【おすすめ】話題の「バス活」をすると美容にとってもイイらしい♡

モデルさんや女優さんが語る美容法に、必ずといっていいほど入っている「湯船にしっかりつかります！」という言葉。いわゆる「バス活」です。
バスタイムの過ごし方によって、健康・美容・ダイエットのすべてに差がつくといっても過言ではありません。もはやただ湯船につかるだけではない「バス活」を集めてみました！

お風呂の効果には三つの作用がある

お風呂

photo by http://weheartit.com

お風呂の美容効果は主に３つの力のおかげです。

①温熱

温かいお湯につかることで、身体があたたまって血流が促進される作用のこと。この力のおかげで、毒素は排出され、栄養や血液が手足の末端まで行き届くことができます。冬は血流が滞りにくくなり、むくみや肌荒れを起こしやすくなるので、とてもうれしい作用！

②浮力

水中では身体が浮き、筋肉が弛緩、リラックスすることができる作用。身体がリラックスすると、副交感神経が作用し心がリラックス。良い睡眠をとることができる作用！

③水圧

肺に水圧がかかることで、呼吸が深くなり心肺機能がアップする作用。ただし、心臓や肺が強くない方はこの作用がマイナスな結果を生むことがあるので注意してくださいね。

お風呂前のバス活

海辺に座る女性

photo by http://weheartit.com

１． お風呂前に温かい飲み物をのむ

温かい飲み物を事前に飲むことで、内臓を温め、湯につかったときの発汗を促してくれます。ダイエット効果を期待したい方におすすめ。

２． メイクは落としてから保湿

メイクをしていると毛穴がひらかず、毛穴の汚れがせっかくのお風呂で落ちなかったり、老廃物を排出しにくくなるのできちんとメイクは落としてからお風呂へ入りましょう。
メイクを落とすとお肌は乾燥し、さらにお風呂に入っている間、肌はどんどん乾燥していきます。ここで話題のバス活！

３． ニベアパック

メイクを落とした後、ニベアクリームを肌が真っ白になるまでたっぷりと塗り、１５分ほど放置→お風呂に入っている間も乾燥せず保湿ができちゃう♪

湯船で出来るバス活

セクシーな女性

photo by http://weheartit.com

１． リンパマッサージ

お風呂の温熱にあわせて、リンパマッサージをすることで、血流がよくなっているなか、さらに老廃物を排出することができます。大きなリンパ節は、鎖骨と胸の横、太ももの付け根にありますので、優しくマッサージしてみてくださいね。

２． トリートメントは蒸らす

髪の毛にも保湿は大切です。シャンプー後のコンディショナーはすぐに落とすのではなく、蒸しタオルで巻いて、湯船につかると、髪の毛にしっかりと浸透し、髪の毛がサラサラに！

３． 体操

湯船につかりながら、小顔体操。首を伸ばすように、あいうえお、かきくけこと動かして、顔の血流を良くすることで、顔色がよくなります！しみやたるみの防止にもなります。
また、足の指をグーパーと動かすことで、さらに末端への血流があがり、冷え性やむくみの改善になりますよ。

いかがでしたか？疲れていると逆に面倒になりがちな、お風呂。お風呂を制するものが美を制するというもの。毎日の少しずつの心がけ・努力が素敵な女性への第一歩なんですね！

    < 前のページ

    宴会シーズンも怖くない♡肌荒れしないお酒＆おつまみの選び方はコレ！

    次のページ >

    肌荒れの原因にも…誰でも簡単にできる便秘改善法

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美味しく痩せよう!失敗しないグリーンスムージーの作り方・飲み方♡

      みなさん、グリーンスムージーはご存知ですか？ダイエットに効果的といろいろなメディアで話題なので、愛飲されている方も多いのではないかと思われます。満足感も得られて栄養も摂れるグリーンスムージーはダイエットだけでなく、健康にも良いので今、とても熱いダイエット方法ですよね。市販の製品もたくさん出ていて、始めやすいのもグ

      2015.10.17 by コスメニスト編集部

    • バスタイム美容でこっそりキレイを磨く♡簡単テクを伝授します！

      １日の終わりにゆっくり湯船に浸かるとリラックスができ疲れも取れる。もうそれだけでも美容・美肌に良さそうなイメージがありますよね。そこへさらに簡単テクニックをプラスすると、その効果が倍増するのです！今すぐ取り入れたくなるテクニックを紹介します。photo by http://weheartit.com/お風呂といえば入浴剤！身近なもので気軽に試

      2016.09.03 by れい

    • いい香りに癒される♡ハーブティーは美容効果もスゴイんです

      仕事から帰ってきて、家事を一通りこなして…テレビを観ながら束の間のリラックスタイム♪そんなとき、紅茶やお茶を飲んでほっこりする人も多いのでは？最近はカフェインを気にして、ハーブティーに切り替える人も増えてきているとか♪でもハーブティーといっても種類はさまざま。もちろん、美容・健康効果も種類によって異なります。そこで今

      2016.01.20 by Erica

    • 長澤まさみやこじはるもやっている！白湯からインナービューティーを始めよう♪

      みなさん、インナービューティーという言葉をご存知ですか？それは「真の美しさは身体の外側からだけでなく内側からも作られる」ということで、主に食事内容を改善しながら心身ともに健康美を目指すという、注目の美容法なのです。ここでは手軽に始められる白湯について紹介していきたいと思います。そもそもインナービューティーってなに

      2015.07.22 by コスメニストライター

    • あなたは大丈夫??今すぐできるカンタン二の腕ケア

      男の子が好きなパーツに堂々ランクインしている、二の腕。ふわふわ真っ白な二の腕は、女の子らしいですよね。でも、気になるのはザラツキやぶつぶつ。そんな、お悩みの原因と解決法をご紹介します。 気になる！二の腕のザラツキの原因はコレphoto by　http://zozo.jp/ふとした時に気になる二の腕のザラツキやぶつぶつ。この正体は、固くな

      2015.06.29 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞