ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！

身体に良いのはペタンコ靴！

フラットサンダル

photo by http://weheartit.com

理由１．脚全体への負担

ハイヒールは、不安定なバランスボールの上にのっているようなもの。どうしても、つま先重心になります。
本来、身体の体重を支えているのは、足裏全体、つまさきからかかとまでの全体。ヒールのないペタンコ靴は、重心が足裏全体にかかるため、負担も脚全体に分散してくれます。

理由２．骨盤が歪まない

ヒールをはくと、つまさき重心になります。すると、骨盤が前に傾きます。 フラットシューズやスニーカーはその点、骨盤への負担が少ないことが最大の魅力！
骨盤の歪みは、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓脂肪がつきやすくなったり、ホルモンバランスの崩れたりと、いろいろな女子の天敵になってくるので要注意です。

美脚になりやすいのもペタンコ靴！

ヒールを履くということは、筋肉トレーニングになります。しかし、筋肉がつきすぎてししゃも脚になりやすいのがヒール。もちろん正しい歩き方と姿勢で履いていればインナーマッスルが鍛えられ、美脚が手に入れられますが、なかなか難しいのが現状です。女性よりも男性の方が、美脚なのはヒールをはかないからです！

スニーカーを履いた女性"

photo by http://weheartit.com

ヒールを履くことで、太ももの前側など部分的な筋肉が鍛えられますよね。すると、その部分だけ筋肉は硬くなります。
その結果、ある部分だけムキッと盛り上がりししゃも脚になってしまうのです。その点、スニーカーやフラットシューズは、脚全体に負担が分散されるので、すらっとしたまっすぐな脚を手に入れやすいんですね。

むくみに注意

ブランコに乗る女性

photo by http://weheartit.com

しかし！良いことだらけではありません。
スニーカーやフラットシューズは、楽ちんすぎて、足裏やふくらはぎの筋肉を使わずに歩く人が多いのも事実。脚をひきずるように歩いていたり、ペタペタとかかと重心で歩いていたり、がにまたで歩いていませんか？ これが癖になってしまうと、ふくらはぎの筋肉はどんどん衰えてしまいます。その結果、ふくらはぎから血液を心臓に戻すポンプ機能は衰えることになり老廃物や水分が脚にたまり、脚がむくんで太い脚へとなってしまうのです。

あなたはどちら派ですか？
正しい歩き方、履き方さえすれば、どちらでも脚には良いものです。ハイヒールだけ、フラットシューズだけにならないよう、ケースに応じて両方を使いこなすことで、素敵女子になれるのではないでしょうか♪

    < 前のページ

    オシャレさん必見♪フットネイルをキレイに塗るコツとキラキラデザイン2つ

    次のページ >

    とにかく疲れた日には。自分をたっぷり甘やかしてあげる4つのアイテム♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • なんとなく食べてない？ヨーグルトってこんなにスゴイ♡

      みなさんはヨーグルトを食べていますか～？なんとなく体によさそう、キレイになれそう…そんなイメージでヨーグルトを食べている方が多いのでは？今回は健康にも美容にも効果抜群のヨーグルトのすごい力を教えちゃいます♪ 健康は腸内環境から・・photo by　http://weheartit.com/腸は排泄機能のほか、免疫機能など健康維持に非常に大きな役

      2015.07.30 by koro

    • 腸はお肌をうつす鏡。腸活に注目のラクトフェリンって？

      最近肌の調子が悪く、友人に「腸は肌の鏡だよ」といわれ、これはインナーケアが必要なのかも・・と思い腸活を始めました。中でもサプリメントとして飲みやすく、話題のラクトフェリンに注目してみました。ラクトフェリンってなあに？photo by http://weheartit.com話題になっている成分なのでご存知の方も多いかもしれませんが「ラクトフェ

      2016.05.18 by 藍沢美香

    • ０円から始める♡「舌回し」体操で老け顔とはおさらばしましょ♪

      「あれ、ちょっと老けてきた…！」なんて思うことありませんか？下がる肌、たるむあご、なかなか落ちない頬のお肉、アラサーの悩みはつきません。小顔矯正、美容針、美顔ローラー、スチーマーもやりたい…！でもそんなにお金もかけられない、とそんなあなたへ。０円で効果の抜群の「舌回し」体操をご紹介しちゃいます☆老けて見えるってどうい

      2015.09.29 by koro

    • 【気を付けたい】体臭が強くなる？失敗しない制汗剤選びのポイント

      夏日が続くなど、気温の高い時期になってきました。そうなると、使用する頻度が高くなるのが、制汗剤です。スプレータイプやロールタイプなど、各メーカーから豊富な種類が出ていますよね。朝出かける前にシューッとひと吹きしている方も多いのではないでしょうか。しかしこの制汗剤、使用方法を間違えると、かえって体臭を強くしてしまう

      2016.07.01 by コスメニストライター

    • 小胸でも諦めちゃダメ♡「バストアップクリーム」の正しい塗り方

      彼氏の部屋にお胸が大きい女性の写真集がおいてあった！そんなとき貧乳さんにとっては悔しい気持ちでいっぱいになるでしょう。しかし、諦める必要はありません♡今からでも、ぷるるんおっぱいを目指して小さな胸を育ててあげましょう！そこで今回は「バストアップクリーム」の正しい使い方をご紹介いたします。バストの悩みは人それぞれです

      2016.01.18 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞