ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！

身体に良いのはペタンコ靴！

フラットサンダル

photo by http://weheartit.com

理由１．脚全体への負担

ハイヒールは、不安定なバランスボールの上にのっているようなもの。どうしても、つま先重心になります。
本来、身体の体重を支えているのは、足裏全体、つまさきからかかとまでの全体。ヒールのないペタンコ靴は、重心が足裏全体にかかるため、負担も脚全体に分散してくれます。

理由２．骨盤が歪まない

ヒールをはくと、つまさき重心になります。すると、骨盤が前に傾きます。 フラットシューズやスニーカーはその点、骨盤への負担が少ないことが最大の魅力！
骨盤の歪みは、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓脂肪がつきやすくなったり、ホルモンバランスの崩れたりと、いろいろな女子の天敵になってくるので要注意です。

美脚になりやすいのもペタンコ靴！

ヒールを履くということは、筋肉トレーニングになります。しかし、筋肉がつきすぎてししゃも脚になりやすいのがヒール。もちろん正しい歩き方と姿勢で履いていればインナーマッスルが鍛えられ、美脚が手に入れられますが、なかなか難しいのが現状です。女性よりも男性の方が、美脚なのはヒールをはかないからです！

スニーカーを履いた女性"

photo by http://weheartit.com

ヒールを履くことで、太ももの前側など部分的な筋肉が鍛えられますよね。すると、その部分だけ筋肉は硬くなります。
その結果、ある部分だけムキッと盛り上がりししゃも脚になってしまうのです。その点、スニーカーやフラットシューズは、脚全体に負担が分散されるので、すらっとしたまっすぐな脚を手に入れやすいんですね。

むくみに注意

ブランコに乗る女性

photo by http://weheartit.com

しかし！良いことだらけではありません。
スニーカーやフラットシューズは、楽ちんすぎて、足裏やふくらはぎの筋肉を使わずに歩く人が多いのも事実。脚をひきずるように歩いていたり、ペタペタとかかと重心で歩いていたり、がにまたで歩いていませんか？ これが癖になってしまうと、ふくらはぎの筋肉はどんどん衰えてしまいます。その結果、ふくらはぎから血液を心臓に戻すポンプ機能は衰えることになり老廃物や水分が脚にたまり、脚がむくんで太い脚へとなってしまうのです。

あなたはどちら派ですか？
正しい歩き方、履き方さえすれば、どちらでも脚には良いものです。ハイヒールだけ、フラットシューズだけにならないよう、ケースに応じて両方を使いこなすことで、素敵女子になれるのではないでしょうか♪

    < 前のページ

    オシャレさん必見♪フットネイルをキレイに塗るコツとキラキラデザイン2つ

    次のページ >

    とにかく疲れた日には。自分をたっぷり甘やかしてあげる4つのアイテム♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 今すぐ始めたい温活！身体を温めるだけで美肌になる♡

      体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうので

      2015.06.29 by コスメニストライター

    • 思わず彼をドキッとさせる♡触れたくなる手元になる秘訣

      携帯を持つ手、指差しした指、書類を手渡す手、彼とつなぐ手。とにかく手は毎日、会社でもプライベートでも見られる第二の顔！家事にオフィス仕事に…あなたの手、乾燥していない？疲れてない？手にはその人の性格が表れるといわれています。色気のある手になって、彼をドキッとさせましょう。手は実はこんなにデリケート！なにかと普段の生

      2015.09.07 by 関口未来

    • 大人女子必見♪「旅行」と「生理」が被りそうなときの3つの心構え

      明後日はいよいよ彼との旅行♪だけど、お腹がゴロゴロしてきて様子がおかしい……。「もしかして……。」と不安な気持ちになりながら当日を迎えると、何とまさかのタイミングで生理になってしまった！ということがよくありますよね。女性の生理周期は非常に繊細で、基本的には予定通りに訪れますが、場合によっては三日前にくる可能性も……。旅行

      2015.09.06 by Erica

    • カラダの毛なんかいらな～い♡除毛クリームで簡単にすべすべbodyになる。

      ニオイに気をつかう季節と言えば、やっぱり夏ではないでしょうか。でも実は、汗腺機能が低下している春こそ、汗のニオイが強くなる季節だということ、ご存知でしたか？周囲から「なんかにおうかも･･･」と思われない為にも、春のニオイ対策を万全にしましょう！photo by http://www.sukinahito-wo-furimukaseru.com/ムダ毛ケアの悩みの１つ

      2016.03.12 by Anya

    • どこか魅力的な女性…「雰囲気美人」になるための3つのキレイルール

      あなたの周りにもいませんか？容姿が特別整っているわけではないけれど、横顔が素敵で何となく心惹かれてしまう女性……。家族からも恋人からも、そして友人や仲間からも愛されているのが一目見ただけで分かる「雰囲気美人」になろうと思っても、ちょっとやそっとのことでは簡単になれません。小さな習慣を少しずつ変える努力をしなければ、

      2015.08.31 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞