- 化粧品 口コミ「コスメニスト」 ＞
- ボディケア ＞
- 記事一覧 ＞
- これなら続けられる♡飲むだけのダイエット「フェンネルティー」
これなら続けられる♡飲むだけのダイエット「フェンネルティー」
夏はもう目の前！いざ薄着になると、あれ？こんなに身体にお肉ついていたかしら…なんてことありませんか？そんな方に必見！古代から続くダイエットティーをご紹介します。
人はどうして太るの？
毎食同じくらいの量を食べ、同じような時間に寝て、同じ時間に起きて、会社に行って…
何も生活を変えていないのに太るのは何故！？と思うことはありませんか？
実際わたしも20代半ばから徐々に、朝起きると前日のお酒が抜けなくなり、顔も脚もパンパンにむくみ、暴飲暴食をしたわけでもないのに体重が増えて戸惑いました。仕事が忙しくなると身体は疲れるのに痩せることはなく、運動をする時間がないので、仕方なく食べる量を減らしてダイエットをしても、食べられないストレスでイライラ、便秘にもなり、身体は虚弱でホルモンバランスは乱れて…と全く良いことがありませんでした。
太る原因は、大きく言うと3つあるといわれています。
- 運動量が減り代謝が下がっていくことで、食べたものをエネルギーに変えることが出来ないこと。
- 血行不良で冷え性になり代謝を下げたり、老廃物を体内から排出されずに、身体にどんどん蓄積されてしまうこと。むくみやセルライトなどを言います。
- 女性特有のホルモンバランスの乱れやストレスの働きです。女性のホルモンは1カ月の間でもずいぶん乱れて上下に揺れ動きます。生理中はダイエットしても効果がないと言うお話も、そこからきているのです。
女性の身体は繊細なので、突然大きな変化があるとホルモンバランスが乱れたり、余計ストレスを貯めてしまうこともあるので注意しましょう。
そこでお手軽に始められるダイエットをご紹介！ それはハーブを使ったお茶です。
ダイエットに良いハーブをご紹介♪
フェンネル
古代エジプト、古代ローマで栽培されていた記録が残っており、歴史上一番古い作物ではないかと言われている、昔からダイエットに使われてきたハーブでもあります。実はみなさんの身近でも使用されているんです。実は太田胃酸や仁丹の中に含まれており、身体にとって有害とされる、アルコールの代謝を促すために使用されているハーブなのです。
主な成分は、トランスアネトール、αピネン、フラボノイド、リモネンなど。フェンネルの効能は、血行促進や代謝を上げるだけではなく、女性ホルモンの働きと似た作用があり、生理痛の緩和、更年期障害にも効果があると言われています。リラックス効果や免疫力を上げる効果、抗菌効果もあるため、ダイエットで身体が弱くなったり、イライラしたり、ホルモンバランスが乱れるのを防いでくれる効果も備わっています。特に女性は、ホルモンバランスの乱れやストレスで太ってしまうこともあるので、これは嬉しい効果ですね！
ダイエットティーのレシピをご紹介☆
フェンネルは飲みやすいハーブなので、シングルハーブティーでも楽しめます。シングルで飲むためには、ティーカップに大さじ2～3杯で適量お湯を注いでいただいて下さい。
ちょっと風味や香りのクセが気になる方は、レモングラスをブレンドして、フェンネル大さじ2∔レモングラス大さじ1をティーカップに入れて適量お湯を注いでいただいて下さい。レモングラスには健胃作用や消化促進効果、お腹のガス抜き作用があるので、相乗効果が狙えます。
ブレンドするのが面倒だな～と言う方、レモンを少し垂らすだけでも、風味が変わるのでオススメです。
ちょっとハーブティーが苦手だな～と言う方は、お紅茶を入れる時にフェンネルを足してお飲み頂くことが出来ます。分量は大さじ1杯から初めていただき、風味などが気にならない場合は2杯、3杯と分量を増やしてチャレンジしてみて下さい。
フェンネルはお肉やお魚とも相性が良いハーブなので、お料理でご使用になるのもオススメですよ！
※妊娠中の方、テンカンの方は、使用する際に医師にご相談下さい。
いかがでしたか？
わたしも愛飲中のフェンネルティー！ 飲んでからお通じが良くなった方や、少し身体がすっきりしたなど、嬉しいお声をいただきました。みなさんのダイエットに少しでもお役に立てたら嬉しいです。楽しくダイエットを頑張りましょう♪
よく一緒に読まれている美容ニュース
-
森林浴で癒されながら脂肪燃焼♡ハイキングダイエットのススメ。
気候も暖かくなり、外出しやすい時期になりましたね。みなさん、いかがお過ごしですか？インドア派なので室内で過ごす、体力がないからあまりアウトドアレジャーはやりたくない…そんな方もいらっしゃるかもしれません。photo by http://weheartit.comしかし、ちょっと待ってください。せっかくの外出しやすい時期ですから、ダイエットも兼
2016.05.21 by ササミ
-
大人女子におすすめ♡心身ともにリフレッシュする「おこもり休日」の過ごし方
毎週末、どこかへ出かけられたらいいですが「貯蓄」のことを考えると、頻繁に外出するわけにもいかず……。それに、せっかくのお休みを友達と過ごしても気を遣うだけ……と、ふっとした瞬間に人間関係も面倒くさくなりますよね。そんなときはお家で＆一人で過ごすのが一番♪誰にも邪魔されることなく、マイペースに過ごせるなんて贅沢すぎません
2015.10.16 by Erica
-
アサイーを超えるスーパーフード！マキベリーの美容効果が高いみたい♡
美容に効果的なスーパーフルーツといえばアサイー…ではないんです！最近はアサイーに変わる新たなフルーツの美容効果が注目されているのです。その名も「マキベリー」。チリの寒冷地パタゴニア地方に自生するマキベリーですが、抗酸化力が高く、美容にも、力を発揮するんだとか。そこで今回は、マキベリーの美容効果についてご紹介してまい
2016.03.01 by Erica
-
ジョギング10分と同じ効果！？毎日5分「指ヨガ」ダイエット♪
みなさん「指ヨガ」ってご存知ですか？読んで字の如く、手の指先だけを使ったヨガのことなのですが、その効果は全身を動かすヨガにも引けをとらず、なんでも指ヨガを5分間行うことはジョギング10分間の効果に匹敵するとか。ダイエットやアンチエイジングにも効果があるとされていて、忙しいけれど美しくありたい女性たちに話題の短時間ダイ
2015.10.21 by コスメニスト編集部
-
美肌の味方“納豆”。相性抜群の食材とNGな食べ方を伝授します♪
カラダに良いと近年注目されている発酵食品。そのなかでも“納豆”は毎日食べたくなるほど、私たちにとってうれしいパワーが秘められているようです。それは一体どんな成分で、どんな効果なのでしょうか？納豆に含まれる美肌に効果アリの栄養素とは？photo by http://taspy.jp納豆には、大豆のタンパク質やビタミンB 2やB6、ビタミンEなどの
2016.04.20 by れい
この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター
-
マリカ
-
お金をかけずに美肌をつくる♡正しいパッティングの方法
みなさん、この夏に紫外線を浴びたお肌や、クーラーで乾燥したお疲れ肌のお手入れ、どうされていますか？お化粧水のパッティングをされている方も多いのではないでしょうか？でもそのパッティング、正しい方法で行わないと全然意味がないと知っていましたか？正しいパッティングで美肌を
2015.08.30 by マリカ
-
甘党な女子にはコレ♡ダイエット中でも余裕なステビアってなに？
ダイエット中で大好きな甘いものを控えている方、お紅茶やコーヒーが大好きなのに、お砂糖を入れないと飲めないので我慢して麦茶や緑茶などで我慢している方、お肌の糖化によるシミを防ぎたい方。そんな方に、お砂糖の代わりになるコレがお勧めです！お砂糖は身体に良くないの？ お砂糖
2015.08.19 by マリカ
-
夏バテ注意報！疲労と肌ダメージを回復するハーブティーレシピ♡
夏の暑さと紫外線の強さに、身体とお肌がバテてしまっていませんか？外気は暑いのに、室内に入るとクーラーでひんやり。その温度差に身体は夏バテ、そしてお肌も疲れてしまっています。身体に蓄積された疲労とお肌の疲れに効果があるハーブをご紹介します。なぜ夏は身体が疲れるの？phot
2015.08.19 by マリカ
-
危険！その二重あご、もしかしたら○○かもしれません…
スマホを使う方が増えてきて、首の痛みに悩まされる方も増えてきている昨今。スマホを使う姿勢が原因で、二重あごの方も増えてきているんです。怖いですね！太ってきたのかな？と思う前に、一度マッサージしてみませんか？老廃物が溜まっているのかもしれません。二重あごになる理由とは
2015.08.17 by マリカ
-
思わず嫉妬される肌に。優秀アイテム“フラーレン”とは？
みなさん、アンチエイジングにご興味ありますか？美容好きの方なら、誰しも興味があるアンチエイジング…老化したくありませんよね？そこでいつまでも美しく若々しくいたい方に必見！今から続けたい！最先端のコスメでお手入れ♪ なぜお肌は老化するの？みなさん、紫外線対策の日焼け止め
2015.08.05 by マリカ
マリカさんの書いた美容ニュース
カテゴリーから美容ニュースを探す
ボディケアのアイテムをテーマから探す
"最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"
