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バジルシードってこんなにスゴイ！ダイエットやむくみ、便秘に良い秘密とは！
ダイエット。それは永遠の女性のテーマであり課題であります。
少し前にミランダカーが愛飲していることで話題になったチアシードですが、実はチアシードよりもバジルシードのほうが良い！？という説も浮上しています。
そこで今回はバジルシードの何がすごいのかをご紹介します。
photo by http://www.no1-diet.com/
バジルシードってなに？
シソ科の植物で、あのハーブのバジルから取れる“種”です。
コレを飲むだけで痩せる！と最近話題になっています。バジルシードは、水を含ませると約30倍に膨らみ、それを飲むことでお腹が満たされ、便秘にも良いとされています。
バジルシードって何が良いの?
先程書きました通り、30倍に膨らむのでそれを飲むだけでお腹が満たされ、食事の量を減らし、カロリーをカットできます。
また、バジルシードは水を含ませると種の周りに白いゼリーのような膜が出来るのですが、この正体はグルコマンナン。あのこんにゃくにも含まれていることから、別名「こんにゃくマンナン」といわれています。
グルコマンナンは便秘の改善やコレステロールの低下、血糖値を下げるなどの効果があるといわれており、女性にはとても嬉しい成分なのです。
チアシードも水に漬けておくと膨らみますが、その量はバジルシードの30倍に比べて10倍と少な目です。また。オメガ3脂肪酸が含まれているので身体のめぐりを良くしたり、お肌のエイジングケアにも良いとされています。
photo by https://sokkadayo.jp/
バジルシードってどうやって飲むのがいいの？
必ず水につけて膨らませてから飲むようにしてください。そのまま飲んでしまうと、胃の中の水分を吸ってしまい、大変危険です。
砕いてお菓子などに入れるレシピもありますが、そのときは必ずお茶などと一緒に沢山水分を摂るように心がけましょう。最初は水につけて膨らませるのが難しいので、バジルシードが入ったドリンクが手軽でオススメです。見た目がちょっとエグかったりするのですが（笑）私も時々飲んでいます。
ダイエットって本当に色んな方法がありますよね。一番大切なのは手軽に、気軽に、長く続けられて自分に合ったものを探すことだと思います。
素敵なダイエット方法が見つかりますように♡
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藍沢美香
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