【おすすめ】話題の「バス活」をすると美容にとってもイイらしい♡

モデルさんや女優さんが語る美容法に、必ずといっていいほど入っている「湯船にしっかりつかります！」という言葉。いわゆる「バス活」です。
バスタイムの過ごし方によって、健康・美容・ダイエットのすべてに差がつくといっても過言ではありません。もはやただ湯船につかるだけではない「バス活」を集めてみました！

お風呂の効果には三つの作用がある

お風呂

photo by http://weheartit.com

お風呂の美容効果は主に３つの力のおかげです。

①温熱

温かいお湯につかることで、身体があたたまって血流が促進される作用のこと。この力のおかげで、毒素は排出され、栄養や血液が手足の末端まで行き届くことができます。冬は血流が滞りにくくなり、むくみや肌荒れを起こしやすくなるので、とてもうれしい作用！

②浮力

水中では身体が浮き、筋肉が弛緩、リラックスすることができる作用。身体がリラックスすると、副交感神経が作用し心がリラックス。良い睡眠をとることができる作用！

③水圧

肺に水圧がかかることで、呼吸が深くなり心肺機能がアップする作用。ただし、心臓や肺が強くない方はこの作用がマイナスな結果を生むことがあるので注意してくださいね。

お風呂前のバス活

海辺に座る女性

photo by http://weheartit.com

１． お風呂前に温かい飲み物をのむ

温かい飲み物を事前に飲むことで、内臓を温め、湯につかったときの発汗を促してくれます。ダイエット効果を期待したい方におすすめ。

２． メイクは落としてから保湿

メイクをしていると毛穴がひらかず、毛穴の汚れがせっかくのお風呂で落ちなかったり、老廃物を排出しにくくなるのできちんとメイクは落としてからお風呂へ入りましょう。
メイクを落とすとお肌は乾燥し、さらにお風呂に入っている間、肌はどんどん乾燥していきます。ここで話題のバス活！

３． ニベアパック

メイクを落とした後、ニベアクリームを肌が真っ白になるまでたっぷりと塗り、１５分ほど放置→お風呂に入っている間も乾燥せず保湿ができちゃう♪

湯船で出来るバス活

セクシーな女性

photo by http://weheartit.com

１． リンパマッサージ

お風呂の温熱にあわせて、リンパマッサージをすることで、血流がよくなっているなか、さらに老廃物を排出することができます。大きなリンパ節は、鎖骨と胸の横、太ももの付け根にありますので、優しくマッサージしてみてくださいね。

２． トリートメントは蒸らす

髪の毛にも保湿は大切です。シャンプー後のコンディショナーはすぐに落とすのではなく、蒸しタオルで巻いて、湯船につかると、髪の毛にしっかりと浸透し、髪の毛がサラサラに！

３． 体操

湯船につかりながら、小顔体操。首を伸ばすように、あいうえお、かきくけこと動かして、顔の血流を良くすることで、顔色がよくなります！しみやたるみの防止にもなります。
また、足の指をグーパーと動かすことで、さらに末端への血流があがり、冷え性やむくみの改善になりますよ。

いかがでしたか？疲れていると逆に面倒になりがちな、お風呂。お風呂を制するものが美を制するというもの。毎日の少しずつの心がけ・努力が素敵な女性への第一歩なんですね！

    < 前のページ

    宴会シーズンも怖くない♡肌荒れしないお酒＆おつまみの選び方はコレ！

    次のページ >

    肌荒れの原因にも…誰でも簡単にできる便秘改善法

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 芸能人も愛飲♡「温泉水99」の美肌効果ってホント？

      神田うのさんが愛飲していて、モデルの間で最も注目を集めているらしい「温泉水99」。肌への浸透力が高くて、しっとり肌になるとテレビや雑誌でも話題になっています。健康効果も高いといわれていますので、ぜひチェックしておきましょう！photo by http://weheartit.com/優秀な天然アルカリイオン水！「温泉水99」は天然アルカリイオン水

      2016.01.31 by エスプレッソ

    • 冬休み中に痩せるお手軽習慣＆簡単ダイエット方法まとめ！

      冬休みは忘年会やお正月、新年会など、食べたり飲んだりする機会も多いため、ダイエットはしばらくお預け……となりがち。ですが、せっかく時間をゆっくりとれる冬休みですから、自分のペースに合わせた短期集中型ダイエットをしてみませんか。今回は、冬の人体の特徴を知りながら、冬のダイエットで気を付けるべき点や最適な冬休み短期集中

      2017.12.27 by コスメニスト編集部

    • ○○がおブスになってない？夏に向けて後ろ姿美人へ！

      みなさん自分の後ろ姿ってきちんと見ていますか？タンクトップやキャミソール…意外と見られているあなたの背中は、ニキビができていませんか？乾燥していませんか？鏡でなかなか見えないので、ついつい後回しなんて方も多いはず。夏に向けて手軽にお手入れしちゃいましょう！ 毎日、背中を手の平で洗ってあげよう！ photo by http://wehear

      2015.06.25 by 関口未来

    • 癒し効果抜群！植物のパワーで心身ともに美しい女性を目指しましょう♡

      女性はいつまでもキレイでいたいですよね。私もその一人です。背伸びしてもなんとなくしっくりこない。無理してキレイになっても笑顔になれない時ありませんか？ここでは心もカラダもリラックスさせてくれるエッセンシャルオイルをご紹介します。photo by http://weheartit.com/photo by http://tabizine.jp/フランキンセンス中世フランス

      2016.08.11 by 浩子

    • 今年は「美ボディ」で勝負！夏までに痩せるための4つのポイント

      夏はもう目の前！段々と暑くなり、お肌をみせる時期になりましたね。ムダ毛処理に勤しむ人もいれば、冬の間についてしまったお肉を落とそうと、必死になってダイエットに取り組んでいる人もいるでしょう。しかし、適当に運動して、食事を減らすだけでは夏までに痩せられません。今年の夏こそ美ボディになるためにも、ダイエットのコツをお

      2015.07.26 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞