ハイヒールvsペタンコ♡どちらが一体美脚になれるか知ってますか？

以前ハイヒールは女性らしさだけでなく、筋肉や基礎代謝アップできるという記事を書きましたが、今回はペタンコ靴にフォーカスをあてました！スニーカーやフラットシューズ、今期の流行りですよね。ペタンコ靴には美脚になれる秘訣があります。今回は、ペタンコ靴の魅力についてご紹介します！

身体に良いのはペタンコ靴！

フラットサンダル

photo by http://weheartit.com

理由１．脚全体への負担

ハイヒールは、不安定なバランスボールの上にのっているようなもの。どうしても、つま先重心になります。
本来、身体の体重を支えているのは、足裏全体、つまさきからかかとまでの全体。ヒールのないペタンコ靴は、重心が足裏全体にかかるため、負担も脚全体に分散してくれます。

理由２．骨盤が歪まない

ヒールをはくと、つまさき重心になります。すると、骨盤が前に傾きます。 フラットシューズやスニーカーはその点、骨盤への負担が少ないことが最大の魅力！
骨盤の歪みは、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓脂肪がつきやすくなったり、ホルモンバランスの崩れたりと、いろいろな女子の天敵になってくるので要注意です。

美脚になりやすいのもペタンコ靴！

ヒールを履くということは、筋肉トレーニングになります。しかし、筋肉がつきすぎてししゃも脚になりやすいのがヒール。もちろん正しい歩き方と姿勢で履いていればインナーマッスルが鍛えられ、美脚が手に入れられますが、なかなか難しいのが現状です。女性よりも男性の方が、美脚なのはヒールをはかないからです！

スニーカーを履いた女性"

photo by http://weheartit.com

ヒールを履くことで、太ももの前側など部分的な筋肉が鍛えられますよね。すると、その部分だけ筋肉は硬くなります。
その結果、ある部分だけムキッと盛り上がりししゃも脚になってしまうのです。その点、スニーカーやフラットシューズは、脚全体に負担が分散されるので、すらっとしたまっすぐな脚を手に入れやすいんですね。

むくみに注意

ブランコに乗る女性

photo by http://weheartit.com

しかし！良いことだらけではありません。
スニーカーやフラットシューズは、楽ちんすぎて、足裏やふくらはぎの筋肉を使わずに歩く人が多いのも事実。脚をひきずるように歩いていたり、ペタペタとかかと重心で歩いていたり、がにまたで歩いていませんか？ これが癖になってしまうと、ふくらはぎの筋肉はどんどん衰えてしまいます。その結果、ふくらはぎから血液を心臓に戻すポンプ機能は衰えることになり老廃物や水分が脚にたまり、脚がむくんで太い脚へとなってしまうのです。

あなたはどちら派ですか？
正しい歩き方、履き方さえすれば、どちらでも脚には良いものです。ハイヒールだけ、フラットシューズだけにならないよう、ケースに応じて両方を使いこなすことで、素敵女子になれるのではないでしょうか♪

    < 前のページ

    オシャレさん必見♪フットネイルをキレイに塗るコツとキラキラデザイン2つ

    次のページ >

    とにかく疲れた日には。自分をたっぷり甘やかしてあげる4つのアイテム♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • お肌が蘇るってウワサ♡「コーヒーベリー」で手に入れる美容効果

      皆さん「コーヒーベリー」って知っていますか？「コーヒーでしょ！」と思う方もいるかもしれませんが、コーヒーとコーヒーベリーとは全く違うものなんです。photo by http://weheartit.com今までアンチエイジングに効果的な食べものとしては「アサイー」が大人気でしたが、そのアサイーを超える美容効果がコーヒーベリーにはあるといわれて

      2015.09.12 by Erica

    • 美味しいだけじゃなかった♡アロエの美肌効果はコラーゲンの○倍？！

      近頃良く目にするヨーグルトに入っているアロエ。健康やお肌に良いとされていますが、その理由が解明されました。さてそのヒミツとは？photo by http://weheartit.com/photo by https://www.morinagamilk.co.jp/アロエは美味しいだけじゃない！果肉に秘密あり一度は食べたことがある方も多いかと思いますが、私はあの「しゃりしゃり」とも

      2016.03.24 by 藍沢美香

    • 老けたくない女子集合♡「成長ホルモン」を増やす3つの習慣

      脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」。身体のあらゆる機能を正常に働かせるには成長ホルモンが欠かせません。この成長ホルモンが加齢に伴って少しずつ減少しはじめると、お肌がかさついたり、動きが鈍くなったりと「老化」を感じるようになるのです。いつまでも若々しくアクティブに過ごしたいなら、成長ホルモンを増やす、あるいは維

      2015.09.12 by Erica

    • ミランダ・カーも実践♡ドライブラッシングの意外な効果とは？

      ハリウッドセレブのミランダ・カー。彼女が実践してきた美容法は、毎回、美しい女性たちの中で話題になります。「ドライブラッシング」もそのうちの一つ。なんとドライブラッシングは髪だけでなく太ももや二の腕など、気になる部分もブラシを当てていくのです。photo by http://www.bibeaute.com/ハリウッドセレブのミランダ・カー。彼女が

      2016.04.25 by Erica

    • 寝る前が肝心！「おやすみ前のキレイ習慣」を少しずつ始めよう

      毎晩、いつもどのように過ごしていますか？仕事から帰ってきてかき込むようにご飯を食べて、カバの水浴びのようにお風呂に入って……朝から夜までバタバタと過ごしていると、いつの間にかイライラ・モヤモヤする瞬間も増えていきますよね。働いている限り、なかなかゆったりモードにもなれませんが、せめて夜くらいはスローペースで過ごして

      2015.10.25 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞