見えない努力が美をつくる♡○○マッサージをご紹介。

リンパマッサージや小顔エステを受けに行って「老廃物がつまってますね」といわれた経験ありませんか？顔まわりのリンパを流しても、その先のリンパがつまったままでは効果が半減してしまいます。その先のリンパとは実はワキの下です。体の関節部分はリンパのバイパスなのでつまりやすいのです。ここでは簡単にマッサージできちゃうワキのマッサージの方法をご紹介します♪

ワキの下はどんな所なの？

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肩・首・腕のリンパが集まるのがワキの下のリンパになります。ワキの下には腋窩（えきか）リンパ節という部位があります。微生物や老廃物をろ過したり、抗体を作ってくれる重要な場所です。疲れた時に首のリンパとワキの下が腫れてしまいますよね。それはのどや肺に近いので、外部からの細菌やウィルスなどが、体内に入ってきたときに免疫機能が働くからです。

ワキのリンパがつまると起こる症状

  • 四十肩・五十肩になりやすい
  • 肩こり
  • 首のコリ
  • 二の腕のむくみ・二の腕が太い

首や肩や二の腕の太さにまで影響してくるみたいです。

ワキのマッサージの方法

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イスに座っている時やあおむけに寝ている時に行うのがおすすめ♡

  1. 鎖骨周りを親指と人差し指を使ってはさみ込む。内側に円を描くようにもみほぐします。痛気持ち良いと感じるくらいの力で1分もみます。
  2. 手を頭の上に置き、反対側の手のひらを使ってマッサージします。親指以外の4本指をワキのくぼみに当ててソフトにもみます。ゴリゴリしている所は老廃物がつまっているサイン。
  3. 腕の付け根と鎖骨の終わりワキの下の部分をマッサージします。腕を横にまっすぐ伸ばした時に盛り上がって見える部分です。下から上に向かって肩をもむ要領でマッサージします。ここの部分のコリを解消すると二の腕が細くなります。

マッサージする時の注意点

疲れている時、体調が悪い時はマッサージはお休みです。飲酒中も酔いが回りやすいのでお休みしてください。ワキの下は筋肉もなく刺激にデリケートなので、優しく力を入れすぎないでマッサージする事がオススメです。

いかがでしたか？マッサージしていて最初は痛かったワキも、ほぐれてくると気持ちよくマッサージできます。腕も回しやすくなるので続けてやってみると効果が高いですよ♪

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