ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！

身体に良いのはペタンコ靴！

フラットサンダル

photo by http://weheartit.com

理由１．脚全体への負担

ハイヒールは、不安定なバランスボールの上にのっているようなもの。どうしても、つま先重心になります。
本来、身体の体重を支えているのは、足裏全体、つまさきからかかとまでの全体。ヒールのないペタンコ靴は、重心が足裏全体にかかるため、負担も脚全体に分散してくれます。

理由２．骨盤が歪まない

ヒールをはくと、つまさき重心になります。すると、骨盤が前に傾きます。 フラットシューズやスニーカーはその点、骨盤への負担が少ないことが最大の魅力！
骨盤の歪みは、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓脂肪がつきやすくなったり、ホルモンバランスの崩れたりと、いろいろな女子の天敵になってくるので要注意です。

美脚になりやすいのもペタンコ靴！

ヒールを履くということは、筋肉トレーニングになります。しかし、筋肉がつきすぎてししゃも脚になりやすいのがヒール。もちろん正しい歩き方と姿勢で履いていればインナーマッスルが鍛えられ、美脚が手に入れられますが、なかなか難しいのが現状です。女性よりも男性の方が、美脚なのはヒールをはかないからです！

スニーカーを履いた女性"

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ヒールを履くことで、太ももの前側など部分的な筋肉が鍛えられますよね。すると、その部分だけ筋肉は硬くなります。
その結果、ある部分だけムキッと盛り上がりししゃも脚になってしまうのです。その点、スニーカーやフラットシューズは、脚全体に負担が分散されるので、すらっとしたまっすぐな脚を手に入れやすいんですね。

むくみに注意

ブランコに乗る女性

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しかし！良いことだらけではありません。
スニーカーやフラットシューズは、楽ちんすぎて、足裏やふくらはぎの筋肉を使わずに歩く人が多いのも事実。脚をひきずるように歩いていたり、ペタペタとかかと重心で歩いていたり、がにまたで歩いていませんか？ これが癖になってしまうと、ふくらはぎの筋肉はどんどん衰えてしまいます。その結果、ふくらはぎから血液を心臓に戻すポンプ機能は衰えることになり老廃物や水分が脚にたまり、脚がむくんで太い脚へとなってしまうのです。

あなたはどちら派ですか？
正しい歩き方、履き方さえすれば、どちらでも脚には良いものです。ハイヒールだけ、フラットシューズだけにならないよう、ケースに応じて両方を使いこなすことで、素敵女子になれるのではないでしょうか♪

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