初心者もおうちで簡単に始めよう♪ＤＶＤヨガをおすすめする3つの理由

近ごろ体が固い、体を動かしたいけれど運動は苦手、仕事で座りっぱなしで肩こりや頭痛・足のむくみがひどい…など、慢性的な運動不足にお悩みの方にはヨガがおすすめです！ほんの一歩踏み出して、ぜひチャレンジしてみませんか？

自宅で出来る「DVDヨガ」がいま熱い！

a311-1

photo by　http://weheartit.com/

いざヨガを始めよう、と思ったとき、アナタは何を考えますか？ 教室が家の近くにあるか、週に何度通えるか、月謝はどれくらいかかるのか、そもそも敷居が高そうで全くの初心者が通っても大丈夫なのか、教室に通う他の生徒たちとうまく交流できるか、など様々な思いがあることでしょう。 でも、大丈夫！DVDで学ぶヨガなら、そんな悩みを全て解決します♪

おすすめな理由1　レベル別DVDで初めてでも安心

まず初心者が気になることが、周りとの差。ヨガ教室では、初心者からベテランの方まで、さまざまな生徒が通っています。初めは誰もうまく出来ないのは当たり前、徐々に慣れていけばいいもの…と頭では分かっていても、やっぱり気になる！ そんなときDVDなら、自宅で出来るので人目が気になりません。しかも今はさまざまなレベルに合わせたDVDが発売されているので、自分のレベルに合ったものを購入することができます。分かりにくいところを巻き戻したり停止したりも出来るので、しっかり動きを確認できることもポイントです。

初心者におすすめヨガDVD

90分DVD付き はじめての楽しいヨガ4週間プログラム

a311-2

http://www.amazon.co.jp/

大人気のインストラクターHIKARUさんの指導ももと、おうちでヨガができるDVD。

初心者や体がかたい方のための「初心者ポーズ」写真や、ついやってしまいがちな「NGポーズ」写真、ときには余裕がある方向けに「チャレンジポーズ」写真を掲載し、初心者から経験者まで楽しんでいただける内容です。また、もっと頑張りたい方のためにボーナス週もプラスしました。太陽礼拝、呼吸法、瞑想レッスンといった、なかなかDVDには挿入されない、このDVDならではのきめ細やかなレッスン内容も魅力です。 BOOKではアーユルヴェーダを特集。ギーの作り方やギーを使ったレシピ、オイルマッサージの方法など、美しくなるヒントがいっぱいです。

http://www.amazon.co.jp/

カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム

a311-3

http://www.amazon.co.jp/

自宅ヨガが続かない理由のひとつ。そんな悩みを解消した本書。体のどこに効いているかがCGイラストで見えるので、おうちでも正しいポーズが身に着けられます。

体に良いことづくしのヨガ。レッスンを受けるだけでなく、自宅でも続けたいもの。けれどひとりだけのおうちヨガは「正しくできてる?」「これってどこに効くポーズ?」と、疑問に思うことも多いでしょう。そこでおすすめなのが本書のヨガ。効かせどころがひと目でわかるように、該当の筋肉や骨をCGイラストで紹介。また、体をスッキリさせたい・コリを解消したい・体を引き締めたい・ゆがみを解消したい・リラックスしたい の声に応えた5つのプログラムで構成しています。ヨガで大切なイメージングもイラストで解説。DVD付きなので、サントーシマ先生の動きを見ながら取り組めます。本書でぜひ内側から体が変わっていく様子を味わってみてください。

http://www.amazon.co.jp/

おすすめな理由2　スキマ時間を有効にマイペースに続けられる♪

a311-4

photo by　http://weheartit.com//p>

忙しくてなかなか教室に通う時間が取れない、という方にもDVDは適しています。例えば仕事でいつもより遅くなった日、教室だったら開始時間に間に合わなくて断念することもあるかもしれませんが、DVDだったら関係ありません。家に帰ってご飯を食べた後、お風呂を沸かしている15分だけヨガをやることだって可能です。 それに体調不良や月経であまり運動したくない気分のとき、教室に通っているとなんとなくもったいないから、という気分で無理をしてしまうこともありますが、DVDでしたら自分の体調に合わせてやる時を決められます。ヨガに大切なのはリラックスすること。自分のペースで自由にできるDVDなら、リラックス効果もひとしおです。

おすすめな理由3　コーヒー1杯の値段で学べる？DVDはお財布にも優しい♪

a311-5

photo by　http://weheartit.com/

そして何より、DVDならお財布にも優しい！ 教室に通うとなるとコースの違いはあるものの、月謝が大体5千円～1万円程度。入会金が5千円くらいなので、安く見積もっても初期費用に1万円はかかります。対してDVDは、これも内容によりますが、2千円～6千円くらいで手に入れることが出来るのです。 しかも先ほど述べたように、DVDなら何度も繰り返し見ることが出来るので、見れば見るほど消化率はあがります。 例えば5千円で購入したDVDを週3回の頻度で1か月続けると、1回の授業料に値する値段はなんと416円！カフェでコーヒーを飲む値段と大差ありません。とってもリーズナブルです☆

自宅で気軽に出来るヨガのDVDは、まさに現代の女性の強い味方。 気持ちよく体を動かして、ストレス解消間違いなしです。ぜひ日常生活に取り入れて、忙しい日々にゆとりを与えましょう！心も体も美しく、ゆったりと余裕のある女性に、今日から変身しましょう♪

    < 前のページ

    顔がかゆい人は要注意！顔ダニの肌トラブルは洗顔と食事が原因だった？！

    次のページ >

    老化現象にSTOP！今すぐ始めたいほうれい線の原因と対策

    よく一緒に読まれている美容ニュース

    • 秘訣は毎日4杯！海外セレブも愛用のココナッツオイルでお手軽ダイエット♪

      突然ですが、「オイルで美容」というと何を思い浮かべますか？ホホバオイル、オリーブオイル、アルガンオイル、椿オイル…いろいろ種類はありますが、今、1番熱いのは、やっぱりココナッツオイルでしょう！今回は、世界でも大注目のココナッツオイルについて紹介します☆ハリウッドセレブも愛用！ココナッツオイルの驚きの効果♪実はココナッ

      2015.09.15 by コスメニストライター

    • 妊婦さん必見♡快適なマタニティライフを送るための3つの「冷え対策」

      最近の妊婦さんは、とにかくパワフル。お腹が出ていても、夏場はタンクトップを着たり、高いヒールを履いたり……。みているこちらがヒヤっとするような服を着ていますよね。もちろん夏場も気をつけなければいけませんが、これからの季節はますます寒さが厳しくなり、いつも以上に冷え対策をしておく必要があります。生まれてくる赤ちゃんに

      2015.10.09 by Erica

    • 思わず彼をドキッとさせる♡触れたくなる手元になる秘訣

      携帯を持つ手、指差しした指、書類を手渡す手、彼とつなぐ手。とにかく手は毎日、会社でもプライベートでも見られる第二の顔！家事にオフィス仕事に…あなたの手、乾燥していない？疲れてない？手にはその人の性格が表れるといわれています。色気のある手になって、彼をドキッとさせましょう。手は実はこんなにデリケート！なにかと普段の生

      2015.09.07 by 関口未来

    • 6種の栄養素でキレイになる♡甘酒の驚くべき美容効果を大公開！

      寒い時期に何かと目にする飲み物、甘酒。お正月の初詣のときに飲まれた方も多いのではないでしょうか。温かい甘酒は、どんなに冷え切った身体でも飲むとほっこり温めてくれますよね。さて、そんな甘酒ですが、美容効果があるってご存知でしたか？今回は、甘酒の美容効果について説明しちゃいます。甘酒には2種類あるphoto by http://kenyu.

      2016.01.13 by コスメニストライター

    • 女の子の20%は体験してるらしい…カンジタ膣炎について。

      女性だからこそデリケートゾーンのお悩みは、深刻に考えてしまうかもしれません。誰かに聞くなんて恥ずかしい…と1人で悩んでいませんか？カンジタ膣炎とはどんな病気なのか、どんな症状なのか気になりますよね。実は、健康な女性でも持っている膣内にいる常在菌のひとつであるカンジタ。ここでは知りたいけど人に聞けないカンジタ膣炎につ

      2015.09.21 by 浩子

    この美容ニュースを書いたコスメ口コミレポーター

    • コスメニストライター

    カテゴリーから美容ニュースを探す

    ボディケアのアイテムをテーマから探す

    成分
    関連部位
    テクスチャ
    効果・目的
    特徴
    年代
    お悩み
    肌質

    注目のニュース Pick Up!

    日差しに負けない肌へ！UVケア3選

    注目のコスメレポーター

    コスメレポーター一覧

    注目の口コミ Pick Up！

    Cセラムプレミアム

    By CAMERIA

    注射器のような美容液でピンポイントにケア

    "最近、急に日差しが強くなり、息子と外出して日光を沢山浴びてしまったと感じても、しっかりこのCセラムプレミアムでケアするとちょっとほてって赤くなった肌が治まり、翌朝にはいつもの肌色に戻っているので、シミになるのを防いでくれているなあと感じます。 ピュアビタミンC はシワだけではなく、シミや黒ずみにもアプローチしてくくれるので、一年で一番紫外線が気になるこの時期に、シミを作らず、シワを深くせず、小鼻の毛穴も黒ずみもケアしてくれるので心強いなと思います。 使い続けることで、シミやシワなどのトラブルが起きにくい肌にしてくれる美容液だと思います。以外に頬周りの毛穴にも効いていて、毛穴の目立ち、肌のごわつきが目立たなくなってきました！"

    続きを読む ＞