【必見】3つのカンタンケアでむくみ脚ともおさらばしちゃお♡

足のむくみに始まり体もむくんでるなぁと思うことありませんか？生理周期に合わせてむくんでしまうという方多いです。冷えや塩分の取りすぎ、運動不足などむくむ原因はいろいろ。ここではむくみの種類とケアのやり方をご紹介します♪むくみをとって美しくなりましょう！

むくみの原因とはなんだろう？

photo by http://weheartit.com

  • 塩分の取りすぎ
  • 運動不足
  • 水分不足
  • 生理周期のホルモンバランス
  • 同じ姿勢でいることが多い
  • ミネラルやビタミンの不足

など、多くの原因があるようです。

1. むくんだ時こそ水分補給すべし

photo by http://weheartit.com

一過性のむくみの場合、水分不足からむくむ事がほとんどです。水分が不足すると、血流やリンパの流れが悪くなり老廃物がカラダにたまった状態になります。利尿作用や新陳代謝を活発にするサプリメントをとって、外に排出するケアがオススメです。

2. お風呂でしっかり温まる

photo by http://weheartit.com

女性は冷えやすいので顔や手足がむくみやすいのです。お風呂でシャワーは浴びるけど、湯船に入らないという方は要注意です。シャワーだけでは老廃物がたまるいっぽうです。週に1度は湯船に入る習慣をつけましょう。湯船につかりながらオイルマッサージをすると気持ち良いですよ！

3. 生理前こそに気をつけよう！

photo by http://weheartit.com

生理前はカラダが水分をたくわえやすく冷えやすいため、体がむくみやすくなります。生理前の1週間は、高タンパク質で塩分控えめの食事がオススメです。生理前に余分なものをため込まないようにすると、生理中も体が冷えにくいですよ。

いかがでしたか？憎いむくみを知ることによりしっかりケアできますよね。むくみコントロールできれば自然とやせやすくなります！参考にしてみてください。

    < 前のページ

    メガネ美人で色っぽくなる♡メガネを生かすメイク術をご紹介します♡

    次のページ >

    【覚えておきたい】顔タイプ別「似合う前髪の作り方」♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 美容効果がた~っぷり♡海外セレブが注目する“ワイルドライス”とは？

      近年海外で注目されている“ワイルドライス”。セレブが食生活に取り入れていることで有名となったこの食材は、どうやら、美容・健康効果が大変期待できる優秀な食材のようです。photo by http://weheartit.com一体どのような食べ物で、具体的にどのような効果が期待されるのでしょうか？さっそく食べたくなるその秘密に迫ります！ワイルドラ

      2016.06.26 by れい

    • 痩せるだけじゃない♡美肌やむくみ解消にも期待が持てる話題の“水ダイエット”とは？

      最近よく耳にする「水ダイエット」というダイエット方法。一体どのような方法で水を取り入れて、どのようにして痩せるのでしょうか？photo by http://diet-de-yasetai.jp手軽なため、今すぐ試してみたいと思う方も多いはず！夏に始めるのにぴったりの水ダイエットの方法をお教えします。水ダイエットってどんなダイエット？水ダイエットと

      2016.08.20 by れい

    • なぜうまくいかないの？…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ

      「今回は絶対成功させる！」そう思って始めたのも束の間、もう心が折れて、甘いスイーツのオンパレード状態。美味しいものを食べているにも関わらず、罪悪感を覚えながら食事をしていませんか？ダイエット＝失敗というイメージがついて回りますが、きちんと努力して望んだスタイルを手にしている人もいるんです。どうやら、ダイエットに失

      2015.08.31 by Erica

    • 当てはまってない？「リバウンドしやすい人」の特徴3つ

      女性にとって「自分磨き」は永遠のテーマ。自分よりもスタイルがいい人を見かけるだけで内心「チッ！」と思っているのでは。夏までに痩せようと思っていたのに結局痩せないまま、太りやすい季節を迎えようとしてる人も多いはず。このまま年末年始に向かっていくのは危険ですよね！実はダイエットに成功してもリバウンドしてしまう人にはい

      2015.09.07 by Erica

    • かゆすぎる…そんなときは。誰にも聞けないデリケートゾーンのかゆみについて。

      生理前後は、デリケートゾーンがとにかくかゆくて大変！でも、いくらかゆいと思っていても、さすがに外でゴシゴシとかくわけにはいきません。でも一度、かゆいと思うと、かゆみだけが気になって、目の前のことに、なかなか集中できなくなりますよね。photo by http://weheartit.com夏になると、デリケートゾーンも汗をかいて、さらに、かゆ

      2016.05.16 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞