【知らないと損する】お肉を食べるだけでアンチエイジングが叶うらしい♡

最近なんだか身体が重い……美容液を変えてみたものの、あまり効果がみられない……そんなときはいつもの食事を見直してみましょう。

美肌女性

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ヘルシー志向になってお肉を食べる機会が減っていませんか？
そんな人こそ要注意です！お肉を意識して食べることでお肌も身体もアンチエイジングができるならさっそく試してみたくありませんか？

一口ステーキ

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どうしてアンチエイジングに“お肉”が効果的なの？

お肉にはアミノ酸スコアが100という良質なタンパク質が多く含まれています。そのほかにもビタミン類、ミネラル類、脂質を含み、お肌や身体の調子を整えてくれる優秀な食材なのです。

チキンサラダ

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ダイエットやヘルシー食の流行により、むやみにお肉を避けていると、貧血やシミ•シワが目立ってきたり、体力低下や精神不安定になったりと身体にとって良いことはありません。

美肌女性

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血色が良く、ハリのあるつややかな肌、そしてむくみがなく、メリハリのあるボディラインをつくるには、良質なタンパク質、そしてほどよい脂質を含んだお肉を頂くことが近道なのです。

よりアンチエイジング効果をあげるポイント

今よりも積極的にお肉類を頂くことでアンチエイジングに効果がありますがより効率良く行うためには、以下２つのポイントをおさえておくとよいでしょう。

  • しっかりと噛む
  • シンプルな調理法&味付け

まず、お肉は気持ち小さめの一口サイズをしっかりと噛んで食べるように心掛けましょう。たくさん噛んで味わって食べることで食べ過ぎをおさえることができ、また、小顔や美肌効果も期待できます。 もうひとつ、調理法や味付けも、できるだけシンプルにすることでアンチエイジング効果が高まります。

ポークソテー

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たとえば豚肉料理なら、ときにはこっくりとした角煮なども良いですが、ポークソテーや豚しゃぶにして頂くとしっかりと噛めるうえ、余分な調味料を使用しないことで食べすぎを防ぐことができるためおすすめです。

豚しゃぶ

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塩コショウやバターのほかに、マスタードやにんにくなどシンプルな味付けで頂くと、お肉本来のおいしさに気付くはずです！

女性らしいボディラインには脂質も大切

タンパク質がアンチエイジングに効果的ということはもちろんですが、お肉をおすすめする理由がもうひとつあります。とくに30代以降になってくると、脂質をカットしてばかりもいけないのです。タンパク質の摂取と同時に脂質も重要な栄養素。

仲良し美人二人組

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若い頃は痩せていても肌のハリは保てますが、だんだんと年齢を重ねると、そうはいきません。タンパク質と同時にほどよい脂質を摂ることで、ツヤのあるお肌、ふんわりとしたデコルテ、丸みを帯びたヒップラインなどが手に入るのです。

美ボディ女性

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今後のアンチエイジングを考えるのなら、化粧品や美容液をチェンジする前に、まず食生活を見直してみましょう。お肉の栄養をしっかりと身体に吸収させて、代謝を良くすることで、年齢に負けないハリのあるお肌、メリハリボディを手に入れましょう！

シャネルのレストラン

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