【必見】3つのカンタンケアでむくみ脚ともおさらばしちゃお♡

足のむくみに始まり体もむくんでるなぁと思うことありませんか？生理周期に合わせてむくんでしまうという方多いです。冷えや塩分の取りすぎ、運動不足などむくむ原因はいろいろ。ここではむくみの種類とケアのやり方をご紹介します♪むくみをとって美しくなりましょう！

むくみの原因とはなんだろう？

photo by http://weheartit.com

  • 塩分の取りすぎ
  • 運動不足
  • 水分不足
  • 生理周期のホルモンバランス
  • 同じ姿勢でいることが多い
  • ミネラルやビタミンの不足

など、多くの原因があるようです。

1. むくんだ時こそ水分補給すべし

photo by http://weheartit.com

一過性のむくみの場合、水分不足からむくむ事がほとんどです。水分が不足すると、血流やリンパの流れが悪くなり老廃物がカラダにたまった状態になります。利尿作用や新陳代謝を活発にするサプリメントをとって、外に排出するケアがオススメです。

2. お風呂でしっかり温まる

photo by http://weheartit.com

女性は冷えやすいので顔や手足がむくみやすいのです。お風呂でシャワーは浴びるけど、湯船に入らないという方は要注意です。シャワーだけでは老廃物がたまるいっぽうです。週に1度は湯船に入る習慣をつけましょう。湯船につかりながらオイルマッサージをすると気持ち良いですよ！

3. 生理前こそに気をつけよう！

photo by http://weheartit.com

生理前はカラダが水分をたくわえやすく冷えやすいため、体がむくみやすくなります。生理前の1週間は、高タンパク質で塩分控えめの食事がオススメです。生理前に余分なものをため込まないようにすると、生理中も体が冷えにくいですよ。

いかがでしたか？憎いむくみを知ることによりしっかりケアできますよね。むくみコントロールできれば自然とやせやすくなります！参考にしてみてください。

    < 前のページ

    メガネ美人で色っぽくなる♡メガネを生かすメイク術をご紹介します♡

    次のページ >

    【覚えておきたい】顔タイプ別「似合う前髪の作り方」♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 彼女もキュン♪ホワイトデーのお返しにコスメを選ぶならこのブランド＆アイテム！

      ホワイトデーのお返し、悩みますよね。せっかくだから彼女がいちばん喜んでくれるものを選びたいし、センスのいいところを見せたい。そこでおすすめなのが、コスメのプレゼント。ふだんメイクもしないのにコスメを送るのってハードル高そう……と諦めてしまうのはもったいない。ポイントを外さなければ、彼女が喜んでくれる確率がぐっと高く

      2018.01.29 by コスメニスト編集部

    • 宴会シーズンも怖くない♡肌荒れしないお酒＆おつまみの選び方はコレ！

      宴会シーズン到来！ お酒を飲んだ後にニキビができたり、かゆみが起こったりした経験がある人もいるかもしれませんね。お酒が原因で起こる肌荒れを予防・改善するためにはどうすればよいかをご紹介します。お酒を飲むとなぜ肌が荒れるの？photo by http://weheartit.comビールや日本酒など醸造酒には糖質が含まれています。特にポテトフラ

      2015.12.14 by エスプレッソ

    • 生理前のイライラに困っている女性必見♪3つの方法で乗り越えよう

      生理前になると、憂鬱な気持ちになったり、イライラしたりと、何かと大忙し。毎月この時期は気をつけなきゃ……と思いながらも、いざ生理前になると、家族や彼にイライラをぶつけてしまうという方も多いのでは。ほんの少しでも症状が和らげば、快適に過ごせる日が増えますよね。そこで今回は、イライラ止まらな～い！PMSの原因と3つの対処法

      2015.07.01 by Erica

    • つらい「肩こり」を和らげる！3分ストレッチをご紹介♡

      毎日、デスクワーク続きでなかなか休めるタイミングもない……。気付いたときには肩から首、腰まで全身コリ固まっていて、疲労困憊の状態。クリスマスが近いというのに、全身で疲れている場合ではありません！日頃のストレスや疲れは肩こりをさらに悪化させます。これ以上、ゴリゴリにならないためにも「肩こり」について学んでおきましょう

      2015.12.17 by Erica

    • 彼のためにも不可欠！きちんとデリケートゾーンのお手入れしてる？

      膣内ケアされていますか？内側は洗わないほうが良いと教えてもらったから、洗っていないという方が大多数です。毎日きちんと洗っているのにデリケートゾーンがにおう、かゆいという人は実は膣の入り口の汚れが落ちていない可能性があります。実は膣の入り口付近はとくに複雑な作りになっているので、おりものの汚れが残りやすいところ。普

      2015.10.03 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞