エステティシャン直伝♡美脚になれる魔法のマッサージ♡

足のむくみと合わさって足が痛い!ふくらはぎがパンパン!ヒールのある靴を履くとすぐに足が疲れてしまう…という方にオススメの簡単エクササイズがあるんです。私が美容部員時代に足が重だるくてどうしようもない時にエステティシャンに教わりました。すぐに道具もいらないのでとってもオススメです!

足の重だるさの原因ってなんだろう?

ヒールを履いた足

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  • 普段の生活で左右のどちらかに重心がかたよって立っている
  • ウォーキング,スポーツをした後におこる
  • 運動不足
  • 筋肉に乳酸という疲労物質が残るためにおこる
  • ふくらはぎのむくみ
  • ミネラルやビタミンの不足するとふくらはぎにこむら返りが起こる
  • さまざまな原因がありそうですね…。

    えっ!これだけ?簡単エクササイズのやり方❤

    美脚

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    1. ラグを敷いた床にあおむけに寝る。かたい床でやるのが効果的です。
    2. 足ウラを天井に向けて小きざみにブラブラと揺らす

    これだけです!足は重いのでやりすぎると腰に負担がかかります。 やる時間は1回30秒から1分と疲れない程度です。休憩をはさんで繰り返しやると効果的です。

    マッサージ用のアイテムをぬればさらに効果的!

    マッサージオイルやクリームにはカラダのリンパや血流を良くする効果があります。マッサージするときに使うとと効果が高いですよね!エクササイズをする前にぬっておくだけで、マッサージしたのと同じ効果があります!さらに、リンパの流れにそってぬるコトで老廃物も排出しやすくなります。

    マッサージ後に半身浴ってしたことある?

    半身浴

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    むくみが特に気になる方はマッサージした後に半身浴がオススメ。老廃物がカラダから排出されやすいです。カラダが冷えやすい方はお風呂上がりにエクササイズをオススメします。カラダが温まってほぐれやすいですよ❤

    いかがでしたか?毎日のコツコツケアが美への近道です!簡単にできるので、思い出したときだけやってみても効果があると思います♪

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    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました!"

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