もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法

女性は毎日仕事だけしていればいいわけではありません。 専業主婦の場合でも家事・育児が仕事のようなもので、心が休まる瞬間なんて、なかなかないでしょう。 日頃溜まっているストレスを上手に解消できていればいいですが、目の前のことをこなすのに必死で息つく暇もなければ、ストレスは体内に溜まったまま……。当然「生理不順」になる可能性もありますよね。 一度、生理不順になると、生理が来ないことに対してもイライラしてきます。ストレスが原因で生理不順になっているなら、やはり普段からストレスを溜めないで発散させておかないと♪ そこで今回は『もう限界！？ストレスで「生理不順」になったときの対処法』をご紹介いたします。

疲れているならぐっすり寝よう！

a346-1

photo by　http://weheartit.com/

普段の疲れが溜まったまま生理前を迎えると、いつも以上に感情的になったり、些細なことでイライラしたりと何かと大変！そんな体の変化を感じたときは「睡眠」が一番♪家事や子育てに追われていると思うように寝れないときもあるかもしれませんが、できるだけ早寝早起きのリズムを崩さないようにしましょう。 もちろん仕事で疲れ果てているときも「睡眠」が一番の疲労回復法です。アフター5を楽しみたい気持ちも分からなくもないですが、疲れているときは無理をせず、子宮にストレスをかけないためにも、早めに帰宅してリラックスタイムを楽しんで♪ 特に生理前は体調を崩す女性が多いので、生理前に予定を詰め込むのはやめておきましょう。友人や彼との予定もPMSに入っている期間は避けて、生理後の調子がいいときにしてみて！

モヤモヤしているときは書きだす

a346-2

photo by　http://weheartit.com/

毎日過ごしていれば当然、一つや二つ悩みは出てきます。 そんなモヤモヤもいつの間にかストレスへと変わり、子宮の動きに影響を与えるのです。 少しでも生理のサイクルを元に戻していくためには、悩んでいることを紙に書き出して気分転換してみましょう！必要なものは紙（ノート）とペンだけ。あとは、よく行くお気に入りのカフェに行ってモヤモヤを書き出していけば、必ず解決の糸口が見えてきます。 専業主婦の方も、カフェに立ち寄れなくても時間に余裕があるときにお家で書き出していけば少しは気持ちが楽になるはず。心のバランスは生理不順にも大きく影響するので、小さなモヤモヤも見逃さず、大きくならないうちに解消しましょう！

a346-3

photo by　http://weheartit.com/

いかがでしたか？ ストレスが原因で生理不順になっているなら、ストレスの元となっているものを取り除かないと解決したことにはなりません。抱えている問題から目を背けず、負担にならない程度に向き合って、モヤモヤの成長を止めておきましょう♪

    < 前のページ

    ほんの少し工夫するだけ！セルフネイルをキレイに塗るコツは〇〇を守るだけ！

    次のページ >

    実際になってわかった熱中症の怖さ…夏に気をつけたい3つのポイント！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 老けたくない女子集合♡「成長ホルモン」を増やす3つの習慣

      脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」。身体のあらゆる機能を正常に働かせるには成長ホルモンが欠かせません。この成長ホルモンが加齢に伴って少しずつ減少しはじめると、お肌がかさついたり、動きが鈍くなったりと「老化」を感じるようになるのです。いつまでも若々しくアクティブに過ごしたいなら、成長ホルモンを増やす、あるいは維

      2015.09.12 by Erica

    • 意外とやっている！「下半身太り」になりやすい3つのNG生活習慣

      秋冬はハロウィンやクリスマスとイベントが何かと多い季節。夏に比べて露出する機会が少なるかと思いきや、意外とふと～い足をみせなければいけないときが多いんですよね。せっかくのイベントなのに太い足を気にして黒タイツを履いてばかり……。そろそろ素敵な王子様をみつけるためにも、生足をだしてアピールしたいところ！もしかしたら足

      2015.10.19 by Erica

    • ミランダ・カーもおすすめ♡スーパーフードゴジベリーで痩せて美肌に？

      あのミランダ・カーがスムージーにして飲んでいるというスーパーフード「ゴジベリー」。ダイエット＆美肌効果が抜群と、今話題沸騰！さわやかな酸味と甘みが特徴のゴジベリーは、お料理やおやつに手軽に取り入れられますよ！ゴジベリーはクコの実だった！ゴジベリーは、ナス科クコ属の植物で、別名をクコの実。ウルフベリー、枸杞子(くこし

      2015.10.03 by エスプレッソ

    • なぜうまくいかないの？…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ

      「今回は絶対成功させる！」そう思って始めたのも束の間、もう心が折れて、甘いスイーツのオンパレード状態。美味しいものを食べているにも関わらず、罪悪感を覚えながら食事をしていませんか？ダイエット＝失敗というイメージがついて回りますが、きちんと努力して望んだスタイルを手にしている人もいるんです。どうやら、ダイエットに失

      2015.08.31 by Erica

    • ズボラさんにおすすめ♡空き時間を活用してエクササイズを習慣化！

      運動する時間もないけど、ジムに行くのも嫌。エステに行くのもお金がかかるし、でも痩せたい！なんて思ってしまいますよね。そんなあなたにぴったりなのが「ながら美容」。ちょっとした空き時間を有効活用して、簡単なエクササイズを習慣にしちゃいましょう。習慣になれば面倒だと思わなくてもいつの間にかスリム体系に？！photo by http:/

      2016.07.14 by CAMERIA

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞