なぜうまくいかないの？…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ

「今回は絶対成功させる！」
そう思って始めたのも束の間、もう心が折れて、甘いスイーツのオンパレード状態。美味しいものを食べているにも関わらず、罪悪感を覚えながら食事をしていませんか？ダイエット＝失敗というイメージがついて回りますが、きちんと努力して望んだスタイルを手にしている人もいるんです。
どうやら、ダイエットに失敗しやすい人にはいくつかの共通点があるみたいですよ♪そこで今回は『なぜうまくいかないの？…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ』をご紹介してまいります。

口だけで行動しない

女友達

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本気でダイエットをしたいなら、口だけでなく行動に移さなければ何も意味がありません。「ダイエットは明日から～♪」なんて言っている時点で100%、ダイエットに取り組む気にはなっていないでしょう。本当に秋冬までに痩せたければ、具体的に○㎏痩せます！と、周囲に公言して、自分自身を強制的に追い込んでいきましょう。

なかには生理前や生理中の体調不良を言い訳にして、ダイエットを後まわしにする人もいますが、これではいくら時間をかけても理想通りの体型を手にすることはできません。口だけでなく、具体的な目標を定め、積極的に行動に移してみてくださいね♪

無理な目標設定をする

女友達

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ダイエットを成功させるためには、計画的に進めていく必要があります。たとえば、どうしても来月までに痩せたい！と急に思い立ち、短いスパンで無理やり痩せようとする人もいますが、これは体に負担をかけるだけであって、健康的な痩せ方とはいえません。

長期間、絶食したり、急激に食事量を減らすと、何より自分の体が一番驚いてしまいます。ダイエットを始めるときは、必ず実現可能な範囲で目標を設定しましょう♪

できない理由ばかり探す

女友達

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ウォーキングやジョギングがダイエットにいいと雑誌で知っても、「毎日仕事じゃ無理～！」とできない理由を探しては、自分を納得させていませんか？
本気で痩せたいなら、言い訳を探すのではなく限られた時間でダイエットの取り組めるように工夫しなくてはいけません。たとえば、ウォーキングはわざわざ長い時間をかけなくても、出勤前や帰宅時に一駅手前で降りて歩くだけでもウォーキングと変わらない運動量になりますよね。

いかがでしたか？
ダイエットを続けられないのは他の誰でもない自分のせい。自分を甘やかしていることは誰よりもあなたが分かっているはず。理想の美ボディをゲットするためにも言い訳をする暇があるなら、ストレッチをしたり、歩いたりと行動に移していきましょう♪

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