今すぐ始めたい温活！身体を温めるだけで美肌になる♡

体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。 体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうのですよ。 そのため冷えが肌に与える影響は大きいのです。身体を温める温活をして今すぐ美肌を手に入れましょう。

冷えをとるといいことがたくさん♡

photo by http://weheartit.com

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

入浴と足湯のすすめ

photo by http://weheartit.com

入浴

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

足湯

足の裏には全身のツボがあるので、足を温めることで全身が温まることができます。38~42度のお湯に足首までつかりましょう。足湯は服を着たままできるので、読書をしたりテレビを見ながらできますよ。今は全国いろいろなところに足湯施設があるので、そうゆうところへ出かけることも気分転換になりますし、友だちや家族でいけば、楽しくおしゃべりをしながらできるのでいいですよ。

白湯を飲もう

白湯とは沸騰させたお湯を飲める温度まで冷ましたものです。ようするに普通のお湯でしょ?と思う方も多いと思いますが、白湯を飲むことで内臓機能があたたまり、血流が良くなります。基礎代謝もよくなりますし、内臓の温度が1度上がると免疫力は約30%もあがるんですよ。白湯は一度沸騰させているため、口当たりもやわらかくなりますし、赤ちゃんでも飲めるものなので、体に負担がなく飲めるのでおすすめです。どんどん飲むことで利尿作用も高まりデトックス効果もあるんですよ。白湯を飲んで体質改善することで、冷えない体になれるのです。

食べ物で体を温めよう

生姜を紅茶に入れたり、先ほどご紹介した白湯に入れて飲むと体があたたまります。カモミールのハーブティやほうじ茶もホットで飲むといいですよ。緑茶やコーヒーはホットでも飲みすぎると冷えの原因になってしまうので要注意です。根菜類も体を温めるので積極的に取り入れるといいでしょう。味噌や醤油にも効果があるので、和食がおすすめです。

    < 前のページ

    口の中から若返り？オーラルケアの重要性

    次のページ >

    ベースは1本だけ！紫外線高カットアイテム3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 腸はお肌をうつす鏡。腸活に注目のラクトフェリンって？

      最近肌の調子が悪く、友人に「腸は肌の鏡だよ」といわれ、これはインナーケアが必要なのかも・・と思い腸活を始めました。中でもサプリメントとして飲みやすく、話題のラクトフェリンに注目してみました。ラクトフェリンってなあに？photo by http://weheartit.com話題になっている成分なのでご存知の方も多いかもしれませんが「ラクトフェ

      2016.05.18 by 藍沢美香

    • 口元がだらしない不幸顔を脱出せよ！happyになる口角美人メソッド。

      口がへの字に曲がっているのは不幸顔！人間関係や恋愛で大事なのは「口角」です。この人と仲良くなりたいな、この人と一緒にいたいな、そう思われるような印象の良い顔作りをしてみませんか？今回は口角を上げるメリットとトレーニング方法を解説します。photo by http://bglenish.com口角を上げる3つの嬉しいメリット口角をキュッと上げる

      2016.05.09 by MO

    • 美肌の救世主“甘酒”。驚くべき4つの美容効果をご紹介します♡

      お正月に飲むイメージがある、甘酒。実は最近健康や美容のために毎日飲んでいる人が増えてきているそうです。何でそんなに注目され始めたのでしょうか？photo by http://www.mylohas.net/『飲む点滴』とも言われる甘酒！実は『飲む点滴』とも言われている甘酒。栄養素がとても多く入っていて安く手に入るので毎日飲むのに続けやすいと好評

      2016.01.24 by MO

    • ローズの香りは“いいオンナ”の証。最旬おすすめボディクリームをcheck♡

      春が近づいてきているとはいえ、お肌はカサカサ…。ふっとしたときに異様なかゆみを感じてチラっとみると、カサカサを通り越してザラザラの状態！このままでは春夏になって素肌を出そうと思っても、出せなくなってしまいますよね。今のうちから、乾燥対策には力を入れておきましょう。そこで今回は、ボディクリームの正しい選び方とおすすめ

      2016.02.24 by Erica

    • 使うだけで女子力UP!?かわいい女子が使っているおすすめボディクリーム♡

      女子は「可愛い」ものが大好き♪毎日着るファッションも、コスメも、入浴剤も、全て可愛いもので揃えておかないと気が済まないという人も多いはず。特に「ボディクリーム」はこれからの季節、活躍するだけに、見た目も香りもバツグンのものを選んでおきたいですよね。でも、街のあらゆるところでボディクリームを売っていて、どれにすればい

      2015.11.07 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞