潤いのある美肌に♡あるものを出すだけで究極の美容デトックスが出来るみたい。

美肌になりたい、なりたいと願っているのに全く理想に近づけていない人。美容に熱心になるあまり高級化粧品を買いあさったり高級エステに通いまくっていたりしませんか。実はあなたの肌がキレイじゃないのは「きちんと出していないこと」が原因かも。

デトックスおなか

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今回は肌が生まれ変わる究極のデトックス方法を紹介したいと思います。

大切なのはたったひとつ「いらないものを出すこと」！

ヨガ女性

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キレイなすべすべ肌を目指すなら体内に溜まっているいらないものを排出する努力をしましょう。いらないものを出していくことで栄養素を取り込むことが出来、代謝がアップしみずみずしい健康な素肌に導いていきます。

その①　便秘解消して便を出す！

便は栄養を吸収して残った排泄物。便秘の人はこの排泄物がうまくいかず体の外に排泄出来ないので腸内にいらないものが溜まっている状態です。そのまま放っておけば代謝が低下して美しいお肌を作るのを阻害してしまいます。 便秘を解消するには以下の2点が大事。

  • 発酵食品を欠かさずとる
  • お腹を温める
発酵食品

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韓国人の肌がプルプルでキレイなのはキムチなどの発酵食品を日常的に多くとっているからと言われています。 発酵食品に含まれる乳酸菌の中でもヨーグルト、チーズは動物性の乳酸菌で多くは胃酸などにやられて死滅してしまい、生きたまま腸に届きません。 しかし、植物性の乳酸菌であれば強いため胃酸にやられることはなく、生きたまま腸に届けられるのです。 植物性の乳酸菌が豊富に含まれている食品は「味噌」「醤油」「ぬか漬け」など。いわゆる和食中心の生活が便秘を改善するカギとなります。そして「キムチ」も植物性の乳酸菌が多い食品のひとつ。添加物が入っていない無添加のものを選びましょう。

その②　汗をしっかり出す！

週にどのくらい汗をかいていますか？ もしかしたら夏以外、汗をかかないという人もいるかもしれません。汗をかくと新陳代謝が上がり、血行が促進されます。1日に血液が何周も巡ることで腎臓の働きが活発になっていらないものが排出されるのです。

岩盤浴女性

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肌がなかなかキレイにならない人は血の巡りが悪く腎臓に血液が運ばれる回数が少ない人。運動をしたり岩盤浴やサウナに入ったりして定期的に汗をかくことをおすすめします。

いかがでしょうか。 これらのことを実践すれば美容に効くデトックスが出来ますよ。

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