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危険！その二重あご、もしかしたら○○かもしれません…
スマホを使う方が増えてきて、首の痛みに悩まされる方も増えてきている昨今。スマホを使う姿勢が原因で、二重あごの方も増えてきているんです。怖いですね！太ってきたのかな？と思う前に、一度マッサージしてみませんか？老廃物が溜まっているのかもしれません。
二重あごになる理由とは？
単に脂肪がついて二重あごになる方も確かにいらっしゃいます。そんな方は他の場所にも脂肪がついてきます。ですが、特に急激に太ったわけでもないのに、なぜか二重あごになってしまった方。身体はそのままのラインなのに、あごの下だけ気になる方。それはスマホを使う時などの血流を悪くする姿勢から、あごの下に老廃物を溜め込んでむくみ、たるんでシワが出来てしまっているからなのです。
老廃物は、通常であればリンパ液が老廃物を流して除去してくれます。ですが、リンパ液の流れはとてもゆっくりで、少しのことで流れが弱くなったり、止められたりしてしまいます。スマホを使う時の姿勢やパソコンを使う時の首を前に出す姿勢をずっと続けることで、血行を悪くし、リンパ液の流れを妨げてしまいます。そうすることで老廃物が溜まり、二重あごになっていくんですね。パソコンをよく使用する方や、肩こりが酷い方、猫背の方も老廃物が溜まりやすいので要注意です。
老廃物を流すには、どうしたら良いの？
photo by http://www.lymphstream.com
最初に実践していただきたいのは、リンパドレナージュ！
お風呂上りなどの身体が温まっている時や、ホットヨガ、岩盤浴にいる時などに行うのをオススメします。マッサージする時には、皮膚を守るためにぜひオイルやクリームをお使いください。滑りを良くしないと、お肌にあざが出来てしまうこともあるのでお気を付けください。この時に、スリミング効果があるものや、ジュニパーなどのハーブが配合されたものをお使いになると、とても効果が感じられますのでぜひお試しください！
リンパドレナージュの方法
- まず、両手をクロスして、右手で左側の鎖骨、左手で右側の鎖骨を中心から外側に向かって優しく温めるように流していきます。これを５回くらい行ってください。
- 左側の鎖骨だけ、鎖骨の終わりあたりにあるクボミを軽くプッシュしてください。ここが、老廃物を流した時の出口になります。鎖骨の骨を人差し指と中指で挟むように流していくと良いですよ。あまり力を入れると、リンパの流れを妨げてしまうので、注意してください。
- 人差し指を折って、第二関節であごの裏の真ん中あたりをプッシュ。痛い方は老廃物が溜まっている証拠です！そのまま外側に向かって、あごの下から、えらのした、耳の下まで行ったら、耳の下もプッシュ。
- 人差し指を中指で耳を挟むようにコメカミまでリフトアップしたら、耳の裏を通って、首の前を通り、鎖骨に流していきます。これを５回～１０回行います。
最初は痛みがある方も、毎日行うと徐々に痛くなくなり、気づいたらフェイスラインがすっきりしてきますよ♪このマッサージはとっても気持ち良いので、私も仕事の休憩時間やお家などで毎日行っています。アロマを焚いて行うと、よりリラックス効果が得られるのでオススメです！
いかがでしたか？ たかがマッサージ、されどマッサージです。少しの工夫で二重あご改善＆予防。それに血行が良くなるので、肩こりの改善にもなります。毎日スマホやパソコンなので身体を酷使しているあなた！ぜひ試してみてください♪
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