いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

最近は「美魔女」という言葉が流行っていて、年齢を感じさせないキレイ美人が人気ですよね。今は若くて肌にハリツヤがあっても数年後にはシミ・シワで悩んでいるお年頃になっているのです。若いからといって普段のお手入れを怠っていると後になって後悔することになりますよ！今のうちから規則正しい生活を送り、心も体も活き活きと過ごしていきましょう♪ そこで今回は『いつまでも元気よく♪10年後に差をつける“老けない生活習慣”2つ』をご紹介してまいります。

どんなときも姿勢よく

photo by http://weheartit.com

仕事に夢中になっていると気がついたときには猫背になっていたりしますよね。もちろん、このままでは骨盤もゆがみ、肩コリや頭痛に悩まされるうえにイライラしやすくなってしまいます。
たとえ仕事中でも家事をしている間でも、常にキレイな姿勢を保てるように意識してみましょう。頭が首から前に出ていると、他の人から見たときにとても醜く見えるので、一本、上から糸で吊るされているイメージで背筋を伸ばすと姿勢がよくなります。

photo by http://weheartit.com

自分でも気がつかないところで、すぐ猫背になっている可能性もあるので、家族やパートナーと一緒に住んでいるなら「姿勢が悪くなったら指摘して！」とお願いしておきましょう♪

程よい運動を継続的に

photo by http://weheartit.com

ただでさえ、仕事や家事、子育てで忙しいのにわざわざ運動なんてしていられない！と思われる方も多いのではないでしょうか。たしかに、まとまった時間をとるのは、なかなか厳しいですよね。
しかし、どんなに忙しくてもスキマ時間を上手に活用すれば程よい運動は継続できるんです♪たとえば、仕事帰り、会社から一番近くの駅で電車に乗るのではなく、数駅分歩いてから乗るだけでもウォーキングとさほど変わらない運動量になります。
たとえ雨の日でも大型のショッピングモールに行って買い物をしていれば、あっちこっちフラフラとしているうちに体を動かすことになりますよね。 「時間がない」「忙しい」は運動を遠ざける言い訳にはなりません。数年後、差をつけるためにも今から継続的に運動をしていきましょう♪

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
老けない体をつくるためには、とにかく規則正しい生活を送り、適宜運動すること。暴飲暴食や睡眠不足が続けば、その分、老化現象は加速します。10年後経ってから後悔するのではなく、今からコツコツと努力を積み重ねていきましょうね！

    < 前のページ

    できる女なら後ろ姿も気をつかって♡背中ニキビの原因とケアテク

    次のページ >

    気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • ボディオイル、ボディバターetc…どうやって使い分けるの？その違いとは

      お風呂上がりに体の保湿をすることは、もはや女子にとっては当たり前になりつつある今日この頃！ ですが、ボディケア用品の種類はたくさん。ボディオイル、ボディバター、ボディミルク、ボディローション…実は違いを知らない方も多いはずです。違いを知り、自分のコンディションにあわせて使い分けしてみましょう！ ボディケアってどんな種

      2015.06.24 by 関口未来

    • 湿度50％以下は危険信号！アロマ加湿器でツヤ肌美人になろう♪

      冬、メイクをするときの一番の敵はやっぱり乾燥ですよね。メイクをしてもヒビが割れたり、肌がカサカサして粉っぽくなったり…。実は、そんなお悩みを一気に解決してくれるのが加湿器なのです。今回は加湿器、しかも西洋では古くから美肌作りに使用されていたアロマを取り入れた、アロマ加湿器について、その効果と使い方をご紹介します。ア

      2015.12.30 by コスメニストライター

    • 白湯ほど手軽なものはない！〇〇をちょい足しして美人度UP♡

      朝起きたての白湯が身体にいいと分かっていても、実際飲むと、なかなか飲みにくかったり…。白湯が好きという人もいれば、独特な味わいがあって苦手という人もいます。ただ白湯が健康的なのは間違いなく、できれば継続して飲みたいところ…。そんなときは、ちょっとだけ足して、飲みやすいようにアレンジしちゃいましょう！そこで今回は、白

      2016.08.17 by Erica

    • 口元がだらしない不幸顔を脱出せよ！happyになる口角美人メソッド。

      口がへの字に曲がっているのは不幸顔！人間関係や恋愛で大事なのは「口角」です。この人と仲良くなりたいな、この人と一緒にいたいな、そう思われるような印象の良い顔作りをしてみませんか？今回は口角を上げるメリットとトレーニング方法を解説します。photo by http://bglenish.com口角を上げる3つの嬉しいメリット口角をキュッと上げる

      2016.05.09 by MO

    • 今すぐ始めたい温活！身体を温めるだけで美肌になる♡

      体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうので

      2015.06.29 by コスメニストライター

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞