいますよね。

photo by http://weheartit.com

そこで今回は『気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣と対処法』をご紹介いたします。

「メタボ腹」になりやすいNG習慣

少しでもスリムな体型に戻すためには普段の生活習慣を見直す必要があります。

photo by http://weheartit.com

（1）早食い

お腹が空いているからといってものすごい勢いで食べると「満腹」になったことに気がつかず、そのまま食べ過ぎてしまいます。よく噛むのはもちろんのこと、どうしても早食いになるなら一度箸を置いて小休憩をとってみるといいかもしれませんよ。

（2）夜遅くに食事をする

本来、夜は内臓を休める時間帯。夜遅くにも関わらず、アルコールを大量に摂取したり、脂っこいものを食べると、すぐにメタボ腹へと成長します。翌日のことも考えて、できるだけ早めに食事を終えましょう♪

（3）食事のときもジュースを飲む

喉が渇く度に清涼飲料水を飲んでいませんか？ 清涼飲料水やジュースには糖分が多く含まれているので飲み過ぎると体にとってあまりよくありません。低カロリーのものでも糖分が含まれている場合があるので、他の飲み物と同様に飲み過ぎには注意しましょう！

対処法：夕食のドカ食いをやめる

photo by http://weheartit.com

日中、慌ただしく過ごしている働き女子にとって食事量を抑えることはなかなか難しいでしょう。なかには、仕事に集中していて、食事をとるのを忘れてしまい、夕食に1日分の量を食べる人がいます。 しかし、夕食のドカ食いもメタボ腹の原因に……。
夕食にドカ食いをするなら、夕食の前に一回、おにぎりなどを食べて一気に食べ過ぎないように気をつけましょう。もしダイエット中であれば、低カロリーのナッツ類やドライフルーツを食べるといいですよ♪

いかがでしたか？
「メタボ腹」になってしまったのは他の誰でもないあなた自身が原因。スリムな体型を目指していくためにも、普段の生活習慣を見直していきましょう！

    < 前のページ

    いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

    次のページ >

    彼の目に可愛くうつりたい♡浴衣美人になるためのはずせないコツ

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美肌美人はもう始めてる！酵素風呂で理想の自分を手に入れちゃお♪

      みなさんは酵素風呂をご存知ですか？酵素と聞けば、酵素ドリンクを思い浮かべる人も多いと思います。でも酵素は食べるだけが全てではないのです！酵素風呂の効能や種類をご紹介いたします。酵素風呂のココがすごい！photo byhttps://twitter.com酵素風呂のすごさは、代謝が普通の温泉やお風呂に比べると格段に上がることです！ 酵素の力酵

      2015.06.29 by ひとみ

    • 大切なあの人へ！バレンタインに贈りたいロクシタンコスメ♪

      絶大な人気を誇るスキンケアブランド「ロクシタン」。セットアイテムも豊富なので、バレンタインギフトにもぴったりです。大切な男性へはもちろん、自分へのご褒美に買っても良し、友達や家族への贈り物にも良し。男性から女性へバレンタインのお礼としてホワイトデーにプレゼントしても喜ばれますよ。■目次贈るならどれ？ロクシタンの人気

      2018.01.26 by コスメニスト編集部

    • お尻に悩む女子注目♡骨盤ケアが簡単にできる美容グッズが登場♡

      働いている方、主婦の方。忙しくてマッサージなどに行く時間も無いという方に人気なのがPanasonicのリフレシリーズ。何か“しながらケア”出来るのは、忙しい女性には嬉しいですよね。家事をしながら、TVを見ながら、本を読みながら。今回はそのリフレシリーズから待望の骨盤ケアアイテムが発売されます。産後や座りっぱなし、運動不足の方必

      2015.10.14 by 藍沢美香

    • 美しくなれる旅。「美容合宿」に注目が集まっているってウワサ♡

      美意識の高い女の子達が集まって、美容法を出し合うという美容合宿をご存知ですか？美容にいいことだけをやり尽くすお泊まり会です。憧れのあの子の美しさの秘密が聞けちゃうかも！定期的に開いているという方もいるくらいなんです♪今回は、楽しい美容合宿についてご紹介します。美容合宿の楽しみ方photo by http://weheartit.com女子会の

      2015.10.22 by 浩子

    • つらい「肩こり」を和らげる！3分ストレッチをご紹介♡

      毎日、デスクワーク続きでなかなか休めるタイミングもない……。気付いたときには肩から首、腰まで全身コリ固まっていて、疲労困憊の状態。クリスマスが近いというのに、全身で疲れている場合ではありません！日頃のストレスや疲れは肩こりをさらに悪化させます。これ以上、ゴリゴリにならないためにも「肩こり」について学んでおきましょう

      2015.12.17 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞