今すぐ始めたい温活！身体を温めるだけで美肌になる♡

体の冷えでお悩みの女性は多いのではないでしょうか?体が冷えると肌も荒れてしまったり、肌のくすみやクマが消えなかったりと色々な悩みが増える方も多いと思います。実はそれ、体の冷えが原因かもしれません。 体が冷えると血流もわるくなり、肌にきちんと酸素と栄養がいかなくなるので、お肌のターンオーバーにも影響がでてきてしまうのですよ。 そのため冷えが肌に与える影響は大きいのです。身体を温める温活をして今すぐ美肌を手に入れましょう。

冷えをとるといいことがたくさん♡

photo by http://weheartit.com

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

入浴と足湯のすすめ

photo by http://weheartit.com

入浴

冷えをとると、血流もよくなり新陳代謝もよくなります。体の冷えがなくなると、肌に透明感がでて肌の色が明るくなったり、代謝があがることで老廃物もでていきやすくなり太りにくい体質になるんですよ。また、免疫力も上がるので、肌のトラブルもおこしにくくなるのです。冷えを解消してポカポカ体質になるだけで、こんなにいいことがたくさんあるなんて素敵ですよね。さっそく実践できる簡単な冷え取り方法ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

足湯

足の裏には全身のツボがあるので、足を温めることで全身が温まることができます。38~42度のお湯に足首までつかりましょう。足湯は服を着たままできるので、読書をしたりテレビを見ながらできますよ。今は全国いろいろなところに足湯施設があるので、そうゆうところへ出かけることも気分転換になりますし、友だちや家族でいけば、楽しくおしゃべりをしながらできるのでいいですよ。

白湯を飲もう

白湯とは沸騰させたお湯を飲める温度まで冷ましたものです。ようするに普通のお湯でしょ?と思う方も多いと思いますが、白湯を飲むことで内臓機能があたたまり、血流が良くなります。基礎代謝もよくなりますし、内臓の温度が1度上がると免疫力は約30%もあがるんですよ。白湯は一度沸騰させているため、口当たりもやわらかくなりますし、赤ちゃんでも飲めるものなので、体に負担がなく飲めるのでおすすめです。どんどん飲むことで利尿作用も高まりデトックス効果もあるんですよ。白湯を飲んで体質改善することで、冷えない体になれるのです。

食べ物で体を温めよう

生姜を紅茶に入れたり、先ほどご紹介した白湯に入れて飲むと体があたたまります。カモミールのハーブティやほうじ茶もホットで飲むといいですよ。緑茶やコーヒーはホットでも飲みすぎると冷えの原因になってしまうので要注意です。根菜類も体を温めるので積極的に取り入れるといいでしょう。味噌や醤油にも効果があるので、和食がおすすめです。

    < 前のページ

    口の中から若返り？オーラルケアの重要性

    次のページ >

    ベースは1本だけ！紫外線高カットアイテム3選

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • バランスが大切♡乱れやすい自律神経を整える3つの方法

      本格的に暑くなり、すでに冷房をつけている人も多いのでは。室内と室外の気温差に体が追いついていけなくなると、自律神経のバランスを崩し、体のあちこちに不調があらわれるようになりますよね。自律神経のバランスを保つためには、どのような点に気をつけるべきなのでしょう？そこで今回は、頑張りすぎちゃダメ！自律神経を整える3つの方

      2015.07.01 by Erica

    • むくみも解消！？おすすめ痩身クリーム＆使い方レクチャー♡

      痩身クリームは、気になる部位に塗ってマッサージをすることで、引き締め効果やセルライトの予防効果などが期待できるダイエットアイテム。しかし、実はそれだけではなく、他にも様々なメリットが存在するのです！今回は「痩身クリームってよく聞くけど、ホントにいいの？」というあなたのために、その効果やおすすめ商品、正しい使い方な

      2018.05.14 by コスメニスト編集部

    • コスパが最高にいいってウワサ♡究極の美顔法「顔ヨガ」ってなに？

      体は太っていないのに、顔になんだかお肉がつく…という人いませんか？顔のたるみや二重あごは毎日の顔ヨガで解消できるのです。道具も場所もいらない顔ヨガについて紹介します。 アンチエイジングの近道！顔ヨガphoto by　http://weheartit.com/たるみやシワ、年齢とともに顔の悩みは増加傾向。顔ヨガは道具いらずで、そんなお悩みを解決出

      2015.06.30 by コスメニストライター

    • A型さんにぴったりのdiet。血液型ダイエットで気をつけたいことまとめ♡

      何回ダイエットに挑戦しても成功しない…。もしかしたら、血液型に合っていないダイエット法を実践しているからかもしれません。ハリウッドセレブの間では、血液型ダイエットという新たなダイエット法が注目されています。A型ならA型の、B型ならB型に合ったやり方があるというから不思議ですよね。photo by http://mery.jpそこで今回は「血

      2016.04.07 by Erica

    • 頑張りすぎ注意報！「生理不順」になったときの対処法3つ

      そろそろ来るはずなのに全然来る気配がない……。いくら妊娠をしていないと分かっていても、生理が来ないだけでさらにイライラしてしまいますよね。ストレスが溜まると、心だけでなく子宮もお疲れ気味に……。一ヶ月程度ならまだしも、しばらく生理が来ない状態が続いているなら、生活習慣もかなり乱れている可能性も……。photo by http://wehea

      2015.09.18 by Erica

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞