バストアップも夢じゃない！？胸を育てる3つの生活習慣

海外セレブといえば、豊満な胸が特徴的。 胸をアピールする服が着れるって女性として幸せなことですよね。 しかし、微乳さんや貧乳さんの場合、アピールするほど胸もなく、女性らしくないと自分を責めがち……。水着を着るのも抵抗がある人もきっと多いはず。 豊満な胸だったら水着を着てプールや海を楽しめるのに……。 もしかしたら、バストアップを諦めるのは早いかもしれませんよ。 そこで今回は『胸を育てる3つの生活習慣』をご紹介してまいります。

イメージトレーニングをする

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豊満な胸になりたいなら、まずはイメージトレーニングから始めていきましょう。「胸」といっても、本当に豊満な胸もあれば、なめらかなやわらかい胸もありますよね。 雑誌やネットで自分にとって「理想の胸」をもつ芸能人や海外セレブをみつけてみましょう。自分が望む姿を何度も繰り返しイメージすることによって、そこに（目標に）向かって行動するようになるのです。 イメージトレーニングはバストアップ成功の秘訣といっていいでしょう。理想の人がみつかったら、ポスターや写真を貼っておくと効果的♪

毎日お風呂に入る

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毎日、忙しくしていると、なかなかゆっくりとお風呂に入る時間もなくなってしまいます。もしかしたらシャワーで済ましている人も多いかもしれませんね。 バストアップを目指すなら、毎日半身浴をして体全体を温めておきましょう。乳腺を刺激する温度は大体42℃といわれているので、40℃前後のお湯にゆっくりと浸かって体と心を癒してあげて♪じんわりと汗をかくくらいが理想です。 なかなか汗をかかないときは、お風呂に入る前に白湯を飲んでおくと、内臓が温まった状態でお湯に浸かることになるので、汗をかきやすくなります。

冷たい飲み物を飲みすぎない

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夏場は暑さも厳しく、冷たい飲み物ばかり飲んでしまいがち……。胸を育てるためには、体を冷やさないことが重要になってきます。 特にコーヒーやアルコール、冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、麦茶やお茶を飲むときも常温のものを用意しましょう。アルコールもお湯割りやホットワインを飲むといいですよ♪ただし、アルコールに関しては我慢しすぎると、ストレスが溜まるので「1日1杯」と決めて、その範囲内で楽しむようにしてみて！

まとめ

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