なぜうまくいかないの？…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ

「今回は絶対成功させる！」
そう思って始めたのも束の間、もう心が折れて、甘いスイーツのオンパレード状態。美味しいものを食べているにも関わらず、罪悪感を覚えながら食事をしていませんか？ダイエット＝失敗というイメージがついて回りますが、きちんと努力して望んだスタイルを手にしている人もいるんです。
どうやら、ダイエットに失敗しやすい人にはいくつかの共通点があるみたいですよ♪そこで今回は『なぜうまくいかないの？…ダイエットに失敗しやすい人の特徴3つ』をご紹介してまいります。

口だけで行動しない

女友達

photo by　http://weheartit.com/

本気でダイエットをしたいなら、口だけでなく行動に移さなければ何も意味がありません。「ダイエットは明日から～♪」なんて言っている時点で100%、ダイエットに取り組む気にはなっていないでしょう。本当に秋冬までに痩せたければ、具体的に○㎏痩せます！と、周囲に公言して、自分自身を強制的に追い込んでいきましょう。

なかには生理前や生理中の体調不良を言い訳にして、ダイエットを後まわしにする人もいますが、これではいくら時間をかけても理想通りの体型を手にすることはできません。口だけでなく、具体的な目標を定め、積極的に行動に移してみてくださいね♪

無理な目標設定をする

女友達

photo by　http://weheartit.com/

ダイエットを成功させるためには、計画的に進めていく必要があります。たとえば、どうしても来月までに痩せたい！と急に思い立ち、短いスパンで無理やり痩せようとする人もいますが、これは体に負担をかけるだけであって、健康的な痩せ方とはいえません。

長期間、絶食したり、急激に食事量を減らすと、何より自分の体が一番驚いてしまいます。ダイエットを始めるときは、必ず実現可能な範囲で目標を設定しましょう♪

できない理由ばかり探す

女友達

photo by　http://weheartit.com/

ウォーキングやジョギングがダイエットにいいと雑誌で知っても、「毎日仕事じゃ無理～！」とできない理由を探しては、自分を納得させていませんか？
本気で痩せたいなら、言い訳を探すのではなく限られた時間でダイエットの取り組めるように工夫しなくてはいけません。たとえば、ウォーキングはわざわざ長い時間をかけなくても、出勤前や帰宅時に一駅手前で降りて歩くだけでもウォーキングと変わらない運動量になりますよね。

いかがでしたか？
ダイエットを続けられないのは他の誰でもない自分のせい。自分を甘やかしていることは誰よりもあなたが分かっているはず。理想の美ボディをゲットするためにも言い訳をする暇があるなら、ストレッチをしたり、歩いたりと行動に移していきましょう♪

    < 前のページ

    【知らないと損する】美肌の近道は「順番」にあるってコト♡

    次のページ >

    トレンド顔になりたい方注目♡今季は“カーキメイク”がマスト！

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 早起きで肌がグッとキレイに！朝活ビューティー3つとメリットについて

      いつもよりちょっぴり朝早く起きて活動することで、頭も体もすっきりすることはありませんか？今日は健康にも美容にもいい3つの朝活を紹介します。早起き出来ない人も朝活の素晴らしいメリットを見れば続けてみたくなること間違ナシ！最後まで読み進めてくださいね。 photo by　http://weheartit.com/良いことばかり！早起きのメリットとは

      2015.08.02 by MO

    • 朝のフルーツは『金』。キレイを引き出す美活、今すぐ始めましょう♡

      フルーツは美味しいけど糖分が多くて太る食べ物。それに、「デザート」だと思っていませんか？確かに外食すると「デザート」として出されることの多いフルーツ。photo by http://otomehack.jpでもそれ、デザートとして食べるから太る原因になるのです。朝に食べれば太るどころかダイエットにも効果的！今日から朝の生フルーツ習慣を始めて

      2016.06.07 by CAMERIA

    • 「綺麗な手だね」って言われたい♡手タレさんも実践している潤いハンドケア術とは♡

      どんなに美人でも手がガサガサじゃもったいない！いくらスキンケアやメイク、ファッションに力を入れても、手元のケアがされていなければ、それは台無しというもの。男性が繋ぎたいと思う手はふっくら、スベスベしている白い手です。今回は手専門のモデル「手タレ」もやっているハンドケア方法を紹介します。photo by http://weheartit.com

      2016.10.13 by MO

    • 後ろ姿もかわいく♡「背中ニキビ」をつくらないために気を付けたいコト。

      背中にプチっとニキビができるだけで憂鬱な気分に。いくら普段は衣類で覆われているといっても、いざというときのためにお手入れしておかないと、堂々と勝負できませんよね。真のキレイ美人になるためには背中も完璧にしておかないと、お顔だけ整えたところですぐに化けの皮が剥がれてしまいますよ！そこで今回は、背中ニキビの原因と対処

      2016.02.07 by Erica

    • 奈々緒やローラに近づく♡美脚を手に入れるコツ、教えます♪

      「もう若くないから脚なんて出せない」そう思ってロングスカートやパンツを選んだり、海に行くのをやめた！なんて女性、結構多いのではないでしょうか？毎日のお手入れをしてあげるだけで、その悩みがなくなります！　モテ美脚になって、この夏は行きたい場所にアクティブにいきましょう♪ 美脚とはどんな脚のこと？photo by http://weheart

      2015.07.24 by 関口未来

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞