梅雨の時期だってキラキラしたい！美しさを保つために今やるべきこと♡

梅雨真っ只中の女性のみなさん… 身体がだるい、気持ちも重い…なにするにも億劫だわ～ 体調が悪くて、美容どころじゃない！なんて梅雨にやられていませんか？？

傘をさす女性

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梅雨時期のだるさは、気圧の変化が原因！

梅雨の時期や雨が降る日は、「いつもの調子が出ない！」という方、多いですよね。 その原因は、気圧の変化。低気圧が、女性の心も体も、もちろん美容にもとても影響を与えるんです。 この天気や季節の変化で、体調を崩すと訴えるのは、男性よりも女性が圧倒的に多いとか。原因はまだ深く解明されていませんが、ホルモンの関係ではないかといわれています。女性の約70％が、なにかしらの心身の変化を感じるというデータもあります。 私たち女子は、ホント大変な時期！

傘をさす女性

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低気圧はどんな状態をひきおこすの？

気圧が下がると、酸素の濃度が低くなり、身体が若干酸素不足の状態になります。この、酸素不足の状態というのは、自律神経を乱す原因に。 自律神経が乱れることによって、肌の再生がうまくいかず、肌が荒れたり、胃腸を壊すことで、むくんだり便秘になったりと、美容やダイエットがうまくいかなくなることもあります。 また、大気からの圧力が下がることで、血流やリンパの流れが悪くなることもあるそう。血流やリンパの流れが悪くなると、肌がくすんだり、顔色が悪くなってしまったり、やせにくくなります。

上を見上げる女性

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梅雨だってキラキラ女子でいたい！

そんな梅雨でも、関係なく、キラキラ美しく生きていきたい！ そのためにするべきことをご紹介します。

草原で綿毛を飛ばす女性

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身体を温める

日中暑くても、朝晩や雨がふると気温が下がるのが梅雨。薄着したままだと身体が冷えてしまい、自律神経がさらに乱れることに。三首である首、手首、足首は冷やさないようにカーディガンやストールは常備しているとGOOD！

胃腸を整える

胃腸が弱い人は気圧の変化を受けやすいと言われています。食べ過ぎや、飲み過ぎには注意し、胃腸を壊さないようにしましょう！

日光を浴び、適度に運動する

自律神経は、日光を浴びることで、体内時計をリセットし、正常に整えられます。また、適度な運動は、血流やリンパの流れを良くしてくれるので、梅雨の時期は身体が重くてもできるだけ動かしてあげましょう♪

お風呂の入り方が重要

お風呂に入ることで自律神経が整うのですが、熱ければいいというものではありません。約３９～４０度に１５分くらいつかっているのがBESTです。良い睡眠がとれ、身体のだるさも解消します☆

フリンジ付きサンダル

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いかがでしたか？ 梅雨の時期は、何をするにも億劫に感じがちですが、梅雨をどう乗り切るかが、夏を美しく迎えられるかの分かれ道かも？！ 梅雨に負けずに毎日ハッピーに過ごしましょう！

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