いつまでも元気に美しく♪10年後に差をつける今すぐできる “老けない生活習慣”2つ

最近は「美魔女」という言葉が流行っていて、年齢を感じさせないキレイ美人が人気ですよね。今は若くて肌にハリツヤがあっても数年後にはシミ・シワで悩んでいるお年頃になっているのです。若いからといって普段のお手入れを怠っていると後になって後悔することになりますよ！今のうちから規則正しい生活を送り、心も体も活き活きと過ごしていきましょう♪ そこで今回は『いつまでも元気よく♪10年後に差をつける“老けない生活習慣”2つ』をご紹介してまいります。

どんなときも姿勢よく

photo by http://weheartit.com

仕事に夢中になっていると気がついたときには猫背になっていたりしますよね。もちろん、このままでは骨盤もゆがみ、肩コリや頭痛に悩まされるうえにイライラしやすくなってしまいます。
たとえ仕事中でも家事をしている間でも、常にキレイな姿勢を保てるように意識してみましょう。頭が首から前に出ていると、他の人から見たときにとても醜く見えるので、一本、上から糸で吊るされているイメージで背筋を伸ばすと姿勢がよくなります。

photo by http://weheartit.com

自分でも気がつかないところで、すぐ猫背になっている可能性もあるので、家族やパートナーと一緒に住んでいるなら「姿勢が悪くなったら指摘して！」とお願いしておきましょう♪

程よい運動を継続的に

photo by http://weheartit.com

ただでさえ、仕事や家事、子育てで忙しいのにわざわざ運動なんてしていられない！と思われる方も多いのではないでしょうか。たしかに、まとまった時間をとるのは、なかなか厳しいですよね。
しかし、どんなに忙しくてもスキマ時間を上手に活用すれば程よい運動は継続できるんです♪たとえば、仕事帰り、会社から一番近くの駅で電車に乗るのではなく、数駅分歩いてから乗るだけでもウォーキングとさほど変わらない運動量になります。
たとえ雨の日でも大型のショッピングモールに行って買い物をしていれば、あっちこっちフラフラとしているうちに体を動かすことになりますよね。 「時間がない」「忙しい」は運動を遠ざける言い訳にはなりません。数年後、差をつけるためにも今から継続的に運動をしていきましょう♪

photo by http://weheartit.com

いかがでしたか？
老けない体をつくるためには、とにかく規則正しい生活を送り、適宜運動すること。暴飲暴食や睡眠不足が続けば、その分、老化現象は加速します。10年後経ってから後悔するのではなく、今からコツコツと努力を積み重ねていきましょうね！

    < 前のページ

    できる女なら後ろ姿も気をつかって♡背中ニキビの原因とケアテク

    次のページ >

    気がついたらお腹がポッコリ…「メタボ腹」になりやすいNG習慣3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 大人気のオフショルダーを綺麗に着こなす！デコルテケアを始めましょ♡

      今年の夏はオフショルダーのトップスが流行り。街でも大胆に肩を見せている女子をあちこちで見かけますね。でもちょっと待って！今まであまり意識することのなかったデコルテ。実は皮膚がうすくシワやくすみで年齢を感じやすい部分なんです。あなたのデコルテは大丈夫？！今からでもケアを始めて、見せたいデコルテづくりを始めよう！photo

      2016.08.07 by CAMERIA

    • 目指せセレブ♡スーパーフード「チアシード」のすべて

      アメリカのモデルや女優などセレブたちが注目したスーパーフード「チアシード」。日本でも美容＆ダイエット効果があると今大人気！スリムなボディも美肌も手に入れたいという女子は「チアシード」生活を始めてみませんか？チアシードのダイエット効果とは？photo by http://weheartit.comチアシードは、古代マヤ・アステカ文明の時代から中

      2015.10.04 by エスプレッソ

    • 真っ白な歯で笑いたい♡自宅で手軽にできるセルフホワイトニング

      「毎日歯を磨いているのに、歯の黄ばみが気になる」「コーヒーのステインやタバコのヤニの汚れを落として歯を白くしたい！」というあなたに、自宅でもできるホワイトニングの方法をお教えしましょう。歯医者さんで高いお金を出さなくても手軽に安くできるのでぜひ試してみてください！歯磨き粉を変えてみよう！歯を白くするための一番手っ

      2015.10.06 by エスプレッソ

    • 冬のじんわり脇汗が気になるあなたに！そんなときも安心のクリ二―クのデオドラント

      暑い夏とは違って毎日汗をかくわけではありませんが、暖房がきつい場所では脇に汗をかいてしまうことも。そんなときにおススメしたいのがクリ二ークの制汗剤です。その効果と使い心地について紹介します。秋や冬でも気になる汗や汗の臭いphoto by http://weheartit.com秋や冬になっても気温の高い場所がありますね。たとえば地下鉄の満員電

      2015.11.08 by エスプレッソ

    • 飲むだけでキレイになれるらしい♡「水素水」の美容効果って？

      「水素水」…一度や二度、このフレーズを耳にしたことがある人も多いのでは？美容効果や老化防止に効果的といわれている水素水、すでに飲んでいるという人もいれば、なかなかチャレンジできずに興味だけはもっている人も多いでしょう。photo by http://weheartit.com/“身体にいい”ことは何となく知っていても、具体的にどういう効果があるの

      2016.02.04 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞