今すぐ始めたい温活！身体を温めるだけで美肌になる♡

体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。 体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうのですよ。 そのため冷えが肌に与える影響は大きいのです。身体を温める温活をして今すぐ美肌を手に入れましょう。

冷えをとるといいことがたくさん♡

photo by http://weheartit.com

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

入浴と足湯のすすめ

photo by http://weheartit.com

入浴

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

足湯

足の裏には全身のツボがあるので、足を温めることで全身が温まることができます。38~42度のお湯に足首までつかりましょう。足湯は服を着たままできるので、読書をしたりテレビを見ながらできますよ。今は全国いろいろなところに足湯施設があるので、そうゆうところへ出かけることも気分転換になりますし、友だちや家族でいけば、楽しくおしゃべりをしながらできるのでいいですよ。

白湯を飲もう

白湯とは沸騰させたお湯を飲める温度まで冷ましたものです。ようするに普通のお湯でしょ?と思う方も多いと思いますが、白湯を飲むことで内臓機能があたたまり、血流が良くなります。基礎代謝もよくなりますし、内臓の温度が1度上がると免疫力は約30%もあがるんですよ。白湯は一度沸騰させているため、口当たりもやわらかくなりますし、赤ちゃんでも飲めるものなので、体に負担がなく飲めるのでおすすめです。どんどん飲むことで利尿作用も高まりデトックス効果もあるんですよ。白湯を飲んで体質改善することで、冷えない体になれるのです。

食べ物で体を温めよう

生姜を紅茶に入れたり、先ほどご紹介した白湯に入れて飲むと体があたたまります。カモミールのハーブティやほうじ茶もホットで飲むといいですよ。緑茶やコーヒーはホットでも飲みすぎると冷えの原因になってしまうので要注意です。根菜類も体を温めるので積極的に取り入れるといいでしょう。味噌や醤油にも効果があるので、和食がおすすめです。

    < 前のページ

    口の中から若返り？オーラルケアの重要性

    次のページ >

    ベースは1本だけ！紫外線高カットアイテム3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 何だか気だるくて疲れやすい…！女性ホルモンと上手に付き合う方法。

      「何だか気だるいなあ」「体が重くて頭がスッキリしない」「疲れやすい気がする」なんて症状を感じていませんか？放っておけば改善すると思ってもいつまでたっても同じ状態。ひょっとするとそれは女性ホルモンが関係しているかもしれませんよ。女性の健康には女性ホルモンが大切。今日は体調不良の原因を探してホルモンバランスを整える方

      2016.01.02 by MO

    • OLさんは手が命♪「ハンドクリーム」の効果をより高める方法！

      冬は乾燥が気になる季節！お肌も髪もカサカサで嫌になっちゃいますよね。特に手は、家事をしているうちにヒビ割れてきたり、あかぎれができたりと、色々と大変。もしかしたら、お手入れしているつもりでも、実は完璧にはこなせていない可能性も……。女性にとってハンドケアをするうえで欠かせないものといえば「ハンドクリーム」。でもただ

      2016.01.14 by Erica

    • 気づいたら手が伸びてる…「ダラダラ食い」を卒業する3つの方法

      今日は一日お休み。誰かと会う予定もないし、テレビをみながら何となくお菓子を食べ続ける……。そんなことをしているうちに、気づいたら夕方になっていて、胃腸もすっかり消化不良に。お休みに入る度に、ダラダラ食いをして、お腹の調子を崩していませんか？ダラダラ食いをしている瞬間はとても幸せに思えますが、一通り食べた後にズシっと

      2015.10.18 by Erica

    • 美人はみんな努力家さん♡美肌を保つ3つの生活習慣

      自分では若いと思っていても、鏡をみると、小鼻から口にかけてほうれい線が……。一生懸命、頬をふくらますものの、既に手遅れ。何歳になっても、若々しく潤いある肌を保っていたいですよね。そこで今回は、小さな努力がキレイの秘密！美肌を保つ生活習慣3つをご紹介いたします。ビタミンCを摂取するphoto by http://weheartit.com/やはり美

      2015.06.30 by Erica

    • 愛されボディーの秘密はコレ♡デリケートゾーン用石けん3選

      デリケートゾーンのお手入れしていますか？毎日洗っているのにデリケートゾーンがにおう、かゆいという人は実はしっかり汚れが落としきれていない可能性があります。photo by http://weheartit.com女性の性器は複雑な形をしているため、表面だけ洗っても汚れが落ちきっていないことも。デリケートゾーンケアはまだまだ未知の分野。女性のデ

      2015.09.25 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞