【おすすめ】話題の「バス活」をすると美容にとってもイイらしい♡

モデルさんや女優さんが語る美容法に、必ずといっていいほど入っている「湯船にしっかりつかります！」という言葉。いわゆる「バス活」です。
バスタイムの過ごし方によって、健康・美容・ダイエットのすべてに差がつくといっても過言ではありません。もはやただ湯船につかるだけではない「バス活」を集めてみました！

お風呂の効果には三つの作用がある

お風呂

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お風呂の美容効果は主に３つの力のおかげです。

①温熱

温かいお湯につかることで、身体があたたまって血流が促進される作用のこと。この力のおかげで、毒素は排出され、栄養や血液が手足の末端まで行き届くことができます。冬は血流が滞りにくくなり、むくみや肌荒れを起こしやすくなるので、とてもうれしい作用！

②浮力

水中では身体が浮き、筋肉が弛緩、リラックスすることができる作用。身体がリラックスすると、副交感神経が作用し心がリラックス。良い睡眠をとることができる作用！

③水圧

肺に水圧がかかることで、呼吸が深くなり心肺機能がアップする作用。ただし、心臓や肺が強くない方はこの作用がマイナスな結果を生むことがあるので注意してくださいね。

お風呂前のバス活

海辺に座る女性

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１． お風呂前に温かい飲み物をのむ

温かい飲み物を事前に飲むことで、内臓を温め、湯につかったときの発汗を促してくれます。ダイエット効果を期待したい方におすすめ。

２． メイクは落としてから保湿

メイクをしていると毛穴がひらかず、毛穴の汚れがせっかくのお風呂で落ちなかったり、老廃物を排出しにくくなるのできちんとメイクは落としてからお風呂へ入りましょう。
メイクを落とすとお肌は乾燥し、さらにお風呂に入っている間、肌はどんどん乾燥していきます。ここで話題のバス活！

３． ニベアパック

メイクを落とした後、ニベアクリームを肌が真っ白になるまでたっぷりと塗り、１５分ほど放置→お風呂に入っている間も乾燥せず保湿ができちゃう♪

湯船で出来るバス活

セクシーな女性

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１． リンパマッサージ

お風呂の温熱にあわせて、リンパマッサージをすることで、血流がよくなっているなか、さらに老廃物を排出することができます。大きなリンパ節は、鎖骨と胸の横、太ももの付け根にありますので、優しくマッサージしてみてくださいね。

２． トリートメントは蒸らす

髪の毛にも保湿は大切です。シャンプー後のコンディショナーはすぐに落とすのではなく、蒸しタオルで巻いて、湯船につかると、髪の毛にしっかりと浸透し、髪の毛がサラサラに！

３． 体操

湯船につかりながら、小顔体操。首を伸ばすように、あいうえお、かきくけこと動かして、顔の血流を良くすることで、顔色がよくなります！しみやたるみの防止にもなります。
また、足の指をグーパーと動かすことで、さらに末端への血流があがり、冷え性やむくみの改善になりますよ。

いかがでしたか？疲れていると逆に面倒になりがちな、お風呂。お風呂を制するものが美を制するというもの。毎日の少しずつの心がけ・努力が素敵な女性への第一歩なんですね！

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