もう「おブス」とはサヨナラ♡身も心もはっぴーになれる腸デトックス

調子あがらない、疲れたまっている、肌荒れ、便秘、ぽっこりお腹などに悩んでいる…。そんなオフィスガールのみなさま！　顔がおブスになってますよ～(>_<)健康にも美容にも効果のある腸マッサージで「おブス」デトックスしちゃいましょう！！

腸にはどんな役割があるの？

photo by http://weheartit.com

腸の役割は大きく3つ。
「食べ物の消化」「栄養の吸収」「排泄」です。 腸が吸収した栄養分が肝臓に送られ、やがて血液の成分になるため、腸内環境が悪くなるとたまった老廃物が血管を通して全身をめぐるのです。「ストレスを感じやすい」「肌がくすんでいる」「むくみやすい」「便秘」は、腸内環境の悪いかもしれません。
腸内を綺麗にして、そんな「おブス」はデトックスしちゃいましょう！！

腸マッサージでデトックス☆

photo by http://kobokobo.ti-da.net

マッサージは腸への直接的な刺激となり、簡単ですがとても効果的です。
まずリラックスして仰向けになります。おへそを中心に指3本が押す位置となります。おへその上から時計回りに押していきます。イタ気持ちいいくらいの力でおしこんでいき、痛みやコリを感じたところはもう一度もむといいでしょう。便秘やむくみにも効果的ですよ♡

腸にいいこと始めましょ☆

photo by http://weheartit.com

腸は「第二の脳」といわれており、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの95％は腸から分泌されることがわかっています。腸は体調によいだけではなく、心にも大きな影響があるので気分を幸せに導いてくれるのです。そのために必要なのはやっぱり食事。オリゴ糖が豊富なバナナや豆乳、ヨーグルトなどの発酵食品や乳酸菌、食物繊維をバランスよくとることが大切です♪
また腸の働きは夜に活発化するため、よく寝ることが大事です。寝る前のＴＶや携帯は神経を興奮状態にするため、夜型の腸の働きを悪くします。仕事や家事で忙しい時には、寝る前にぼーっとする時間を作るだけでもだいぶ効果があるようです。

いかがでしたか？
腸をきれいにすることで、「おブス」にバイバイできちゃうんです☆仕事・家事でお疲れの皆さん、ぜひ腸にいいこと、今日からはじめてみてください(*^^*)

    < 前のページ

    ちゃんと洗ってる？意外と知らない「メイクブラシ」の正しいお手入れ方法

    次のページ >

    夏も温活♡椅子に座っているだけのよもぎ蒸しのすごい効果とは

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 白湯ほど手軽なものはない！〇〇をちょい足しして美人度UP♡

      朝起きたての白湯が身体にいいと分かっていても、実際飲むと、なかなか飲みにくかったり…。白湯が好きという人もいれば、独特な味わいがあって苦手という人もいます。ただ白湯が健康的なのは間違いなく、できれば継続して飲みたいところ…。そんなときは、ちょっとだけ足して、飲みやすいようにアレンジしちゃいましょう！そこで今回は、白

      2016.08.17 by Erica

    • 今年は絶対にならない！今から「冬太り」を防ぐ3つのポイント

      年末年始、親戚一同が介する中、昔話に花が咲くと思いきや……久しぶりに会ったおじいちゃんやおばあちゃんからは「丸くなった」と言われ、皆から太った太ったと、釘をさされることに。新年早々、ダイエットを宣言するものの、夏頃にはすっかりその目標を忘れてしまっているという人も多いのでは？秋は「かぼちゃ」や「紫いも」「栗」など美

      2015.10.17 by Erica

    • 口元がだらしない不幸顔を脱出せよ！happyになる口角美人メソッド。

      口がへの字に曲がっているのは不幸顔！人間関係や恋愛で大事なのは「口角」です。この人と仲良くなりたいな、この人と一緒にいたいな、そう思われるような印象の良い顔作りをしてみませんか？今回は口角を上げるメリットとトレーニング方法を解説します。photo by http://bglenish.com口角を上げる3つの嬉しいメリット口角をキュッと上げる

      2016.05.09 by MO

    • 安心してください、虫ではありません♡ユーグレナで気軽にはじめるdiet。

      みなさん「ユーグレナ」という言葉を聞いたことはありますか？健康にいいという理由で、最近ではユーグレナ入りの食品なんかも出ているので名前は知っている、という方もいらっしゃるかもしれません。実は「ユーグレナ」とは、ミドリムシのこと。昔、学校の理科の授業で観察した、あのミドリムシです。最近では、このユーグレナがダイエッ

      2016.02.28 by コスメニストライター

    • 寝ている間にスッキリ＆スリムに♪1分から出来る足のむくみケア。

      明け方が冷え込んできた今日この頃、起きたら足がいつもより重かったり、痛かったり…なんてこと、ありませんか？太った？それとも体調不良？？いいえ、それはおそらく、むくみが原因です。軽いむくみのうちはまだ気にならない程度ですが、ひどくなるとジンジン痛み、疲労感を伴います。photo by http://weheartit.comまた、むくみは放って

      2015.09.16 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      koroさんの書いた美容ニュース

    • セルフネイルを全力で楽しむ♡上手に仕上げるコツをお教えします♡

      みなさん、セルフネイル楽しんでますか？せっかく塗っても傷つけちゃったり、はげてしまったり・・・、そんな方も多いのでは？もっともっとセルフネイルを楽しみたいあなたへ。セルフネイルのコツ教えちゃいます！ネイルを塗る前にphoto by http://weheartit.com①爪を綺麗に爪の表面に油

      2015.12.10 by koro

    • 素敵な女性のエチケット☆気になるニオイの対策法を伝授します。

      みなさん、臭い対策はしていますか？人と近づいて臭いを感じると、自分は大丈夫かな？と気になったりすることありませんか？自分で気づいていないだけ？もしかして臭ってる？そんな気になる臭い対策をご紹介します。口臭対策①乾燥photo by http://weheartit.comやっぱり気になるのは口臭

      2015.12.07 by koro

    • キレイは睡眠からつくられる♡質のいい睡眠を心がける秘訣をご紹介。

      いっぱい寝たのに疲れが取れない、すっきりしないなんてことありませんか？「夜１０時には寝た方がいい、８時間は寝た方がいい。」分かってはいるけれど、仕事や家事が忙しくてなかなか難しい…。そんな忙しいみなさんに「睡眠の質」をあげる方法を教えちゃいます☆良質な睡眠で健康的な体

      2015.11.13 by koro

    • 美肌になりたいあなたの味方♡スーパーフード“チアシード”を探る。

      みなさん美肌・健康・ダイエットをサポートしてくれるスーパーフード、チアシードを知っていますか？中央メキシコでは、紀元前1000年前くらいから食べられていた、栄養価に富んだスーパーフードです。セレブも注目するチアシードの実力を紹介します♪古代から食べられていたチアシードっ

      2015.11.10 by koro

    • 思わずキスしたくなるうるるん唇に♡正しいケアを心がけましょう♡

      みなさん、リップケアきちんとしていますか？縦じわが入っていたり、くすんできたり、ガサガサだったり…。それではせっかくのリップメイクも決まらない！！ぷるんとした、思わずキスしたくなっちゃう唇の作り方、教えちゃいます☆気になる唇の悩みって？photo by http://weheartit.com唇

      2015.11.08 by koro

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞