【知らないと損する】お肉を食べるだけでアンチエイジングが叶うらしい♡

最近なんだか身体が重い……美容液を変えてみたものの、あまり効果がみられない……そんなときはいつもの食事を見直してみましょう。

美肌女性

photo by http://weheartit.com/

ヘルシー志向になってお肉を食べる機会が減っていませんか？
そんな人こそ要注意です！お肉を意識して食べることでお肌も身体もアンチエイジングができるならさっそく試してみたくありませんか？

一口ステーキ

photo by http://www.hotpepper.jp/

どうしてアンチエイジングに“お肉”が効果的なの？

お肉にはアミノ酸スコアが100という良質なタンパク質が多く含まれています。そのほかにもビタミン類、ミネラル類、脂質を含み、お肌や身体の調子を整えてくれる優秀な食材なのです。

チキンサラダ

photo by http://weheartit.com/

ダイエットやヘルシー食の流行により、むやみにお肉を避けていると、貧血やシミ•シワが目立ってきたり、体力低下や精神不安定になったりと身体にとって良いことはありません。

美肌女性

photo by http://weheartit.com/

血色が良く、ハリのあるつややかな肌、そしてむくみがなく、メリハリのあるボディラインをつくるには、良質なタンパク質、そしてほどよい脂質を含んだお肉を頂くことが近道なのです。

よりアンチエイジング効果をあげるポイント

今よりも積極的にお肉類を頂くことでアンチエイジングに効果がありますがより効率良く行うためには、以下２つのポイントをおさえておくとよいでしょう。

  • しっかりと噛む
  • シンプルな調理法&味付け

まず、お肉は気持ち小さめの一口サイズをしっかりと噛んで食べるように心掛けましょう。たくさん噛んで味わって食べることで食べ過ぎをおさえることができ、また、小顔や美肌効果も期待できます。 もうひとつ、調理法や味付けも、できるだけシンプルにすることでアンチエイジング効果が高まります。

ポークソテー

photo by http://oec-daisho.com/

たとえば豚肉料理なら、ときにはこっくりとした角煮なども良いですが、ポークソテーや豚しゃぶにして頂くとしっかりと噛めるうえ、余分な調味料を使用しないことで食べすぎを防ぐことができるためおすすめです。

豚しゃぶ

photo by http://taspy.jp/

塩コショウやバターのほかに、マスタードやにんにくなどシンプルな味付けで頂くと、お肉本来のおいしさに気付くはずです！

女性らしいボディラインには脂質も大切

タンパク質がアンチエイジングに効果的ということはもちろんですが、お肉をおすすめする理由がもうひとつあります。とくに30代以降になってくると、脂質をカットしてばかりもいけないのです。タンパク質の摂取と同時に脂質も重要な栄養素。

仲良し美人二人組

photo by http://weheartit.com/

若い頃は痩せていても肌のハリは保てますが、だんだんと年齢を重ねると、そうはいきません。タンパク質と同時にほどよい脂質を摂ることで、ツヤのあるお肌、ふんわりとしたデコルテ、丸みを帯びたヒップラインなどが手に入るのです。

美ボディ女性

photo by http://weheartit.com/

今後のアンチエイジングを考えるのなら、化粧品や美容液をチェンジする前に、まず食生活を見直してみましょう。お肉の栄養をしっかりと身体に吸収させて、代謝を良くすることで、年齢に負けないハリのあるお肌、メリハリボディを手に入れましょう！

シャネルのレストラン

photo by http://pure-la.net/

    < 前のページ

    シワ＆たるみの改善に。ベッドタイムのツボ刺激を習慣化させる♡

    次のページ >

    三十代におすすめフェイスクリームは？ハリとうるおいをキープ！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 1ヶ月で指のシワがなくなる!?関節のシワを無くして指を綺麗にするケアの方法♡

      白くて細くスッキリした指は女性から見ても男性から見ても魅力的！関節がシワシワで太い指に悩んでいるあなたに自宅で出来る簡単解消法を伝授します。生まれつきじゃない！指も細く出来るphoto by http://weheartit.com指も自力で細くすることができます。元からある脂肪をスッキリと落とせば細く長く見えるのです。手は顔と違いメイクでご

      2015.09.14 by MO

    • ダイエットを始める前に…まず見直すべき3つのこと★

      ちょっと手持無沙汰になるとお菓子を食べたり、口が寂しくなると、スイーツを食べたり……。みるみるうちに太ってしまい、気がついたときには手遅れな状態。お腹も太ももも、どこもかしこもムチムチに。どうにか体型を戻そうと夏に向けて、一生懸命、ダイエットをしている人も多いはず。そこで今回は、気づいたら、ムチムチに！ダイエット女

      2015.07.05 by Erica

    • 日本人ならお味噌汁を飲まなきゃ。置き換えダイエットで身も心もぽかぽかに♡

      温かいお味噌汁は飲むだけでほっとしますよね。我が家では欠かすことのできない存在です。身近なお味噌汁はひとり暮らしを始めてから飲んでいないという方が多い食事の1つ。ダイエットの置き換えにぴったりということをご存知ですか？満足感を得やすい“お味噌汁置き換えダイエット”の方法をご紹介します♪お味噌汁ダイエットのメリットphoto

      2015.11.03 by 浩子

    • 夏本番！美容オイルパワーでマシュマロ肌をめざそ♡

      暑い夏がやってきましたが、こんな季節…。「オイル美容」と聞くとどんなイメージを持ちますか？　「べたべたする」「テカりそう」などの声が多いかもしれません。でもオイルは美容にとても重要な役割を果たしてくれるのです。そんなオイルの力をご紹介します♪オイルって必要なの？皮脂とは、肌を良好にキープするためには欠かせない天然の

      2015.07.13 by koro

    • 【ブーツ女子必見】知っておきたい足の臭い対策法

      秋冬のファッションに合わせておしゃれにブーツをはきこなしたいけど、脱いだときにどうしても気になるのが足の臭い。足の臭いはどうして起こるか、嫌な臭いをシャットアウトする方法をまとめてみました。足の臭いの原因はイソ吉草酸photo by http://weheartit.com足の臭いの原因は「イソ吉草酸」です。この細菌が繁殖して、皮脂や角質、汚

      2015.10.02 by エスプレッソ

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞