生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事と向き合える方法2つ

生理前になると、いつもよりもイライラして、些細なことでも敏感に反応してしまいます。 本来、生理前はお休みしていたいところですが、会社に勤めている以上、自分本位にお休みをいただくわけにもいきません。 しかし、実際生理前に入ると、上司と言い争ったり、後輩に冷たい態度をとってしまったりと、気分が余計に落ち込むだけ。たとえ、PMSの症状があらわれていても、仕事に対するモチベーションを維持したいはず。 そこで今回は『生理前のイライラどうにかしたい…PMSでも仕事に取り組める方法2つ』をご紹介いたします。

a307-1

photo by　http://weheartit.com/

ご褒美を用意しておく

a307-2

photo by　http://weheartit.com/

生理前になると、朝起きるだけでもきつかったりします。 体がだるいにも関わらず出勤しただけでも花丸をつけてあげたいところですが、仕事をしていると、ときには緊急的な対応に追われたり、イヤなことが立て続けに起きてしまうもの。 何とか一日無事に終えられたときは、自分へご褒美をプレゼントしてあげましょう。単純に前から欲しかったものを購入するだけでも息抜きになりますが、ヨガ教室の体験レッスンに行ってみたり、あるいは、ジムに通い出すのもいいかもしれませんね。 大きなご褒美をいくつも用意しておけば、体がだるくても何とか頑張ろうという気持ちになるはず。普段から、頑張ったとき用のご褒美リストを作っておけば、会社から出た後、そのまま、気分転換に出掛けられます♪

思い切ってお休みする

a307-3

photo by　http://weheartit.com/

どんなに前向きに過ごそうと思っていても、実際、生理前に入ると、自分では制御できないほど、感情的になる場面もあるでしょう。イライラしているにも関わらず、無理やり出勤しても、あまりいいことはありませんよね。そんなときは、思い切って会社をお休みしましょう。 たまには気持ちの向くままに行動しても罰は当たりません。お休みすると決めたら「周りの人に迷惑かけちゃった……。」なんて思わずに、休むことだけに集中しましょう♪ 普段、録りためていたテレビ番組をみたり、近所を散歩するだけでも重くのしかかっていた何かが軽やかになるはず。生理前は、ただその時期が過ぎるのを待つのが一番なのかもしれませんね。

いかがでしたか？ 会社をお休みするときは「生理前だから」とは伝えず、それなりの理由を考えて伝えましょう。生理中や生理前の不調は個人差があり、男性どころか女性同士でもなかなか理解し合えないといわれています。 人間関係に亀裂を生じさせないためにも上手く理由をつけてお休みをとってくださいね！また、パーフェクトに仕事をこなせなくても、頑張っているということを褒めてあげましょう♪

    < 前のページ

    ポイントは2つ！フッ素いり歯磨き粉で美しい歯を守ろう♡

    次のページ >

    お口くちゅくちゅするだけ！オイルプリングの美容効果

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 夏の肌見せに♡キラキラ最強アイテムでボディメイクしちゃお♡

      夏は肌見せの多い季節。魅力的なボディをつくるためにダイエットや筋トレに励んでいる方も多いはず！でもせっかくの努力も曇った肌では魅力も半減です。そんなあなたにおススメのキラキラ最強アイテムでボディもメイクしちゃお！ サテンのように上質なしっとりツヤめき肌photo by　http://www.cosme.net/product/product_id/2928856/top/太

      2015.07.11 by ひとみ

    • 思わず触れたくなる♡正しいハンドケアで乾燥知らずの手元へ♡

      みなさん、年齢が分かるとも言われる手、きちんとケアしていますか？かさつきに始まり、ひび割れ、かゆみなどの肌荒れを繰り返す方も多いのでは？手をつないだ時にカサカサなんてもってのほかです！もっと触りたくなるようなしっとりした手をゲットする方法教えちゃいます。量はいつもの２倍を！手のひらは皮脂腺が少なく、外部刺激を多く

      2015.09.08 by koro

    • 見えない努力が美をつくる♡○○マッサージをご紹介。

      リンパマッサージや小顔エステを受けに行って「老廃物がつまってますね」といわれた経験ありませんか？顔まわりのリンパを流しても、その先のリンパがつまったままでは効果が半減してしまいます。その先のリンパとは実はワキの下です。体の関節部分はリンパのバイパスなのでつまりやすいのです。ここでは簡単にマッサージできちゃうワキの

      2015.10.08 by 浩子

    • おやつ代わりに食べれちゃう♪ココナッツチップスの3つの効果

      最近、女性から大人気の「ココナッツ」。摂取方法も様々で、ココナッツオイルもあればココナッツウォーターもあり、結局どのようにして摂取するのが一番いいのか分かりませんよね。もしも、おやつ代わりに食べられたら一番気楽で続けやすいと思いませんか？そこで注目されているのが「ココナッツチップス」。おやつ感覚で食べられて、ココ

      2015.08.30 by Erica

    • 【あなたのムチムチ太ももを細くせよ！】内転筋を鍛えるだけで美脚を実現♡

      あれ？何だか太くなってる？普段パンツルックが多かったり、流行のロングスカートばかりを履いていたりして、久しぶりに脚を出してみたら自分の脚の太さに驚愕！なんてことありませんか。photo by https://gakumado.mynavi.jp/実は太ももの内側を鍛えることで脚だけでなく体全体の体脂肪率を減らすダイエット方法があるんです。今回はそん

      2016.11.05 by MO

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞