イライラする度、ニキビがポツリ！ 生理前に起きやすい肌荒れ対策3つ

生理が終わった瞬間はあれだけ肌が輝いているのに、直前ともなると、お肌も心もボロボロ状態……。一生懸命、スキンケアしても毎回、同じことの繰り返しじゃん！と投げやりになっていませんか？
生理前の肌荒れを防ぐためには、ただ化粧水を塗るだけでは対策としては不十分。そこで今回は、気づいたときにはお肌がボロボロ…生理前に起きやすい肌荒れ対策3つをご紹介いたします。

スキンケアや化粧品を見直す

photo by http://weheartit.com/

生理前と生理後、同じ化粧品を使い続けていませんか？
いくら自分の顔であっても、女性である以上、ホルモンバランスによってお肌のコンディションは違ってきます。生理前の肌荒れシーズン用の化粧品を用意しておいた方がブツブツニキビを防げることができるのです。
たとえば生理前になって肌荒れ以外にも不調があらわれるようになったら、ニキビ肌や敏感肌用の化粧水に切り替えてみて。また、脂の多いファンデーションを控え、もし可能であれば、メイクをしない（すっぴんで過ごす）時間を増やし、肌に負担をかけないでおきましょう！

6時間以上の睡眠時間を確保する

個人差はありますが、生理前になると、いくらでも寝られる人も多いのではないでしょうか。そんな中で夜遅くまで飲んだり、不規則な生活を続けていたりすると、生理前になって一気に肌が荒れるようになります。

photo by http://weheartit.com/

生理前のイライラシーズンが近づいてきたら、普段よりも早めに帰宅して、早寝早起きを心がけましょう。できるだけ体や心に負担をかけないように過ごしてくださいね。

2週間前から食事メニューを切り替える

生理開始2週間前になったら脂分の多い食事は避け、ビタミン類を多めに摂るようにしましょう！生理前にも関わらず、無理やり食事量を抑えたり、激しい運動をしたりすると、体や心が疲れてしまって肌荒れの元となります。

また、生理中は鉄分不足になるため、2週間前辺りから、ビタミンと同時に鉄分の摂取も意識しておくといいかもしれませんね。

いかがでしたか？
生理前に入って、鏡をみる度、ニキビが増えていると、それだけで憂鬱な気持ちになりますよね。生理開始までが毎月きつかったりもしますが、自分のペースで快適に過ごせるように、肌荒れ対策にも力を入れていきましょう！

    < 前のページ

    密かに悩む大人女子が急増中！？ ジェルネイルのトラブル2つと対処法

    次のページ >

    梅雨の湿気なんて怖くない♪巻き髪キープの3つのポイント

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【必見】セルフでできるアンダーヘアの脱毛アイテムを活用せよ♡

      カミソリや毛抜きは時代遅れ？！女性の身だしなみとして浸透しつつあるアンダーヘアのお手入れ。フランス人やブラジル人は徹底してケアする事で有名です。なんと、アンダーヘアのお手入れをしていないと、スパやプールは入店禁止！毛がないことがキレイの基本だそうです。デリケートゾーンを衛生的に保つことができると言われている、アン

      2015.09.26 by 浩子

    • 【美意識高めたい人集まれ♡】美容業界で注目話題の資格をPick up！

      今回のお話は読者様が美のスペシャリストになるお話です。というのも、最近の美容業界の発展は凄まじく進んでおり、様々な資格が増えました。その中でも特に注目度の高い美容の資格を厳選し、ご紹介させて頂きます。photo by http://www.xn--2-my6a90hwusk9qjzovw7a.comいつでも誰でも何歳でも、美を心から愛する皆さんに美の追求を出来る

      2016.05.26 by AKINA

    • 篠原涼子になりた～い♡うるおい美肌になるための3つのキレイ習慣。

      ドラマ「オトナ女子」で、すっぴんを披露し、話題になった篠原涼子さん。化粧品の広告塔としても度々CMに登場していますよね。年齢を感じさせないツヤ肌は、同じ女性からしてみても、羨ましい限り…。photo by http://belta-cafe.jp20代だからって、スキンケアを怠っていると、数年後に後悔することになりますよ！若いうちからお肌に優しい

      2016.05.22 by Erica

    • 飲み会の翌日も美肌をキープ♪肌荒れを起こさない3つのポイント

      年末年始と言えば、忘年会や新年会など飲み会が増える時期。飲み会自体は楽しいけれど、翌日は肌の調子が悪くなるし、顔もむくんでパンパンだし、ちょっぴり憂鬱…なんて、美容や健康に気を使う方からすると、油断大敵な時期に思えるかもしれません。しかし、ちょっと待ってください。飲み会＝お肌に悪い、というイメージがつきがちですが、

      2015.11.18 by コスメニストライター

    • 【アンチエイジングに効果絶大】ナツメを食べれば歳をとらないってホント？

      韓国に行くと飲み物のメニューにある「ナツメ茶（Jujube tea）」。参鶏湯にもナツメが入っていますよね。昔から中国でも桃、杏、栗などとともに「五果」として数えられ、「1日3個ナツメを食べれば歳を取らない」とまで言われたそうですよ！ナツメにはどんな効果が期待できるのでしょうか。早速ご紹介します。photo by http://www.yuruyakuz

      2016.07.08 by CAMERIA

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞