見るだけで痩せられるってホント？話題の“鏡ダイエット”今すぐ始めてみませんか？

今こそ「夏」本番。
水着を着たり、旅行に行ったり、浴衣デートをしたり、夏は他のどの季節より忙しくなるもの。ただ水着を着るなら、今、ぼ～っとテレビをみている場合ではありません。まさかお腹が三段腹のまま、水着を着ようとしていないですよね？二の腕は？太ももは？たるんでしまった体を引き締めたいなら、無理のない範囲でダイエットに取り組むことが大事！ズボラなあなたでもチャレンジできるダイエットはいくらでもあります。

そこで今回は「鏡ダイエット」の正しいやり方についてご紹介してまいります。

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鏡ダイエットって？

鏡ダイエットとは鏡をみることによって、ダイエットに対するモチベーションを向上・維持でき、くじけそうになったときも鏡で自分のありのままの姿を確認することで、再び取り組もうという気持ちになるダイエット法のことをいいます。

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もちろん、ただ鏡をみるだけでなく、軽く運動をしたり、多少は食事制限を必要としますが、何度も何度も鏡をみることで、このままではいけないと思うようになります。夏までに痩せたいなら、とにかく鏡をみること。本当はみたくない二重あごや二の腕、頬のたるみもよくみて、自分の今の状態をよく分析しておきましょう。きっと、今のまま水着は着こなせないはず！

鏡を置く場所は？

鏡ダイエットを成功させるコツとしては、常に鏡を近くに置いておくことが一つのポイントになります。たとえば、職場にいるときも、周囲に影響がなければ、デスクに鏡を置き、頭休みに表情や顔のたるみを確認するだけでも効果的。

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お風呂に入るときも洗面所やお風呂場の鏡だけでなく、湯船に浸かっている間も確認できるように小さいサイズの鏡を置いておくと、よりモチベーションがアップするでしょう。

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洋服を脱いだり着たりする場所があるなら、できれば全身鏡を置いておくといいかも。他に誰もいないなら、思い切って全部服を脱いで、明るいところで、自分の身体の状態をみておくのも効果がありますよ！

鏡をみるタイミングは？

いくらダイエットに成功したいと思っていても、常に鏡をみていては、目の前のことが何もできなくなってしまいます。鏡ダイエットを続けるコツとしては、鏡をみるタイミングをすべてルーティン化すること。 たとえば朝起きたら、お水を飲みながら鏡の前に立ってみたり、あるいはお風呂上がりに裸のまま全身鏡の前に立って確認したりと、できるだけ普段の生活に鏡ダイエットを馴染ませておくと、無理なく続けられます。

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いかがでしたか？
鏡をみているだけでは、もちろん痩せられません。 でも何度も自分の体型を確認することで、モチベーションも維持でき、ダイエットにも積極的に取り組めるでしょう。

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