【必見】3つのカンタンケアでむくみ脚ともおさらばしちゃお♡

足のむくみに始まり体もむくんでるなぁと思うことありませんか?生理周期に合わせてむくんでしまうという方多いです。冷えや塩分の取りすぎ、運動不足などむくむ原因はいろいろ。ここではむくみの種類とケアのやり方をご紹介します♪むくみをとって美しくなりましょう!

むくみの原因とはなんだろう?

photo by http://weheartit.com

  • 塩分の取りすぎ
  • 運動不足
  • 水分不足
  • 生理周期のホルモンバランス
  • 同じ姿勢でいることが多い
  • ミネラルやビタミンの不足

など、多くの原因があるようです。

1. むくんだ時こそ水分補給すべし

photo by http://weheartit.com

一過性のむくみの場合、水分不足からむくむ事がほとんどです。水分が不足すると、血流やリンパの流れが悪くなり老廃物がカラダにたまった状態になります。利尿作用や新陳代謝を活発にするサプリメントをとって、外に排出するケアがオススメです。

2. お風呂でしっかり温まる

photo by http://weheartit.com

女性は冷えやすいので顔や手足がむくみやすいのです。お風呂でシャワーは浴びるけど、湯船に入らないという方は要注意です。シャワーだけでは老廃物がたまるいっぽうです。週に1度は湯船に入る習慣をつけましょう。湯船につかりながらオイルマッサージをすると気持ち良いですよ!

3. 生理前こそに気をつけよう!

photo by http://weheartit.com

生理前はカラダが水分をたくわえやすく冷えやすいため、体がむくみやすくなります。生理前の1週間は、高タンパク質で塩分控えめの食事がオススメです。生理前に余分なものをため込まないようにすると、生理中も体が冷えにくいですよ。

いかがでしたか?憎いむくみを知ることによりしっかりケアできますよね。むくみコントロールできれば自然とやせやすくなります!参考にしてみてください。

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 飲むだけでキレイになれるらしい♡「水素水」の美容効果って?

      「水素水」…一度や二度、このフレーズを耳にしたことがある人も多いのでは?美容効果や老化防止に効果的といわれている水素水、すでに飲んでいるという人もいれば、なかなかチャレンジできずに興味だけはもっている人も多いでしょう。photo by http://weheartit.com/“身体にいい”ことは何となく知っていても、具体的にどういう効果があるの

      2016.02.04 by Erica

    • 知らないと損する?スーパーフード「チアシード」の魅力!!

      みなさんはチアシードを知っていますか?一度は耳にしたこともあるかもしれません。世界を舞台にするモデルや芸能人も利用していることをきっかけに日本でも知られるように。日本でも年々美容食として定着はしてきているもののまだ知らない方も多い食品ではないでしょうか。 チアシードってなに?おいしいの?photo by http://weheartit.c

      2015.06.29 by 夏みかん

    • インドア派でも大丈夫♡おウチでも手軽に出来る有酸素運動5選。

      有酸素運動ってランニングや水泳、ウォーキングなど外でしか出来ないイメージがありませんか?実は有酸素運動の中でも家で静かに出来ちゃうものもあります。今回は外出することなく雨でも出来る有酸素運動を紹介します。photo by http://xn--o9jd4dn6oya0o0a9b5597dr93bmnxb.jp室内で簡単に♡有酸素運動5選 踏み台トレーニング厚いタウンペ

      2016.05.02 by MO

    • もうすぐクリスマス♡女性が恋愛するとキレイになるホントの理由。

      もうすぐクリスマス!恋人がいる方、片想い中の方、好きな彼とのデートは約束できましたか?彼との素敵なクリスマスを想像すると胸がドキドキとしてしまいますよね!実は、その「恋愛」は女性をキレイにさせてくれるんです。あの子最近キレイになった、恋でもしてるのかしら…なんて感じるときには科学的な根拠があったんです!恋愛とホルモ

      2015.12.01 by 関口未来

    • 美しく年を重ねよう!キレイ美人が大切にしている「ホリスティックビューティーライフ」

      皆さんは「ホリスティックビューティー」という言葉を知っていますか?「美しさ」は外見だけ整えばいいというわけではありません。内面を磨いて、知性・品性も身につけなければ、本当のキレイとはいえないのです。近年、美意識の高い女性の間で注目されている「ホリスティックビューティー」という言葉。ホリスティックとは、全体の、包括

      2015.11.05 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    注目のニュース Pick Up!

    注目のコスメレポーター

    注目の口コミ Pick Up!

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

    続きを読む >