美肌効果抜群のトマト♡理想的な食べ方をお教えします♡

トマト、最近いつ食べましたか？今日！昨日？？今や日本の食卓には欠かせない存在となった赤い野菜、トマト。みずみずしいので夏には欠かせない野菜の1つですが、美味しいだけではなく美容にも良いってご存知でしたか？
今回はこのトマトのヒミツを探ります。

ハート型のトマト

photo by http://www.vflixvpix.com/

トマトって美容に良いって本当？

トマトと聞くと何を思い浮かべますか？多くの方は赤くまん丸に近いトマトを思い浮かべるのではないでしょうか。トマトの品種は実に100種類以上。色も赤だけでなく、黄色や緑と幅広いのですが、今回は中でも赤いトマトに注目したいと思います。この赤いトマトの中に含まれている「リコピン」という成分が肌にとても良いということが分かってきました。

トマトジュース

photo by http://croissant-online.jp/

「リコピン」って何？

リコピンはカロテノイドといわれる、動物や植物に含まれる赤やオレンジ色などの色素のひとつで、抗酸化作用が強く、ビタミンEの100倍以上とも言われています。そのリコピンですが、研究でメラニンの量を減少させ、美白に効果的であることが解明されています。

トマトを持った女性

photo by http://style-knowledge.com/

また、コラーゲンの生成を促進したり、日焼けの予防や角質層の状態が良くなった、という研究結果も出ています。他にも生活習慣病の予防やガンの発症抑制に効果があるという実験結果も出ています。

どうやって食べるとリコピンを効果的に吸収できるの？

リコピンは油に溶けやすい性質を持っていますので、油を使った調理法が一番オススメです。
また、熱にも強いので、加熱するとトマトの細胞壁が崩れてリコピンが出やすくなります。生で食べる機会の多いトマトですが、オリーブオイルなどを使い、加熱処理したイタリアンが一番良さそうですね。

トマトが入ったパスタ

photo by http://weheartit.com

また、トマトケチャップやトマトジュースなどの加工品は栄養素が凝縮されていますのでこちらもおすすめです。トマトジュースの場合は生食の2倍、ケチャップは4倍ものリコピンが含まれています。

トマトケチャップがかかったオムライス

photo by https://snapdish.co/

いかがでしたか。
夏にはさっぱりしたトマトが恋しくなりますよね♪生で食べても良し！加熱するともっと良しのトマト。最近は化粧品にもトマトを使ったものがありますよね。まだまだ研究が進んでいるようですので、化粧水よりもトマトを！という時代がくるかもしれません。これからの研究に注目したいと思います。

ミニトマト

photo by http://bizlady.jp/

    < 前のページ

    目の日焼けは老け顔の原因！？目のUVケアでキラキラ瞳をキープしよう☆

    次のページ >

    色もちが全然違う♡ヘアサロン帰りのツヤカラーリングをキープする方法♡

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 【妊娠・妊活中の方オススメ】美容にもイイ葉酸についておさらい♡

      葉酸というと妊娠初期の妊婦さんに必要なサプリメントのイメージが強いと思います。赤ちゃんの発育を助けてくれる効果がある事で認知度がいっきに高まりました。どんな働きをするのかみなさんご存知ですか？ここでは女性のキレイに必要な葉酸についてご紹介します♪葉酸とはどんな栄養なの？photo by http://weheartit.com 水溶性ビタミンB

      2015.10.29 by 浩子

    • ハイヒールで美しくなる♡履いてるだけで代謝アップを狙え！

      スニーカーやフラットシューズが今期の流行りですが、やはり、デートや女子会、気合を入れたときに選ぶのは、ハイヒール！いつの世も女性にとってハイヒールは、女らしさをあげてくれる魔法の靴♪だけど、ヒールは疲れますよね…そんなあなたに朗報です。なんとハイヒールを履くだけで、代謝がアップするんです！ヒールを履くときに使う部分

      2015.10.31 by 関口未来

    • 捨てるのはSTOP！野菜のクズで美肌が作れるべジブロスがスゴイ♡

      「野菜のクズが美肌を作る」ウソみたいですよね？実はこれ、本当。何と今まで捨てていたものが実は美肌を作り、アンチエイジングに効くと言われています。今回は話題の「ベジブロス」を紹介しましょう。photo by http://wha2up.com話題のベジブロス！それって何？photo by http://www.new-family.co.jpベジブロスとは今までは捨ててしまっ

      2016.05.24 by MO

    • 根強い人気♡下半身＆ウエスト引き締めにはスリッパダイエットがおすすめ！

      みなさん、スリッパダイエットをご存知ですか？何年か前に話題になったダイエット方法なので、既に試された方もいらっしゃるかもしれませんね。このスリッパダイエット、もう過去のものだと思っていませんか？実は今でも効果があると、根強く人気なのです。スリッパダイエットのやり方スリッパダイエットとは、かかとがない専用のスリッパ(

      2016.06.10 by コスメニスト編集部

    • ポイントは2つ！フッ素いり歯磨き粉で美しい歯を守ろう♡

      みなさんデンタルケアはしっかりできていますか？「身体の健康は歯の健康から」というように、歯は生きていく中でとっても重要なファクター。虫歯や歯周病のない美しい歯を保つため、毎日の歯磨きは欠かせません。しかし案外、自己流が多い歯磨き。せっかくの歯磨きもやり方が違えば効果も激減！そんなのもったいないですよね。そこで今回

      2015.07.31 by コスメニスト編集部

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

      藍沢美香さんの書いた美容ニュース

    • 化粧水は年齢で選ぶ！クラランスの世代別エイジングケア化粧水をご紹介♡

      化粧水を購入するとき、何を基準に選んでいますか？肌質ですか？それともテクスチャーや付け心地でしょうか。2016年9月2日にクラランスから発売されたエイジングケア化粧品は年齢に合わせたスキンケア。どんなヒミツがあるのかご紹介します。photo by http://www.clarins.jp/年代ごとに

      2016.09.15 by 藍沢美香

    • 【美白の新常識】目から入った紫外線で肌も焼ける！日焼けの意外な落とし穴とは！？

      一年で紫外線が多い時期は5～8月頃と言われています。日焼け止めを塗ったり、帽子を被ったりとケアをしている方も多いのではないでしょうか。実は目もかなり紫外線の影響を受けています。photo by http://bihada-labs.com/目が焼けるだけで肌も黒くなるという現象もあるのだとか。目の紫

      2016.08.20 by 藍沢美香

    • 【裏技】四隅に残ったパウダーファンデーションを最後まで使いきる方法♡

      化粧品ってなかなか最後まで綺麗に使うのが難しいですよね。特にパウダーファンデーション。必ずと言っていいほど最後は四隅に残ってしまいます。今回はなるべく四隅に残らないように使う方法と、四隅に残ってしまったらどうすれば良いかという2つの方向から探っていきます。photo by ht

      2016.08.15 by 藍沢美香

    • バジルシードってこんなにスゴイ！ダイエットやむくみ、便秘に良い秘密とは！

      ダイエット。それは永遠の女性のテーマであり課題であります。少し前にミランダカーが愛飲していることで話題になったチアシードですが、実はチアシードよりもバジルシードのほうが良い！？という説も浮上しています。そこで今回はバジルシードの何がすごいのかをご紹介します。photo by

      2016.07.30 by 藍沢美香

    • 夏祭りの準備は手元から♡浴衣に似合うネイル4選♡

      今年も夏が来る～♪海に花火に旅行！夏の予定は決まりましたか？夏と言えば浴衣。2016年の浴衣に似合うネイルデザインをご紹介。定番の人気デザインはやっぱり「花柄」特に「レトロ風」photo by https://platt1.jp/定番の人気デザインはやっぱり「花柄」特に「レトロ風」浴衣のデザインで

      2016.07.21 by 藍沢美香

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞