チアシードを超える“バジルシード”。気になる効果をご紹介♡

ダイエットや美容に効果的と有名なチアシード。ハリウッドセレブや有名女優さんたちが愛用していることはもうみなさんご存知ですよね！
しかし、最近ハリウッドセレブたちのなかで、チアシード以上に愛されているダイエットフードがあるんです。それは「バジルシード」。その人気の爆発ぶりにメディアでも一躍有名に！

バジルシードとは？

バジルシードとは、シソ科オシウム属の種で、東南アジアで栽培されています。ちなみに、チアシードはシソ科のサルビア属。南米で栽培されていて、水分を吸収すると１０倍に膨れ上がるため、満腹感を得られることでダイエットフードとして人気をはくしました。

バジルシードの種類

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実はバジルシードはもっとすごいんです！水分を吸収すると３０倍に膨れ上がるそう。なぜチアシードとバジルシードでこんなに違うのか。栽培されている場所が影響しているそうです。降雨量の少ない東南アジアで栽培されているバジルシードのほうが３倍に膨れ上がるということなんですね。

バジルシードの効果

バジルシード

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バジルシードの５０パーセントは食物繊維で成り立っています。つまり、便秘で悩んでいる方には最高のダイエットフード！
もちろんデトックス効果が期待できますので、美肌にも良いですね。もう５０パーセントは、ミネラルや鉄分が含まれています。気になるカロリーは、１００ｇで１００キロカロリー。 ちなみにチアシード１００ｇで５００キロカロリーなので、比べると5分の1。低カロリーなのに食物繊維はしっかりとれる、これが人気のワケ♪

どうやってとりいれる？

女性の後ろ姿

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バジルシードは、チアシード以上に見た目がグロテスク…カエルの卵みたいなんです（笑）。慣れてしまえば大丈夫！
ヨーグルトや飲み物に入れて飲むのが鉄板ですが、食べ物に入れてもOK。 ちなみに、５００ｍｌのペットボトルのお水に、スプーン一杯のバジルシードを入れて、持ち歩いて外で飲むというのが効果的、かつ楽ちん♪

また、既にドリンクになって売られているものもあります。チアシードよりも見た目が苦手という方も多いみたいなので、まずはヨーグルトやフルーツと一緒に食感などに慣れてから、飲み物でトライするほうが良いかもしれませんね！

いかがでしたか？
新たに出てきたスーパーフード。これからさらに人気になること間違いなしですね！太りやすい冬に、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？

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